El tudod képzelni, hogy édességek vesznek körül és nem adhatod el őket, mert a célod felé tartasz? Soňa ilyesmit tapasztalt. De kitartott és ellenállt. És a jutalom 24 font volt "édes".

Először is mondjon el valamit magáról. Ki Soňa?:-)

Szia! A nevem Soňa Cejteyova, és közel 6 éve élek Németországban. Már a középiskolában minden nap ki volt téve a kísértésnek, 5 évig tanultam cukrászként. Most egy boltban dolgozom itt, Németországban, mézeskalácsot, csokoládét, mézet és egyéb finomságokat árulok.:-)

minden

Tudjuk, hogy sokat fogyott. Hogy is volt pontosan, és mi vezetett oda?

2 év alatt 24 kg-ot fogytam. Soha nem éheztem.

Mi vezetett erre? Nem tetszett, amit a tükörben láttam. Nem tudtam felmenni a lépcsőn, és nem tudtam felvenni azt, ami tetszett.

Hogyan változott meg az életed, amikor egészséges életmódot folytattál?

Fittnek érzem magam. Szeretem a természetet és a hegyekbe járok. Több hobbim van, és hízelgő vagyok, amikor az ügyfelek gyakran mondják nekem: "Te is ehetsz, mert karcsú vagy." … Ha csak tudnák.:-)

Mi változott az étrendben? Amit korlátoztál és amit hozzáadtál a diétádhoz?

Korlátoztam lisztes ételek (tészta, kenyér) és cukor fogyasztását. Szinte mindent megeszek, főleg zöldségeket és gyümölcsöket. Az átalakulásom kezdetén szinte minden délután chia magja duzzadt a vízben.

Mi van veled és a mozgással? Ő a barátod, vagy elsőre nehéz volt?

Az elején majdnem kiestem a kocsiból a kardiónál, a szívem még mindig dobogott és állapotom sem volt. Szinte minden nap az edzőteremben dolgoztam, megszállott voltam.

Ki volt a támogatásod a nehéz időkben? Ki tolt előre, amikor már nem kormányoztál? Mondja el nekünk a motivációját.:-)

Magamat. Magamnak tettem. Még a családom sem hitte el, hogy komolyan gondolom, amikor feliratkoztam egy edzőterembe. Büszke vagyok rá, hogy maga csinálta.:-)

Gyakran látok túlsúlyos embereket az edzőteremben. Ők tisztelik. Változni akarnak, ahogy én is.

És mi volt a motivációm. Kishúgom és harapós jegyzete a reggelinél. Sírtam, de ez rúgott, és feliratkoztam az edzőterembe.

A Fitshaker is a társad volt? Segített az álmod teljesítésében is?

Néhány hónappal ezelőtt fedeztem fel a Fitshakert a Facebookon. Azóta hűséges vagyok hozzá.:-) Segít a menük változatosságában. Neki köszönhetően találkoztam néhány emberrel is, akikkel infót cserélek.

Sonic, köszönöm az interjút és a nagy motivációt. Te is bizonyíték arra, hogy ahol elszántság és ízlés van, minden lehetséges.:-)

Ha tenni akarsz valamit a karakteredért, de nem akarsz sehová menni, gyakorold otthonod kényelméből:

Ezek a macskák megtalálták a motivációikat és megváltoztatták karakterüket:

Miška szégyelli az edzőtermet, online edzett velünk, és lefogyott 40 kg

Slavkának 5 lánya van otthon, 40 év körüli, és még mindig talált időt a testmozgásra, és lefogyott 17 kg

  • Petra (-11,5 kg): "Majdnem 12 éve, hogy 65,5 kg-ot láttam." - 2021. február 2.
  • Mi segít a fogyásban? Stanka elmondja tervét, hogyan fogyott 14 kg-ot - 2021. január 26-án
  • Katka: "Meg akarom erősíteni az életkorral gyengülő izmokat." - 2021. január 19

A cikk 2018. 05. 04-én került hozzáadásra, és az Általános átalakulások kategóriába került Szerző: Veronika Kašická