elhízás

Az elhízás sokkal több, mint csupán egy gyakori túlsúlyos probléma, amelyet sokan még mindig esztétikának tartanak. Éppen ellenkezőleg, ez egy krónikus betegség, amelynek összetett hatása van a test egészségére, különösen, ha kapcsolódó szövődményekről és kockázatokról van szó.

Éppen ezért nagy figyelmet kell fordítani arra, hogy miként lehet megelőzni az elhízást, és mi minden magában foglalja a megelőzést, amelynek értelme van az egészséges életmód fenntartása szempontjából is. Ez igaz az elmúlt években a férfiakra és a nőkre, sőt a gyermekekre is. A statisztikák szerint világszerte akár 650 millió ember elhízott.

Mi az elhízás, mik a megnyilvánulásai és miért fordul elő

Az elhízás a túlsúlyos állapot, a krónikus betegség, amely a zsírszövet túlzott mennyiségének a testben történő lerakódásából ered. Főleg a törzsben, a hasban, a csípőben, a combban és a fenékben halmozódik fel a zsír.

Ha figyelembe vesszük a BMI-indexet, akkor az elhízás 30-as BMI-vel kezdődik, míg a 40 feletti értékek esetében már említik a rendkívüli elhízást. A statisztikák szerint hazánkban a lakosság mintegy 17% -a elhízott, és ha az emberek egy csoportját nem csak elhízott, hanem túlsúlyosak is vesszük, akkor ez már a lakosság többsége. Egy ilyen szám már riasztó.

KetoMix

  • Átfogó keto diéta
  • Fogyás
  • Súly optimalizálás

Az elhízás kialakulását számos tényező befolyásolja, és számos oka van:

  • az elhízás fő oka az energiafogyasztás és a ráfordítás közötti hosszú távú egyensúlyhiány, tehát a túlzott kalóriabevitel és a testmozgás hiánya.
  • Nem csak az a fontos, hogy mennyi ételt eszel a nap folyamán, hanem az is, hogy mik az étkezési szokásaid, milyen gyakran eszel, van-e elegendő folyadékod és milyen az étkezés rendszeressége
  • Ugyanilyen jelentős kockázati tényező az étrend összetétele is, ahol az elhízás elsősorban a magasabb cukor-, só- és állati zsírbevitelnek köszönhető.
  • Az elhízáshoz kapcsolódó egyéb hatások lehetnek az anyagcsere-betegségek, az anyagcsere- és az emésztőrendszeri rendellenességek, valamint a mentális egészségi problémák.

Ha az elhízás tüneteiről van szó, akkor a legszembetűnőbb megnyilvánulás a megnövekedett súly és az alak vizuális megjelenésének megváltozása. Ezenkívül vannak problémák a fokozott fáradtsággal, még a rövidebb fizikai aktivitás mellett is, és a fizikai teljesítmény általános csökkenésével a normál tevékenységek során.

VIGYÁZZ A KAPCSOLÓDÓ KOMPLIKÁCIÓKRA

Az elhízás következtében gyakorlatilag az egész testben és az összes szervrendszerben számos egészségügyi szövődmény fordul elő. A legkomolyabbak a magas vérnyomás, a túlzott húgysav-felhalmozódás, a cukorbetegség és a szívinfarktus magas kockázata.

Hogyan kezeljük az elhízást

Az elhízás krónikus jellegű súlyos egészségügyi probléma, amely szintén megfelelő kezelést igényel. Ennek az állapotnak az okaitól és a túlsúlyától függően a kezelést többféle módszerrel is meg lehet kezdeni.

Itt vannak a leggyakrabban használt megoldási lehetőségek:

A kapcsolódó betegségek kezelése: Abban az esetben, ha az elhízást az emésztőrendszer betegsége vagy anyagcserezavar okozza, a kezelés elsősorban erre a területre összpontosít. Az elhízás megoldása általában segít az elhízásban.

Életmód és életmód: A második használt és természetes lehetőség az étrenddel kapcsolatos rezsimintézkedések, a kalóriabevitel csökkentése, az étrend javítása és különösen az energiafelhasználás növelése. Fontos a rendszeres testmozgás és a sport.

Kábítószerek és adjuvánsok: Ha fogyni akar, használhat szabadon elérhető termékeket is, amelyek befolyásolják az anyagcserét, az emésztést és a zsírégetést. Súlyosabb esetekben orvosa olyan gyógyszereket fog felírni, amelyek befolyásolják az anyagcsere problémáit.

