Monika abszolút nyertese a 2020-as újévi felhívásnak. Szeretnénk még egyszer gratulálni neki és meghajolni előtte, amit ilyen rövid idő alatt elért. Nagyon élveztem a Monikával készült interjút, mert biztosan író volt a múlt életében. Az idő úgy halad, mint a víz, miközben elolvassa ezt a beszélgetést, és alig várom, hogy belemegy. Tetszik, hogy ez az újévi kihívás nyertese.

Monika, először is gratulálni szeretnék neked az egész Fitshaker csapatnál, és elmondani, hogy elképesztő, amit elértél. Nagyon örültünk az átalakulásodnak, és örülök, hogy most többet megtudhatunk utadról. Hogyan érezte magát rögtön, miután megtudta, hogy Ön az abszolút győztes?

Nagyon szépen köszönjük! Szavakkal sem tudom megmondani, mennyire örülök a győzelemnek. Azon a napon, amikor megtudtam róla, fizikailag megterhelő napom volt. A férjem aznap hajnali négy után jött haza, és láttam rajta, hogy szeretne végre zavartalanul aludni.

Tehát „szilvát” pakoltam, és a természetbe mentünk, messze az emberi civilizációtól. Három águnk van - 8 év, 6 és a legfiatalabb kétéves lesz. Két és fél órát sétáltunk felfelé a dombra. Kaptam egy utazási tippet egy barátomtól, tudtam, hogy a legtetején egy hatalmas rétnek kell lennie. Megtoltam a babakocsit, és időnként azt mondtam magamban: „Mennyit fogunk még menni? Szerintem nem, már nem tudok uralkodni! Hol van az a kezdeti lelkesedésem, hogy egész nap a természetben legyek?! ”Egyébként sem számítottam rá, hogy ilyen„ meredek ”és ilyen rendetlenség lesz. De imádtam a medvehagyma illatát, pedig egy darabig alig kaptam levegőt.

Körülbelül másfél óra múlva találkoztunk egy idősebb házaspárral, és a fiam megkérdezi: „Bocsásson meg, van-e valahol egy nagy rét?” Azt mondták: „Igen, ez még nagyon messze van. Nagyon messze. De van egy rét. ”Így folytattuk. Minden kanyar mögött azt mondtam magamnak: "Megnézem az úti célt vagy legalább egy pihenőhelyet." De még mindig semmi, csak erdő. Találkoztunk egy másik idősebb párral. A fiam ismét azt mondta: "Van valahol egy nagy rét?" Ez a kedves pár másképp látta, és azt mondta: "Persze! Egy perc múlva ott leszel. Tehát nehezebben mentünk fel a dombra. Énekeltünk is. És megismételtük, hogy a domb mögött van egy nagy rét. Amikor végre elértünk a nagy rétre, piknikeztünk, és nagy öröm volt!

Ha eddig elolvastad, megtudod, mi kapcsolódik ehhez, és miért írom le az egészet. Ez az utazás emlékeztetett a kihívásra. Nem csak a miénk, a Fitshakerünk, hanem mások is, akik az életemben vannak. Eleinte lelkesedés, útközben jelentkező nehézségek, időnként rakoncátlan undor, olyan emberek, akikkel találkozol, és ugyanazokat a dolgokat látod különböző szögekből. Az egyik ezt a messzi célig fogja mondani, a másik pedig, hogy ott leszel, ami nagyban ösztönöz! A szavak erős fegyverek. Mindez egy kihívásra emlékeztetett! Az a rét volt a végén, hogy két hónapig próbálkozzam a fotó különbségével. A győzelem pedig óriási bónusz. Ezek színes virágok a réten:-).

