A fogyásra gondol? Ez jó ötlet, mert a malacok az istállóba tartoznak. Ne vegye személyesen, de valószínűleg ez az összehasonlítás a legjellemzőbb és egyben motiváló is. Ki akarna disznónak látszani, igaz? A következő cikkben mindenről beszélünk, amit tudnia kell a fehérjetartalmú étrendről: https://www.prodietix.sk/o-proteinové-diete. A fogyásnak ez a módja jelenleg abszolút siker.

tudnia

A fehérje étrendnek nagyon egyszerű elve van. Ha fogyni akar, meg kell szabadulnia a zsírraktáraktól. A zsírok vagy szénhidrátok bevitelének leállítása eredményeként a testének a lehető leggyorsabban meg kell nyúlnia az ellátáshoz.
Kezdetben fontos, hogy a szervezeted úgynevezett ketózis állapotba kerüljön. Ezen a ponton a testednek szüksége van energiára, de mivel nem adsz neki cukrot, esélye sincs a zsír elérésére.

Szóval, már rendelkeznünk kell az alapokkal, és most folytassuk a diéta menetét. A kezdetektől fogva az első fázisban csak porban fogyaszt speciális ételeket, amelyek fehérjékkel vannak tele, de tartalmazzák az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot is, amelyekre a szervezetnek szüksége van. az első fázis vége után jön a második, amikor ezt az ételt is megeszi, de főzve is. A harmadik szakaszban két normál ételt fogyaszthat. Normális esetben ez azt jelenti, hogy Ön maga főzi vagy készíti el őket, friss alapanyagokból. Nem minden megengedett, hanem csak az, amiben magas a fehérjetartalom és nincs vagy csak minimális mennyiségű szénhidrát és zsír.

Van még néhány fontos dolog. Kétszáz százalékosan be kell tartania az étrendjét. Ezenkívül sok folyadékot kell inni, és fontos a rendszeres testmozgás. Ne felejtsen el elegendő sót fogyasztani ételeiben, a magnézium extra adagokban is segít, és az utolsó, és rendkívül fontos dolog a zöldség. Sokat kell enni és már az első szakasztól kezdve.