Mítosz 1: Edzéssel kompenzálod a gyorsételeket

Mindig számít a minősége annak, amit eszel. Egyetlen kemény edzés sem orvosolja az egészségtelen ételek fogyasztása során okozott károkat. Egy 2015-ös tanulmány megállapította, hogy a feldolgozott élelmiszerekből származó mesterséges összetevők növelhetik az autoimmun betegségek kialakulásának kockázatát. A kla fizikai aktivitása

amit

Mítosz 1: Edzéssel kompenzálod a gyorsételeket

Mindig számít a minősége annak, amit eszel. Egyetlen kemény edzés sem orvosolja az egészségtelen ételek fogyasztása során okozott károkat. Egy 2015-ös tanulmány megállapította, hogy a feldolgozott élelmiszerekből származó mesterséges összetevők növelhetik az autoimmun betegségek kialakulásának kockázatát. A kla fizikai aktivitása

Hirdető

Mítosz 2: Jó annyi fehérjét enni, amennyit csak akar

Az Ön által fogyasztott fehérjék meggyógyítják és helyrehozzák a test szöveteit. Ezért sok fehérjét kell fogyasztania, de ha meghaladja az ésszerű mennyiséget, problémák merülnek fel. A felesleges fehérje megakadályozhatja a fogyást, vagy éppen ellenkezőleg, többet elősegíthet

Mítosz 3: Az edzés utáni étkezés törli az edzést

Az edzés után elfogyasztott kalóriák nem azonnal térnek vissza a zsírsejtekbe. Az orvosok és az oktatók még azt is javasolják, hogy edzés után jól étkezzenek. A tápanyagokban gazdag étel ellátja a sejteket a testgyakorlás utáni gyógyuláshoz szükséges alapanyagokkal. Ez a folyamat ob

Hirdető

Mítosz 4: A gyümölcs ugyanolyan rossz, mint az édesség

Vannak, akik kerülik a gyümölcsöt, mert attól tartanak, hogy a természetes cukor a font növekedéséhez vezet. A Harvard nemrégiben készült tanulmánya azonban azt találta, hogy a gyümölcs elkerülése nem a helyes út. A gyümölcs fontos tápanyagokat, vizet és rostot tartalmaz. Ugyanígy a természet

Mítosz 5: A zsír fogyasztása zsírot ad hozzá

Annak ellenére, hogy a táplálkozási szakemberek megpróbálták megcáfolni a felfogást, miszerint a zsír fogyasztása hízni fog, ez a fóbia továbbra is fennáll. Dr. Sass ügyfelei gyakran mondják neki, hogy ezért kerülik az avokádót, vagy alacsony zsírtartalmú salátákat választanak.