Sebészeti kezelés: Az elhízás legsúlyosabb eseteiben sebészeti és műtéti eljárásokat hajtanak végre, amelyek elsősorban a gyomrot érintik. Leggyakrabban gyomorszalagot, plicst vagy reszekciót végeznek. Másodlagos és kozmetikai sebészet.

A legjobb megelőzés az elhízás ellen otthon

Amint láthatja, az elhízás kezelése összetett, bonyolult és mindenekelőtt hosszú távúnak kell lennie, ezért sokkal jobb, ha megpróbálja elkerülni ezt a problémát. Szerencsére számos lehetősége van a megelőzésre és az elhízás megelőzésére.

Különösen a következő intézkedésekhez nyúlhat:

Az egészségtelen ételek korlátozása

A megelőzés az egészséges táplálkozáson alapul, és ennek magában kell foglalnia az élelmiszerek bizonyos nyersanyagainak csökkentését. Elsősorban az állati zsírokban, egyszerű cukrokban és sóban gazdag ételek bevitelének csökkentéséről szól, a félkész termékek teljes csökkentéséről.

Több gyümölcs, zöldség és hüvelyes

Éppen ellenkezőleg, a gyümölcsöket, zöldségeket és hüvelyeseket nagyobb mennyiségben kell a menübe felvenni. Ennek oka a bennük található vitaminok és ásványi anyagok, amelyek segítik az emésztést, de a túlzott étvágyat csökkentő rostok miatt is.

Megfelelő táplálkozás

Nemcsak az, amit eszel és eszik, hanem az is, hogy hogyan eszel, befolyásolja a kalóriákat és a zsírraktározást. Az energiaégetés lehető legjobb hatékonysága szempontjából kisebb adagokat és gyakrabban kell enni, és nem szabad kihagyni a reggelit vagy a vacsorát.

Minimalizálja az egyéb hatásokat

Néhány más negatív tényező hatását szintén korlátozni kell az életmód és az életmód összefüggésében. Ezek elsősorban az alkoholfogyasztás, a stressz testre gyakorolt ​​hatása és a dohányzás is. Mindhárom tényező növeli a túlsúly és az elhízás kockázatát.

Bőséges pihenés

Sokan ezt nem veszik észre, de az elegendő alvás, ami jó, megszakítás nélküli és legalább 7 vagy 8 órán át tart, szintén nagyon pozitívan hat az elhízás megelőzésére. Ez azonban a nappali relaxációra is vonatkozik, amikor a test erőre kap más tevékenységekhez.

Rendszeres tevékenység és sport

Rendszeres fizikai aktivitása esetén jelentős mértékben csökkentheti az elhízás valószínűségét. Itt a legfontosabb a rendszeres gyaloglás, bárhová lehet sétálni, futni vagy tornázni a fitneszközpontban.

Speciális támogató készítmények

Az utolsó lehetőség a megelőzésre, de akkor is, ha az elhízás problémája már élesebb, speciális támogató termékek. Ezek lehetnek különféle zsírégetők a sportolók számára, valamint táplálék-kiegészítők a fogyáshoz és az emésztéshez.

HA NEM SIKERES, KERES SEGÍTSÉGET

Tekintettel arra, hogy az elhízást számos olyan tényező befolyásolja, amelyeket nagyon nehéz ellenőrizni, különösen a genetikai hajlam, az öröklődés vagy az anyagcsere-betegségekhez kapcsolódó tényezők szempontjából. Akkor szakmai segítséget kell kérni.

Táplálék-kiegészítők és fogyókúrás készítmények

A fogyás támogatásának, de a túlsúly és az elhízás kialakulását befolyásoló tényezők megelőzésének egyik módja a szabadon elérhető termékek használata. Ezek lehetnek étrend-kiegészítők, valamint teák és teák formájában.

Ami az ajánlatot illeti, a választék több típust és formát tartalmaz:

Vannak általános kiegészítők az emésztés és az emésztés támogatására, speciális termékek a sportolók számára, valamint az anyagcserét, a zsírégetést és az étvágyat elősegítő készítmények

Nem számít melyik márkát választja, a következő előnyöket élvezheti:

  • szabadon vásárolhat vény nélkül, vagy szükség van vizsgálatra
  • könnyen használható, hosszabb távú adagolás lehetősége
  • minimális mellékhatások és kölcsönhatások a természetes összetétel miatt

Összetételét tekintve ezen készítmények többsége a fókusztól függően több anyag kombinációját tartalmazza. A sportolók zsírégetőinek esetében a tartalom főként az L-karnitin típusú aminosavakat tartalmazza, de az általános fogyókúrás termékek kombinálják például a vitaminokat, az ásványi anyagokat, a chilit, a koffeint és a növényi kivonatokat és kivonatokat is.

