Küldés innen mobius »2017. január 21., 21:09
Ahogy visszatekintek, azt tapasztalom, hogy döntéseim valahogy összefüggenek a kora tavasszal vagy a tél végével. ?
2013-ban, március 8-án elfelejtettem, hogy nem iszok többé alkoholt.
2016-ban, egy kivételes napon, február 29-én azt mondtam magamban, hogy nemcsak a fogyókúrás oldalakat olvasom, hanem végül megpróbálok lefogyni, Miroslav Veselý tanácsa szerint.
A nevem is Miroslav, szóval talán ugyanolyan jól fogom csinálni
Mégpedig 2016 januárjában vettem egy digitális mérleget, mert a mechanikus - rugósom szolgált
és számomra egyértelmű volt, hogy még a megfelelő értékeket sem mérlegelte.
Nagy borzalommal erősítettem meg azt, amiről már sejtettem, hogy az orvosom a megelőző vizsgálatok során
igaza volt, amikor mindig többet nyomott, mint én a súlyommal.
2016. január 10-én 104,6 kg-ot nyomtam az első mérlegeléskor, és még soha nem volt ilyen.
Tíz napig, boldogan regisztráltam a küldésre, igyekeztem megtartani, amennyit csak tudtam.
2016. március 11-én tényleg elég gyorsan leestem, csak 101 kg volt.
Re: mobius - valami az erőfeszítéseimről
Küldés innen mobius »2017. január 21., 23:09
Re: mobius - valami az erőfeszítéseimről
Küldés innen amanda.k. »2017. január 22., 04:52
Re: mobius - valami az erőfeszítéseimről
Küldés innen Stanka »2017. január 22., 09:00
Re: mobius - valami az erőfeszítéseimről
Küldés innen škovránok »2017. január 22., 09:17
Re: mobius - valami az erőfeszítéseimről
Küldés innen mobius »2017. január 22., 13:06
Amanda, az általam említett jóga, ezek inkább emlékeim a gyakorolt időről. Emlékszem néhány tapasztalatra.
Kassán kezdtem el a jóga gyakorlását, kiváló tanárok, Gejza Timčák és Jana Jablonská vezetésével.
Mivel akaratlanul "befejeztem a tanulmányaimat" az egyetemen, a kétéves katonai szolgálatban nem lehetett edzeni.
Ezután körülbelül két évig (1994-1995) gyakoroltam a Relax klubunkban, amely két év után eltűnt.
Nem akartam tovább otthon edzeni, és ekkor kezdődött a "súlygyarapodásom".
A fagy -23 ° C képes ellenállni egy olyan pillanatnak, amikor nem fújt a szél, csak hideg érzés volt.
Amikor a jógában keményedést gyakoroltunk, mezítláb futottunk a hóban. Ezután a lábakat szárazra kell törölni!
Néha otthon is rohangálok.Persze, csak néhány méter
Škovránok, neked is nagyon jól sikerült. 13 kg 5 hónap alatt, ez gyors csökkenés.
Ez minden bizonnyal jobban mozgat. Már érzem, hogy könnyebb és mozgékonyabb vagyok.
Jelenleg főleg túrázási stílusú kirándulásokkal foglalkozom. Még akkor is, ha nem megyek egy meghatározott dombra, legalább mozogni fogok.
Én is elég sokat dolgozom a robotban, minden nap a mobilomban lévő lépésszámláló általában több mint 12 000 lépést mér, hétvégenként járást teszek hozzá, mint ma.
Re: mobius - valami az erőfeszítéseimről
Küldés innen amanda.k. »2017. január 23., 04:36
Re: mobius - valami az erőfeszítéseimről
Küldés innen mobius »2017. január 23., 19:32
Amanda, szerintem nincs hasonló robotom. CNC marógépen dolgozom, de sokat sétálok azzal, hogy a busztól a csarnokunkig körülbelül 700-800 méter. Oda-vissza és már 1,5 km
Ezen kívül a gyógyszertárba, hogy vigye el a szükséges eszközöket, néha a szekrénybe a közművekhez, és így gyűjt.
Ma a feleségem elmondta, hogy miért futottam mezítláb a kurvákon a ház előtt, ezért megemlítettem, hogy mezítláb is futottunk a hóban, és eszembe jutott.
