napi

Tehát milyen gyümölcsöt eszünk naponta? Régen alma volt (ha "mérföldekre akartunk lenni" az orvosoktól). Most ez egy banán.

A legfrissebb táplálkozási tanulmány kimutatta, hogy a banán milyen pozitív hatással van egészségünkre. Ehet többféle módon, mint egy banánrázogatás, kerekekre vághatja és joghurttal keverheti, reggelire zabpehellyel díszítheti, vagy banánpalacsintát készíthet. Egészségünk érdekében bármit ... Az Alabamai Egyetem kutatói kimutatták, hogy a magas kalóriatartalmú ételek, például a banán, sikeresen megakadályozzák az artériák megkeményedését és szűkületét - és ezáltal jelentősen csökkentik a szívroham vagy a stroke kockázatát.

A kísérlethez az egereket alacsony, normál és magas káliumtartalmú étrenddel etették. Az eredmény? A káliummentes egerek artériái jelentősen megkeményedtek a vizsgálat során.

Napi két banán szívroham ellen

Azok az állatok, akiknek étrendje különösen káliumban volt gazdag, nem szenvedtek az artériák megkeményedésétől vagy az aorta merevedésétől.

A táplálkozási szakértők következtetései, akik kutatásaikat a British Heart Foundation-nek adták, a következő volt: Aki napi két banánt eszik, és így az ajánlott napi 3500 mg káliumadagot megkapja, minimalizálja a szívbetegségek kockázatát. Elvileg azonban nem szabad ennünk többet, vagy legalábbis nem rendszeresen. Ellenkező esetben fennáll a hasi fájdalom, émelygés és hasmenés veszélye. Ha nem szereti a banánt, a burgonya, a brokkoli, a hajtás, a hal és a baromfi szintén jó alternatíva és káliumbomba.