Hogyan lehet fogyni és nem hízni?
Könnyebb lefogyni, vagy nem hízni? A leadott kilogramm visszatérése ma szinte minden embert zavar, akinek sikerült leadnia néhány plusz kilót. Tehát hol történt a hiba? Hogy lehet, hogy visszamegy? Miért gyorsabb a kilogrammok visszatérése, mint azok a hónapok, amelyekben szenvedtünk? A testünknek szüksége van egy kis időre, hogy…
Miért romlik az ételek minősége? Az egészséges étrend egészséges?
Miért romlik az ételek minősége? Az egészséges étrend egészséges? Az már köztudott, hogy az ételek minősége nem az, aminek lennie kellene. Mindezek ellenére megpróbálunk változtatni életmódunkon, és még az a tény is, hogy éppen most olvassa ezeket a sorokat, azt bizonyítja, hogy a sorsa nem olyan jó neked ...
Táplálkozás öt elem szerint
Táplálkozás az öt elem szerint A kínai orvoslás elemei nemcsak körülvesznek minket, befolyásolnak bennünket, hanem meghatározzák a harmonizáció viselkedését is, amelyet harmonizálhatjuk testünk, egészségünk figyelembevételével és elfogadásával az életben és a tányéron…. A természet hatalmas boszorkány. Fa elem Fa szervek máj (ellenőrzi a látást, az izmokat, az inakat és a körmöket, szintén nagyban felelős a…
Szénhidrátok és az élelmiszer glikémiás indexe. Alacsony glikémiás indexű ételek.
A szénhidrátoknak és az ételek glikémiás indexének jelentős és fontos szerepe van az étrend lebontásában! Alacsony glikémiás indexű étel kiválasztása megtérül Mi az a glikémiás index? Glikémiás index - Ez az index kifejezi azt a sebességet, amellyel az élelmiszerben lévő szénhidrátok az emésztőrendszerben glükózzá alakulnak át, amely aztán belép…
Mi a szénhidrát- és rosttartalom a gyümölcslevekben, turmixokban, koktélokban, valamint friss gyümölcsökben és zöldségekben?
Hogyan lehet fogyni és fenntartani a súlyt? Hogyan javíthat vagy árthat nekünk a gyümölcslevek vagy turmixok fogyasztása? A szénhidrátok és a rostok aránya megváltozik a friss gyümölcsök és zöldségek feldolgozásakor ... Miért kellene ennünk nyers gyümölcsöt és zöldséget? Tehát legalább azért, mert a gyümölcsök és zöldségek nagy arányban tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat. Gyümölcsök és zöldségek…
Fogyáskor őrködünk a szénhidrátokkal és zsírokkal - de figyelni kell az élelmiszerekben elrejtett nátriumot is!
Szénhidrátok, fehérjék, zsírok - de az étrend só- vagy nátriumtartalma is jelentős hatással van a fogyásra és az egészségre! Ha lefogyunk, őrizzük a szénhidrátokat és zsírokat, számoljuk a kalóriákat, sokan visszatérítik az energia bevitelét és elköltését, gyakran kihagyva más hatásokat és mellékhatásokat. A csökkentési és helyreállítási tervek során ellenőrizni kell a nátrium bevitelét is. Ellenséggé válik ...
Gyümölcs- és zöldségfestékek, karotin és karotoneidok.
Színes gyümölcsök és zöldségek! Minden színnek megvan a küldetése és fontos. Az egyik legfontosabb színezék a karotin. Inkább szépségként vagy táplálékkiegészítőként ismerjük őket az ünnepek és a napozás előtt. De ez csak egy a sok előny közül! De hogyan kell helyesen fogyasztani? Béta-karotin - a karotinoid csoport képviselője.
Zsírok és olajok. Füst és olvadáspontok!
Hogyan válasszunk olajat és zsírt az egészséges étrend elkészítéséhez? Melyek a legjobbak a fogyáshoz és az egészség megőrzéséhez? Jó és rossz olajok? A zsírsavakkal való telítettség szerint felismerjük a hideg konyhára és a meleg konyhára szánt zsírokat és olajokat. A füstpont az a pont, ahol a zsír füstölni kezd, kémiai bomlása megkezdődik, és így…
A legfontosabb ásványi anyagok és azok hol találhatók
A legfontosabb ásványi anyagok és azok hol találhatók, szőlő körte, őszibarack, ringlot, málna, vörös dinnye, gránátalma, olajbogyó. Fluor mandula (sózatlan), sárgarépa, töklevél, pitypang, spenót, zeller, kecsketej, tojássárgája, karfiol, káposzta, petrezselyem,…
Vitaminok és ásványi anyagok: Hogyan nyilvánul meg hiányuk vagy feleslegük?
Vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek nagy jelentőséggel bírnak. Mit súg nekünk a test? A szervezet csodálatos - elmondja és megmutatja, mire van szüksége, mi hiányzik neki ... . Hogyan lehet megtanulni megérteni? Az egyensúlyhiány keveset és sokat jelent - akkor hogyan érheted el az egyensúlyt? Mi okozza bizonyos élelmiszerek, kiegészítők, vitaminok és ásványi anyagok túlzott fogyasztását? A fokhagyma súlyos okokat okoz…