Sokan meg vannak győződve arról, hogy ha abbahagyják a dohányzást, gyorsan hízni kezdenek. Ez az egyik oka annak, hogy sokan félnek durva vonalat húzni e függőség mögött. De vajon csak kifogások? Nézze meg, mit talált egy új tanulmány, amely felfedte az igazságot a dohányzás utáni hízásról!

amikor

Dohányosok, akik meg akarnak szabadulni egy rossz szokástól, nem kell attól tartaniuk, hogy a súlykézük magasabb számot mutat, miután eloltották az utolsó cigarettát. Legalábbis az Otago Egyetem új kutatása szerint. A tanulmány mintegy ezer embert vizsgált meg 1972 és 1973 között, Dunedinben. A tizenötödiktől harmincnyolcadik évig rendszeres időközönként gyűjtöttek adatokat a dohányzásról és a testsúlyról. Körülbelül egyharmada 21 éves dohányos volt. Amikor 38 évesek lettek, 48 százalékuk megszabadult ettől az ásványtól.

Ostobaság?

Több mint 17 éves megfigyelés után a tudósok érdekes megállapításra jutottak. Azok, akik leszoktak a dohányzásról, hasonló súlyúak voltak, mint akik soha nem gyújtottak cigarettát. Azt is elárulták, hogy azok, akik leszoktak a dohányzásról, öt kilogrammal voltak többek, mint a többiek, aki továbbra is tartotta a nikotint. Az eredmények férfiak és nők esetében egyaránt megegyeztek. Ez azonban csak egy kis súlygyarapodás, ami teljesen normális.

"Reméljük, hogy eredményeink ösztönözni fogják azokat az embereket, akik fontolgatják ennek a rossz szokásnak a megszüntetését. Nem szabad elkeseríteni őket attól a félelemtől, hogy a dohányzás után sokat fognak nyerni. Fontos felismerni, hogy kis súlygyarapodás összehasonlíthatatlan a dohányzásról való leszokás egészségügyi előnyeivel, "mondta Lindsay Robertson tanulmányi igazgató.

Cserélje ki a dohányzást egy egészségesebb alternatívára

Ha nagyobb súlygyarapodást észlelt, amikor leszokott a dohányzásról, ne keressen tovább önmagára és az egészségtelen életmódjára. Az az igazság, hogy a dohányzás után új étvágyat ébreszthet a zsíros ételek vagy édességek iránt, hogy pótolja a cigarettáját.

Próbálja meg megváltoztatni az ételt, pl. valamilyen hobbihoz, amellyel kitölti a szabadidejét, és amely után nem fog hízni. Nagyon sok más módon lehet a cigarettát helyettesíteni valamivel, nem csak az evéssel! Lehet pl. rágógumi, rajz vagy egyéb tevékenységek. Ne feledkezz meg a fizikai aktivitásról sem! A testmozgás nemcsak extra fontokat dob ​​le, hanem növeli a dohányzáskor elveszített tüdőállóképességet és kapacitást is!

Terjessze tovább egészségügyi információit! Soha nem lehet tudni, kinek tudnak segíteni. A megosztásnak köszönhetően barátai is megismerik a cikket.