Csak körülbelül 20 métert futottam mezítláb a hó után
Ezután bent melegítse fel és törölje szárazra a lábát.
Megtudtam, hogy mégis meg tudom csinálni, és valószínűleg megismétlem még egyszer, mert tetszett
Re: mobius - valami az erőfeszítéseimről
Küldés innen amanda.k. »2017. január 23., 20:43
Re: mobius - valami az erőfeszítéseimről
Küldés innen mobius »2017. február 4., 23:38
Re: mobius - valami az erőfeszítéseimről
Küldés innen aktak33 »2017. február 05., 08:59
Ahogy olvastam a hozzászólásait, kezdek gondolkodni azon, hogy futok-e a hóban. Még ha csak három lépéssel indulnék is, az is elég lenne.Nos, meglátjuk a következő télre, mert most havazik és sár van, és nem szeretem. Sokáig tiszta hó volt, hirtelen gondozta, de ez már furcsa, és csak víz és sár és valami fehér. A neten találtam jógagyakorlatokat a gyomromon is, és úgy gondoltam, hogy játékosan is meg tudom csinálni. Amikor pontosan az utasításoknak megfelelően készítettem őket, volt elég hitem.
Nos, ha nem úgy dolgozol, mint egy amanda ember, akkor határozottan úgy dolgozol, mint az én emberem. Nem CNC-n, hanem marógépen vagy hol volt, ott kadecot csinált. De otthon már nyugdíjas, és vigyáz a házra és rám
A kollégákkal való megbeszélések jók, hiszem, hogy élvezted, még akkor is, ha kapaszkodsz a kofoládba, keresztbe teszem az ujjaimat, hogy te kapaszkodj
A kezem jelölője:
Kezdő súly: 107,7 kg BMI 2018. július 36.4
1. cél: Eldobja a kezdő súly 10% -át: 96,9 kg BMI 32,7 teljesítette 2019 januárját
2. cél: Eldobja a 96,9 kg 10% -át
Utolsó súly: 96,3 kg
9,1 kg van a fogyáshoz
Re: mobius - valami az erőfeszítéseimről
Küldés innen škovránok »2017. február 05., 09:51
Re: mobius - valami az erőfeszítéseimről
Küldés innen mobius »2017. február 05., 15:54
Katka, igen, akárcsak a férjed.
16 éve dolgoztam egy klasszikus mechanikus marógépen is, most csak 17 éve dolgozom CNC-n.
Pontosan 2000. január 28-án kezdtük. Közvetlenül a munkahelyen képeztek minket, és négy nap után már önállóan csináltuk.
Kadecho is. A rozsdamentes acéltól kezdve a közönséges acélig, a szerszámacélig, sőt néha edzett is.
Néha műanyagokat is gyártunk, néha "egzotikumokat", például teflont vagy cibatoolot
Csak egy Kofola volt, akkor csak Birell.
A hóban futás nem olyan, mint egy normál futás, csak egy kis edzés, nem testmozgás.
Ami a jóga gyakorlását illeti, úgy tűnik, hogy egyszerűnek tűnik, de elég sok erőt igényel. Például Salabhasana - Grasshopper helye
Maguk az ászana gyakorlatok előtt először erősítő gyakorlatokat végeznek.
A testmozgás után a relaxáció is benne van a jobb vérkeringés és pihenés érdekében.
Végül más gyakorlatok is igényelnek nyújtást - nyújtást, valamint lazítást.
Škovránok, viszonylag könnyen ellenálltam annak a sörnek.
Negyedik éve próbálok egyáltalán nem inni alkoholt.
Bár Birellnek kis százaléka van (kb. 0,5%), van, de nem az
rendszeresen. Például karácsonykor nem ittam alkoholmentes sört azon a rendezvényen kívül.
Az eredmény szép. Ma reggel "csak" 86,7 kg-ot nyomtam.
Ezért kár lenne megszakítani a hagyományt, amikor hamarosan megünnepelem a nagyapa negyedik születésnapját
és legközelebb négyéves absztinenciám
Hé, de sokat írtam
Re: mobius - valami az erőfeszítéseimről
Küldés innen mobius »2017. február 19., 21:09