Este, amikor visszatértünk és elaludtunk, bekapcsoltam a laptopomat, hogy megnézzem, mi szerepel a Fitshaker programjában, és hogy a mai fizikai teljesítmény után kezelhető-e. És hirtelen: GRATULÁLOK. Nos, az első dolog, ami eszembe jutott, az volt, hogy valószínűleg valaki szigorít, vagy hogy a laptopomat elkapta egy vírus:-D. De komolyan, hihetetlenül kellemes sokk volt. Azonnal írtam a nővéreimnek. Ők az én jó tündéreim!

monika

Hogyan hallott az újévi kihívásról? Feltűnt valaha az elején, hogy te leszel az első? 😊

Megtudtam, hogy volt egy Fitshaker, akinek remek receptjei voltak Lucky nővéremtől, aki a telefon viccelőm, amikor valóban fogalmam sincs, mit főzzek. Már nem emlékszem pontosan, hol tudok pontosan a kihívásról. Lehetséges, hogy amikor megnéztem az ottani recepteket, valahol láttam? Amellett, hogy itt minden nap előfordul, néha nem emlékszem, mit tettünk tegnap, így biztos vagyok benne, hogy senki sem fog hibáztatni, hogy nem emlékszem, hogyan kezdődött az egész.

Csak azt tudom számtalan karácsonyi süti elfogyasztása után úgy gondoltam, ideje elgondolkodnom magamon. Minden jól passzolt egymáshoz. Januárban azonban gyakran előfordul, hogy újévi fogadalmak születnek. Szóval azt mondtam magamban nekünk 2020 van, és idén 20 kg-ot fogok fogyni. A hívás hívásként jött:-D.

És azt hittem, hogy én nyerek? Nos, a remény volt az elején, de Az idő múlásával a testmozgás és az egészséges táplálkozás annyira mulatságossá vált, hogy már nem csak a győzelemre gondoltam, hanem inkább arra, hogy végül megváltoztassam étkezési szokásaimat.. De természetesen várom a győzelmet, mint egy kisgyerek, aki titokban vágyakozik egy álomjáték után, de nem meri azt gondolni, hogy valaha is képes lesz játszani vele.

Megnyerte az árvai tartózkodását, már alig várja? Kivel megy oda és ünnepli győzelmét?

Árva az én kedvesem, ahol gyermekkoromat és korai fiatalságomat töltöttem, és mindig szívesen visszatérek oda. Aranyszüleim és a négy nővér közül az egyik ma is ott él. Az egykori gyermekszobámból látom az árvai ligetet, ez Liesek és Brezovice között van. Május 9 évvel ezelőtt feleségül vettem álmaim férfiját, akivel a lehető legjobban élem az álmomat:-).

Három napos pihenést várom. Nagyon édes jutalom! Messze lakunk a szüleimtől, a férjemtől és én, így el tudja képzelni, milyen boldog vagyok, hogy csak önmagunkra lesz időnk. Tehát már válaszoltam arra a kérdésre, hogy kivel fogok ünnepelni. Ha a férjem nem akarna odamenni, akkor mindenképpen elvenném az egyik nővéremet. Az egyetlen probléma számomra az lenne, hogy nem tudnám, melyiket válasszam, amikor minden egyes tetszik.!

Nehéz volt számodra a kihívás kezdete? Ahogy emlékszel az első kipróbált videóra és az érzéseidre?

A kezdetek csak szépek voltak. Tele voltam elhatározással, hogy változtatni akarok valamin. Véleményem szerint a kihívásban tökéletesen összekapcsolódik, hogy van minden nap ajánlott étrend és testmozgás is. És szeretem azt a lehetőséget is, hogy leírjam saját tevékenységemet. Az is motiváló, hogy meglátjam, mennyit adtam a változásba. Azt hiszem, ez kéz a kézben jár. Étkezés és testmozgás.

Amikor vettem a fáradságot, hogy gyakoroljak, akkor sajnáltam, hogy elárasztottak a feleslegesek. Az első dolog az volt, hogy azt mondtam magamnak, hogy naponta 3-szor eszem, és gyermekek után nem eszem. Kis lépésekből gyönyörű út vezet a cél felé. Ki kell emelnem, hogy eleinte nagyon türelmetlen voltam. Bár tudom, hogy a mérlegelés még mindig elbátortalanítható és nem számít, az elején mégis jól jártam a mérleg felé, hogy nem minden apró szükség után, vagy ha nem mutat nekem egy grammal sem kevesebbet:-D.

