• A kiegyensúlyozott étrend rengeteg gyümölcs, zöldség és tej mellett, valamint a testmozgás és a friss levegőn való tartózkodás mind támogatja a gyermek immunitásának megfelelő fejlődését.

gyermeke

A cikk tartalma:

Az immunitás erősítése

Az anyukák tudják, hogy az első születésnapot átugoró baba nagyon aktív. A kisgyermekek megismerik a körülöttük lévő világot, meglátogatják a kollektív létesítményeket, sok új dolgot ismerhetnek meg. És mindez hatással van a fertőzések iránti fokozott fogékonyságra . Ezért fontos gondolkodni az ún rezsimintézkedések, amelyekkel növelheti immunitásukat.

1. A kinti tartózkodás és a gyermek mozgatása előnyös lesz

Nemcsak megfelelő étrenddel támogathatja a gyermek immunitását, hanem elegendő testmozgás a friss levegőn . Minden óra, amit valahol kint töltünk, ahol nincs túl sok szmog és por, szó szerint ajándék az egészségre. A friss levegőn tartózkodással a gyermek megkeményedik és csökkenti a megbetegedését is.

A statisztikák szerint egy 10 év alatti gyermek például akár 100-szor is megkapja? És a gyermekek csak kis százaléka beteg, mert immunrendellenességben szenved. Ennek elkerülése érdekében immunrendszerüket jól és megfelelően kell "elindítani".

Tehát még a tél sem tarthatja vissza a rendszeres kinti sétáktól. Ha a gyermeket csak bent tartja, érzékenyebb lesz, ezért gyakrabban beteg. 2-3 órán át maradjon kint a gyerekekkel (az időjárástól függően) csökkentse a téli időt, de növelje a séták számát. És sétáljon a babával (mínusz 5 Celsius fokig).

2. Hogyan öltözzön fel egy babát

Ha a szabadban tartózkodik, nem szabad megfeledkeznie a megfelelő ruhákról. Lényegében ugyanazok a szabályok vonatkoznak a kisgyermekek felnőttre öltöztetésére. Különösen a hidegebb hónapokban ragaszkodni kell a jelszavakhoz: réteges. Ez azt jelenti, hogy általában használják őket három alapréteg, ahol minden réteg betölti a funkcióját . Ennek köszönhetően a gyermek jól fogja érezni magát.

Az első réteg az úgynevezett termikus fehérnemű, amely elnyeli az izzadságot, és a baba ekkor nem érzi nedvesnek és hidegnek.

A második réteg viszont fenntartja a hőmérsékletet és eltávolítja a nedvességet a testből.

A harmadik réteg általában van egy kabát vagy kezeslábas, amely véd a kedvezőtlen időjárási viszonyok ellen, szél- és vízálló.

3. Levegő- és szaunakeményedés

Az edzés előnyei verhetetlenek:

serkenti az anyagcserét,

általában aktiválja a gyermek testét,

növeli az étvágyat,

Alapvető edzési tippek:

Annak elkerülése érdekében, hogy a gyerekek kényesek legyenek, ne melegítse túl a lakást, és ne keményítse meg őket például hideg levegővel.

Tanítsa meg a gyerekeket, hogy nyitott ablakkal aludjanak, először a nyári hónapokban, majd télen. Természetesen öltöztesse fel megfelelően a babát, hogy ne fázzon meg.

A helyiségben, ahol a gyermek alszik, a hőmérséklet nem lehet magasabb 18 Celsius-foknál.

De mindent fokozatosan és erőszakmentesen tegyen, mindig egy gyermek segítségével, például játék formájában.

Amikor a szauna alkalmas egy gyermek számára?

A szaunát orvosi vélemény nélkül beindíthatja a hatodik hónapban. A szauna lényege a hideg és meleg vízzel való keményedés, amely a testben olyan folyamatokat idéz elő, amelyek a betegségek elleni küzdelemben virágzanak. Ha elmész a gyerekekkel a szaunába, erősíteni fogja immunrendszerüket, és kevésbé lesznek betegek.

A legjobb legalább szaunázni Hetente egyszer a délutáni idő inkább a kisgyermekek számára megfelelő, mert akkor kellemesen elfáradnak és gyorsabban elalszanak. A heti ritmus azért is fontos, mert az immunoglobulin A szintje, amely megvédi a légzőszervek nyálkahártyáját a fertőzésektől, 6 napon tetőzik.

Csak egészséges gyermekek tudnak szaunázni, mindig figyeljék, hogyan reagál a gyermek a hőre. A szaunában tartózkodás nem haladhatja meg a 3-5 percet.