A futógépek kiváló alternatíva, ha a körülmények nem alkalmasak a szabadban való futásra. Segítenek a fizikai állapot javításában, hatékony segítői a fogyásnak és nélkülözhetetlen partnerek az aktív sportolók számára. A futópad választása azonban sok körülménytől függ. Hogyan válasszuk ki a megfelelőt?
Hogyan válasszunk futópadot?
Válasszon futópadot a sporttevékenység típusa és a sportoló súlya szerint.
Az építkezés szerint futópadot fel tudjuk osztani 2 faj számára:
Motor nélküli mágneses futópadok
A nem motorizált futópad mechanikus elven működik, a mozgást lendkerék segíti, az öv ellenállását mágneses fék szabályozza.
| + olcsóbb konstrukció | - alkalmas otthoni és könnyű használatra |
| + nincs szükség áramforrásra | - kisebb funkciók |
Motoros futópadok
A motoros futópad elektromos motorral rendelkezik.
| + a funkciók és programok szélesebb köre | - csatlakoztatni kell |
| + elektromos motor segítségével indul | - magasabb vételár |
Ha inkább otthon szeretne biciklizni, koncentráljon a szobakerékpárokra és a szobakerékpárokra.
Hogyan válasszunk futópadot?
Motoros futópadok teljesítménye
Az elektromos motorok megjelölve vannak 1 - 5 LE. (1 LE kb. 0,75 kW)
A tréner kihasználtságának és a szükséges teljesítménynek az orientációs táblázata:
| Szabadidős használat | 1-3 HP |
| Intenzív használat | 4 - 5 LE |
Futópad méretek
Futópad szélessége befolyásolja a futás kényelmét. Általában minél szélesebb a futópad, annál kényelmesebb és biztonságosabb futni.
→ Futópadokat talál a piacon kb. 30 - 60 cm futófelület szélességgel. A 35 cm-ig terjedő öveket elsősorban gyalogláshoz tervezték.
→ Futópad hossza mozog 100 - 160 cm között a szimulátor felépítése szerint.
A futópad felfüggesztése
A futópad felfüggesztése jelentősen megtakarítja az ízületek terhelését. Jobb minőségű oktatókkal hamarabb találkozni fog ezzel a funkcióval.
Futópad teherbírása
Rendszerint futópadokkal fog találkozni 80 - 180 kg teherbírással.
A futópad maximális sebessége
A különböző típusú futóedzőknek különbözőek max. sebességet, amelyet képesek elérni. Mozog 15 - 22 km/h között.
Lehetőség a dőlés beállítására
A futópad dőlése szolgál hogy jobban szimulálja a felfelé vagy lefelé futást. A beállítás elvégezhető mechanikusan vagy automatikusan. Max. a hajlás általában 15 - 20 fok.
Egyéb gyakorlati funkciók és kiegészítők a futópadokhoz
- A pulzus mérése - mér és tájékoztat az aktuális pulzusról
- → A fogyás ideális feltétele a max. 50-60% -a. pulzusszám
- Kalória mérés - figyeli az elégetett kalóriák számát
- Monitor - lehetővé teszi az egyszerű kezelhetőséget és tájékoztat a folyamatos képzésről
- Programok száma - az oktatók általában 5-30 különböző programot kínálnak futtatásra
- Táblagép vagy telefon kapcsolat - zenelejátszáshoz és egyéb beállításokhoz
- Az összetétel lehetősége - néhány futópad könnyen összecsukható, így helyet takaríthat meg
- Kerekek - megkönnyíti az oktató kezelését
Futáskor olyan minőségi futócipőt kell használni, amely kíméli az ízületeket, jól rögzíti a lábát és megakadályozza az esetleges boka megrándulását.