Szerettem írni a Fitness Naplóba, amiért hálás vagyok. Ez alkalomból szeretném megköszönni legkisebb húgomnak, Kristinkának, aki ezt a naplót adta nekem. És hálás vagyok neki is a győzelemért. Hálás vagyok mindazoknak, akik ezt kívánják nekem, és mindazoknak is, akik ezt lehetővé tették számomra és támogattak.

Megváltozott az étlapja otthon? Hogyan változtatta meg étrendjét a kihívás alatt?

Rájöttem, hogy valószínűleg nem fogok ilyen könnyedén beszélni a gyerekekkel egészséges étrend mellett. Egyáltalán nem bántam, hogy a Fitshaker receptjeiből készítettem ételt, majd 3 napig egymás után ettem ebédre.

Ami határozottan megváltozott, az az nincs otthon fehér liszt vagy cukor. A DM-től vettem reggeli zabkását. És az "édes dobozból" származó édességeket a férjemnek adtam, hogy máshol tárolhassa őket. Azon a véleményen vagyok, hogy amit nem látok, még az ízlelőbimbóim sem vágynak rá. Így. az előbbi édes szekrényben vannak mindenféle diófélék és csokoládé, de csak 85% -ban forró. Megtanítottam a gyerekeket az egészséges kekszek gyors megszólaltatására, pl. banán, tojás, fahéj és zabpehely. Egészséges gyors finom.

Minden új videóval úgy éreztem, hogy a testemben más izmok vannak, nem csak azok, amelyeket szoktam használni. Szerettem Janával gyakorolni. Gyakorolta a szintemet. Vádat emeltem ellene, és ez nem volt kezelhetetlen. És ami engem meglepett, az az volt beleszeretett az Andrejkával végzett gyakorlatokba. Onnan a szoba távolról sugárzott a képernyőn.

Támogatta a családod az átalakulásban? Ki volt a legnagyobb rajongód? A gyerekek csatlakoztak hozzád, miközben gyakoroltad?

A családom nagyon támogatott. A férjem minden alkalomra röplabdára vagy tollaslabdára küldött, mert tudja, hogy e két tevékenység során teljesen ellazulhatok és teljesen boldogan fáradtan és új életenergiával telve térhetek haza.

A gyerekek is támogattak, de mindegyik a maga módján. A legnagyobb lánya többnyire velem gyakorolt. A fiam azzal támogatott, hogy minden nap megkérdezte, mikor kapcsolom be végre a Fitshakert. És a legfiatalabb mérlegeléssel támogatott. Amikor deszkát készítettem, azonnal felmászott a hátamra, vagy a mellkasomra akasztott.:-D

És akit nem tudok elfelejteni, az a nővéreim. Főtt egészséges ételeket továbbítottunk egymásnak, és így támogattuk egymást. A nővéreim nagyon éljeneztek velem, és örülnek, hogy ugyanúgy nyernek velem, mint én!

A kérdés, amely mindannyiunkat érdekel - mik az ebből adódó számok? Hány kg-ot és cm-t sikerült lefogynia? 😊

Hogy őszinte legyek, nagyon bátorítottak a külföldi nők fürdőruhás képei, amikor megnéztem az általuk elért változásokat és eredményeket, mert ez leginkább a fürdőruhák fotóin látható. Személyes okokból azonban úgy döntöttem, hogy nem teszem közzé fotóimat fürdőruhában. De ígérem minden nőnek, aki elfogadja a kihívást és megteszi a nap minden lépését, hogy képes lesz figyelni a saját változását a fotókon, és ez a leginkább.

A kis lépések nagy előrelépéshez vezetnek.