A táplálék-kiegészítők elérhetők egy adott terület, például az emésztés támogatására, amelyek inkább probiotikumokat és rostokat tartalmaznak. A legtöbb fogyókúrás termék összetétele szélesebb, például a zöld tea esetében, mivel ez teljes mértékben befolyásolja a fogyást.

A tapasztalatok szerint az ilyen termékek abban a leghatékonyabbak, hogy hatással vannak az étvágy csökkentésére, egyúttal elősegítik az emésztést, valamint az anyagcserére, a zsírok lebontására vagy elégetésére, és olyan anyagokat is tartalmaznak, amelyek javítják a termogenezist. Mindezen hatásoknak köszönhetően a lehető legjobban segíthetnek a fogyásban.

KetoMix

  • Átfogó keto diéta
  • Fogyás
  • Súly optimalizálás

ThermoFit összetétel

  • Az energia és a vitalitás érzésének növelése
  • Zsírégetés

Garsin

  • Hatás a súlykontrollra
  • A zsíranyagcsere támogatása
  • Hatás az étvágyra

Dialevel

Chilliburner

  • Fogyás támogatása és súlykontrollja
  • Segítség az emésztéshez és az ürítéshez
  • Hatás a bél mikroflórájára

Forfemina Slim

  • A víz kiválasztása és eltávolítása
  • Duzzanatmegelőzés
  • Testtömeg-szabályozás

Hogyan és hol lehet étrend-kiegészítőket és fogyókúrás termékeket vásárolni

Nem számít, milyen márkát vagy terméket ér el, a jó hír az, hogy ezek a termékek mind szabadon elérhetőek. Ez azt jelenti, hogy nem csak személyesen kell megvásárolnia őket, például gyógyszertárban, hanem online megrendelést is igénybe vehet.

Ebben az esetben számos fontos és különösen gyakorlati előnyre tehet szert:

  • Saját otthonában kényelmesen vásárolhat, a házhoz szállítás is megfelelő
  • használhat egy egyszerű megrendelést táblagépen keresztül, számolhat okostelefont is
  • nem csak egy szűk választéktól függ, éppen ellenkezőleg, a tartomány nagyon széles
  • ismertebb [gyógyszertár] típusú gyógyszertárak esetében a termékek azonnal raktáron vannak

Az online gyógyszertárak egyesítik a vásárlás előnyeit az e-shophoz és a szakmai háttérhez hasonlóan. Több márka saját értékesítési csatornával is rendelkezhet, általában online megrendelés formájában is. A jó hír az, hogy mindent gyorsan és közvetlenül otthonról intézhet.

Ami a szállítást illeti, mindent online futárszolgálat futárszolgálat kezel, a szállítási idő általában 1-2 nappal belül van a megrendeléstől számítva. Ha nagyobb és ismertebb gyógyszertárakban vásárol, jobb ügyfélszolgálatot is kap, például számos készpénz nélküli fizetési lehetőség vagy a regisztráció késleltetése nélküli megrendelés lehetősége formájában.

Miért ne próbálná ki a Keto diétát is

Az elhízással természetesen átfogóan kell foglalkozni, különösen a megelőzés vagy a kezdő elhízás esetében, amelyet még mindig meg lehet fordítani. A diéták jelentik a legjobb segítséget, de semmilyenek, fontos, hogy kellően ellenőrizzék és eredményeik legyenek.

Ez az étrend szintén ketogén diéta, a ketózis elvén alapul:

  • a diéta célja az említett ketózis elérése, amely a test természetes anyagcsere-állapota, amelynek során a zsírokat és nem a cukrokat használják energiának
  • A ketózis kialakulásához meg kell változtatni az étrendet úgy, hogy radikálisan csökkentik a napi 50 gramm alatti szénhidrátok, valamint a zsírok bevitelét.
  • ennek eredménye az energia-anyagcsere változása, a test cukrok helyett az energiagazdálkodáshoz kezd felhasználni az üzletekben tárolt zsírokat
  • ugyanakkor az izomgyengeség megelőzése érdekében fontos, hogy több fehérjebevitelt vegyen be, elkerülve ezzel a fáradtság vagy a fokozott éhségérzetet

Az étrend változásai között szerepel a megnövekedett zöldségfélék, diófélék és magvak fogyasztása is. Ennek eredményeként több rostot, vitamint és ásványi anyagot kap, amelyek nélkülözhetetlenek az anyagcseréhez és az emésztéshez. A diéta pozitív hatással van a cukorbetegség és a szívbetegségek megelőzésére is.

