Egy álmatlan vagy rosszul alvó gyermek nem képes koncentrálni az iskolában vagy az óvodában, nem tudja teljesíteni a szükséges teljesítményt, rosszul érzi magát, és sérül az immunitása is. Leggyakrabban a gyermekek álmatlanságban és ébredésben szenvednek abban az életkorban, amikor a képzelet fejlődik a legjobban - 4-5 év körül.

tudják

Hogyan lehet felismerni őket?

Arról, hogy rémálomról van-e szó, csak egy hosszú vizsgálat után derülünk ki, miért gyermekünk sír az éjszakákon, felébred, nem tud-e aludni. Az éjszakai szorongások, a félelem sikolya, a szülőkkel való együttlét szükségessége, a megnyugvás szükségessége az alapvető jele annak, hogy valami nincs rendben. Ráadásul, ha a babád eddig jó alvó volt, nem szokott felébredni. A rémálmok leggyakrabban az éjszaka második felében következnek be. Úgy nyilvánulnak meg, hogy a gyermek hirtelen sikítással, félelemmel húzza ki magát az alvásból a semmiből, gondjai vannak az elalvással, fél aludni. Fontos azonban, hogy ne keverjük össze a rémálmokat a kevésbé súlyos alvászavarokkal, amelyek általában az éjszaka első harmadában jelentkeznek, és amelyek 4-5 éves gyermekeknél fordulnak elő. A rémálom valós epizódjait az jellemzi, hogy mély álomban játszódnak le, és a gyerekek felébredés után rettegnek, nagyon idegesek és nehezen vigasztalhatók. Rendszerint reggel emlékeznek egy kellemetlen eseményre, addig megfeledkeznek róla. Visszatérő rémálmok esetén a gyerekek hajlamosak teljesen félni az alvástól, félnek elaludni, késik a lefekvés idejét.

Miért történnek valójában rémálmok?

A rémálmok nagy valószínűséggel valamihez kapcsolódnak, ami közvetlenül lefekvés előtt történt - például egy történettel, amelyet hallott, vagy amit a televízióban látott stb. A stressz rémálomhoz is vezethet. Az alvási idő önmagában is stresszforrást jelenthet a kisgyermek számára, mivel ez elválasztást jelent a szülőtől (kivéve, ha természetesen a gyerekkel alszol). Ettől azonban nem kell túlzottan félnünk, és nem is hibáztathatunk érte. Mindenesetre helyénvaló kezelni a helyzetet - például egy gyermekpszichológussal együttműködve. A szokásos rossz álmok általában a gyermekek érzelmi impulzusaiból származnak, és az alkalmi rossz álmok teljesen normálisak. Általában valamihez kapcsolódik, amit mondott vagy tett.

Hogyan segítsünk egy rémálomban szenvedő gyermeknek?

Amikor sikít vagy sír, kövesse őt. A fizikai megnyugvás nagyon fontos, ezért tartsa a babát fizikai kapcsolatban, amíg meg nem nyugszik. Mentsd meg, nyugtasd meg, hogy kedvenc játéka van nála. Hagyjon egy kis lámpát, vagy gyújtsa meg a mellette lévő szobában. Fontos, hogy nyitva hagyja a szobája és a hálószobája ajtaját - a gyermek tudja, hogy kapcsolatban áll veled, és hogy amikor felhív, meghallja. Ha egy gyereket egyedül tanítanak aludni, akkor nem jó, ha az ágyában nyugtatja, mert ez olyan szokáshoz vezethet, amelytől nehéz megszabadulni. Az "ez csak egy álom" szavakkal semmit sem kapunk, ez nem megfelelő vigasz. Jobb beszélni gyermekével arról, hogy miért és hogyan keletkeznek félelmetes álmok és rémálmok.

Van megelőzés?

Száz százalékban nem lehet megakadályozni a rémálmokat, de az alvás előtti rituálé, egy rutin, amelyet megismételünk, segíthet. Meleg fürdő, megnyugtató történet, éjszakára nincsenek mesék sündisznókkal és szörnyekkel, csendes dal. Nagyon jó lefekvés előtti történeteket olvasni a gyerekeknek, amelyek tele vannak boldog, nyugtató helyzetekkel. Az optimális szobahőmérséklet szintén fontos, a túlmelegedett és túlmelegedett helyiségek növelik a rossz alvás kockázatát. Az éjszaka folyamán még sok fény is zavaró, ezért alkalmas egy éjszakai fény, amely segít a gyermeknek különféle szörnyek előtt vagy a játékok szörnyekké változtatásával. Néha azonban a rémálmok jelezhetik, hogy a dolgok folynak a gyermeke életében. Ha gyakran ismétlődnek és kitartóak, ne habozzon, forduljon szakemberhez.