Egészségügyi és orvosi videó: [Kpop World Festival 2013] Utazói napló - Zapcha:) (2021. február)
Utazás a világ körül - új érzések és érzelmek, fotók és emlékek. De az ilyen utak gyakran fenyegetnek bizonyos egészségügyi problémákat, amelyeket előre meg kell tudniuk, hogy ne rontsák el az ünnepet.
Ezen "népszerű" betegségek mellett, mint például az akklimatizáció és a jet lag, mindenféle trópusi fertőzés, hasmenés és allergia veszélye fennáll; az utazás olyan kényes emésztőrendszeri problémákhoz vezethet, mint a székrekedés.
Ezeknek a záraknak van egy másik neve - székrekedés utazó. De mi lehet és mit kell tenni?
Székrekedés-utazó: mi ez
Természetesen a székrekedéssel való utazás nem jelenthet olyan általános problémákat, mint az akklimatizációval vagy az időzóna megváltoztatásával kapcsolatos problémák, de a turisták 15% -a szenved ilyen intim problémában, és valóban, ez a probléma tovább hozható haza, és a férfiak szokásai szerint korán folytatódhat.
Ez nem feltétlenül lehet az utas székrekedése, amely más kontinensekre és kontinensekre költözve fordul elő; túrákon vagy rövid távolságokon kívül is megragadhatja az amatőröket.
Ez a probléma különösen a környezeti feltételek és az életjellemzők változásával függ össze. Beszélünk az ilyen székrekedés fő okairól.
hosszú út
Általában hosszú utak és hosszú székrekedési repülések történhetnek az ember biológiai ritmusának változása miatt.
Egyszerűen fogalmazva, ha reggel szokta vállalkozni, reggel minden más esetben a testnek kell elindulnia (ha este vagy éjszaka van otthon), és a test meghibásodik.
A legtöbb változás könnyen átkerül a keletről nyugatra tartó repülés során, és a székrekedés gyakran nem igényel beavatkozást, mert a székletritmus gyorsan, két-három napon belül helyreáll.
De a hosszú utakat kiszáradás, étkezési problémák és hosszú inaktivitás kísérheti, ülve vagy fekve a repülőgép vagy a vonat fülkéjén.
Ezek a tényezők hozzájárulnak a székrekedéshez, amelyhez korrekciós rendre lehet szükség, sőt néha orvosi vagy egyéb béltámogatásra is szükség lehet. Az ilyen utazóknak általában ajánlják, hogy az ilyen utazók könnyedén és könnyedén üldözzék.
az ivás hiánya
Általában a WC meglátogatása problematikus, ami hosszú utakat eredményez a folyadékfogyasztás korlátozása érdekében. Különösen forró éghajlaton a test sok folyadékot veszít, és kialakult hiánya, beleértve a beleket is.
Gyakran útközben sokat inni kevésbé tudatosan, nem WC-t keresni. Ez azt jelenti, hogy a székletürítés is szenvedhet. Elegendő folyadék a bélben - előfeltétele a normális széklet kialakulásának, ha az alany elegendő folyadékot nyert, megtakarítja a széklet kiszáradását és összenyomódását, ami székrekedés és probléma a WC-vel érkezéskor.
Mozgás és aktivitás hiánya
Az aktív perisztaltikához és a székletnek a belekben történő terjedéséhez elegendő a mozgás, járás, hajlítás, guggolás stb. A hosszabb statikus üléstartás gyengíti a perisztaltikát.
És az utakon nagyon nehéz aktívan mozogni, még akkor is, ha az út távol van otthonról autóval, akkor is egy széken ülünk. Ez nem segíti a mobilitás aktiválását és nem segíti a megfelelő szék kialakítását.
És néhány napos vonatút - ez egy másik tényező a szenvedő belekben, és az étrend alacsony rosttartalma növeli ezt a negatívumot. Emiatt egy hosszú útnak meg kell hoznia egy nagy, zöldségeket és gyümölcsöket tartalmazó zsákot. Ellenkező esetben a belek rozledachiye teljesen ellazulnak, a szék problémás lesz.
Vigyázni kell állapotára az úton és az útról, de nem érdemes megpróbálni. És ennek megfelelően a többit nem érdemes néhány napig feküdni, egyik oldalról a másikra fordulni a tengerparton - nem úgy, mint a forgalmi dugó, az aktív életmód fenntartása! Séta, úszás, lovaglás különféle közlekedési módokon - ez szórakoztató és izomedzés.
Étrendi változások
A székrekedés egyik problémája az étrend megváltoztatása, tudod. Bizonyos értelemben általában a suhomyatka és a gyorsétterem, a hiányos és könnyű snack-folyadékok nem teszik lehetővé az emésztés megfelelő működését.
Érkezéskor cserélje ki a szokásos ételt egzotikusra vagy szokatlanra, ami allergiát, például székrekedést okozhat. A székrekedés általában nagy mennyiségű húst és szénhidrátot, káposztát, sültet és zsírt ad, emiatt a gyümölcsök és zöldségek alkoholfogyasztása és kiszáradása hiányzik. Ennek felül kell vizsgálnia az ételhez való hozzáállását, és nem szabad szenvednie egy hosszú nyeregben a WC-ben.
pszichoszomatikus problémák
WC - egy olyan hely, ahol sokáig töltjük az életünket, és az emberek nagyon kedvesek annak kényelméhez és tisztaságához. Amikor a helyzet megváltozik a jövőben székrekedés prichineneuyutnosti a WC-ben, ahol nem lehet nyugodtan ülni és pihenni.
Ennek eredményeként, ha a WC nincs a hozzáférhetőség területén, vagy olyan szörnyű, hogy csak vegyi öltönyben mehet - a székben mindig problémák merülnek fel. Korlátozzuk az ürítés vágyát, ami székrekedéshez és későbbi WC-problémákhoz vezet.
Az emberi emésztőrendszer nagyon konzervatív és nehezen alkalmazkodik olyan új körülményekhez, amelyeket úgy terveztek, hogy a belek csak képesek legyenek.