És kinek van mentsége, hogy valójában nem tudja utolérni ... A személyes tapasztalatokon alapuló életmottóm az minél többet terveztem, annál többet folytatok. Ez a két hónapos korlátozott testmozgás ezért nehezebb számomra. És azt hiszem, csak azért, mert nincsenek gyűrűink, az egész heti programunk esett. De másrészt nem vagyunk hangsúlyozva, hogy valamikor valahol kell lennünk. Minden érmének két oldala van. Igyekszünk a lehető legjobban kihozni a helyzetből. Sokat vagyunk a természetben, és vannak szép pillanataink.

Ah, a végső számokig. 10 kg-ot fogytam, így félúton vagyok. Nagyon kell még egy kihívás:-D.

Összesen 25 cm-t olvadtam meg a mellkasom, a derekam és a csípőm kerületétől.

Végül mondd el, mit érzel most a tükörbe nézve? Miben különböznek ezek az érzések, mint a kihívás előtt?

Sokkal inkább járok a tükör körül, de főleg ezt várom végül, majdnem két évvel a legutóbbi születés után, mást is hordhatok, nem csak az XXL elasztikát. Mi volt az öröm, amikor kihúztam a szekrényből a farmert, amelyet 2 és fél éve nem hordtam. Nagyszerű érzés a győzelem önmaga felett.

Ez annyira nem zavart, mert még mindig azt tanítom a gyerekeknek, hogy nem a külső megjelenés a fontos, hanem az emberi szív, hanem Kétszer sem voltam kényelmes, amikor csak a cipőm orrát láttam a gyomrom felett, és gőzmozdonyként futkároztam, miközben felkötöztem őket. És amikor térdfájdalommal járt ez, tudtam, hogy a lábam már nem viselhet ilyen nehéz testet:-). Kérésre elmondhatom, hogy a térdfájdalom elmúlt.

Ön is csatlakozott a Fürdőruha-felhíváshoz? Akkor is ajánlaná a Fitshakert?

Tudtam, hogy jön a fürdőruhahívás. És mint említettem, el kellett fogadnom, hogy még közelebb kerüljek a célomhoz. Azok a nők, akiket habozol, csatlakozz, próbálkozz, nem fogod megbánni. Én is éppen a cél felé tartok:-).

KÖSZÖNÖK MINDENT.

Hálásan szerető Monika

Köszönjük Monikának is, hogy megosztotta velünk történetét. Fogjuk az ujjait, hagyjuk, hogy továbbra is teljesítse célját, és még egyszer szeretettel gratulálunk a győzelemhez.:-)

Bár a 2020-as fürdőruhahívás hivatalosan is megkezdődött, később elkezdheti edzeni. Többé nem fog olyan e-maileket kapni, mint mindenki más, de ugyanúgy hozzáférhet a mozgás- és diétás videókhoz. Vagy válasszon valamelyik régebbi programunk közül, legyen szó külön testrészről az egészséges háton, a has erősítéséről, szexi görbék kialakításáról, HIIT-ről, vagy anyáknak, kövér nőknek vagy kezdőknek szánt programról. Alternatív megoldásként gyakorolhatja az egyik régebbi kihívást. Nálunk több mint 600 képzést talál havi 7,90 euróért:

Lásd még más sikeres sikertörténeteket:

Janka (-6 kg): "Úgy gondolom, hogy mindezek kombinációja, amelyet a Fitshaker jóvoltából tanultam, meghozta a végeredményemet."

Stank átalakulása (-8 kg): "42 éves koromig nem sportoltam rendszeresen."

Tatiana (-6 kg): "Az embernek alkalmazkodnia kell a feltételekhez, ha eredményeket szeretne elérni."

  • Petra (-11,5 kg): "Majdnem 12 éve, hogy 65,5 kg-ot láttam." - 2021. február 2.
  • Mi segít a fogyásban? Stanka elmondja tervét, hogyan fogyott 14 kg-ot - 2021. január 26-án
  • Katka: "Meg akarom erősíteni az életkorral gyengülő izmokat." - 2021. január 19

A cikk 2020.05.12-én került hozzáadásra, és a következő kategóriába sorolták: Átalakulások Szerző: Veronika Kašická