KetoMix

  • Átfogó keto diéta
  • Fogyás
  • Súly optimalizálás

Ezenkívül segít csökkenteni a vércukorszintet és növelni az ún jó koleszterinszint. A Keto diéta egy hosszú távú program, 3 vagy több hónapig tart, több fázissal. Ennek köszönhetően a kockázat az ún A jo-jo hatás valóban minimális, ugyanakkor a fogyásra gyakorolt ​​hatás hosszabb és jobban látható. A menüket azonban jelentősen meg kell változtatni.

Táplálék-kiegészítők és készítmények a Keto diétához

Azok számára, akik a legnagyobb hátrányt a menüváltásban látják, mivel a fehérjék, a zsírok és a szénhidrátok arányának figyelembevételével szükséges összeállítani, a megoldás a KetoMix diéta program formájában érkezik. Ez magában foglalja a kész ételeket és termékeket.

A márka számos fehérjetartalmú ételt, italt és étrend-kiegészítőt kínál:

A diétás program kínálata főételeket, leveseket és kisebb ételeket, rágcsálnivalókat és italokat tartalmaz, amelyek fehérjeszerűek és pontosan megfelelnek a diéta feltételeinek

E termékek legnagyobb előnyeit tekintve a felhasználók értékelik:

  • egyszerű elkészítés percek alatt, italok és ételek egyaránt
  • a lehetőség, hogy egy nap megoldja az egész napos étkezését
  • az összes szükséges tápanyag, vitamin és ásványi anyag egyensúlya és összetettsége

Az élelmiszerekben és a termékekben nem talál semmilyen kockázatos vagy problémás kémiai adalékot és anyagot, a péksütemények kivételével nincs glutén, így a lisztérzékenységben szenvedőknek sem lesz probléma. Ezenkívül az ételek és italok választékát kiegészítik kapszulákkal és tablettákkal táplálékkiegészítők formájában, amelyek segítenek a méregtelenítésben és a zsírégetésben.

A menü nagyon gazdag, és nagy választékban tartalmaz fehérjealvakat, omlettet, zabkását, palacsintát, tésztát, süteményeket, önteteket, kenhető ételeket, rudakat, szárított húst, egészséges chipset és sós kekszet, valamint egészséges édességeket vagy csokoládékat.

KetoMix

  • Átfogó keto diéta
  • Fogyás
  • Súly optimalizálás

Ami az ivási rendszert illeti, a KetoMix is ​​emlékszik erre, ismét a Ketone diéta feltételeinek megfelelően. Nem kell aggódnia a ketózis bármilyen zavara miatt, mivel a menüben szereplő összes ital és koktél fehérjeforrás, és összetétele zökkenőmentes. Az italok különféle ízeit is elérheti, beleértve a gyümölcsöt, a vaníliát és a kávét.

Hogyan és hol lehet étrend-kiegészítőket és készítményeket vásárolni a Keto diétához

Ha valóban érdekelnek a KetoMix termékek és ételek, megvásárolhatja a teljes kínálatot, függetlenül attól, hogy személyesen kell-e valahová mennie. A márkának van egy hivatalos e-shopja a www.ketomix.sk, ahol mindent összehasonlíthat és néhány perc alatt megrendelheti.

Az internetes vásárlásnak ez a módja számos előnnyel jár:

  • néhány kattintással megrendelést adhat le, mind laptopon, mind okostelefonon keresztül
  • a futár közvetlenül a házba viszi a küldeményt a bejárati ajtóig
  • Ön nemcsak készpénzes fizetésen múlik, hanem nem készpénzes fizetés is
  • Ön garantálja az eredetiséget és a legjobb árat, közvetlenül a márkától vásárol

Amellett, hogy e-bolt, a hivatalos weboldalon megtalál minden egyéb információt magáról az étrendről és annak elveiről, vagy információkat az ételek és termékek minőségéről. Van egy kezelője is az infolin, ahol bármit megkérdezhet.

KetoMix

  • Átfogó keto diéta
  • Fogyás
  • Súly optimalizálás

Ami magát a megrendelést illeti, annak feltételei és paraméterei megegyeznek bármely más szokásos eshop esetében. Fizethet utánvéttel és készpénzben, de internetbankon vagy online fizetési kártyán keresztül is. Számos futárszolgálat közül lehet választani, az e-bolt 3 munkanapon belül garantálja a kézbesítést, és nagyobb megrendelés esetén Ön nem fizet postaköltséget.