Hogyan néz ki a hivatásos torna világa? "Hatalmas káosz és igazságtalanság" - mondja Monika Míčková, az egyik legjobb cseh tornász.

tornában

A cseh csúcsgimnasztika egyik tagja volt. 25 éves korában befejezte karrierjét, és kezdő tornászként kezdett dolgozni. Szervezi a GymGym műhelymunkákat, ahol továbbadja a lányoknak a torna iránti lelkesedését, tapasztalatait és szeretetét.

Nemrég nyilvánosan beismerte, hogy a torna világának is vannak sötét sarkai. A brnói Masaryk Egyetem Sporttudományi Karán a Sport Regenerációs és Táplálkozási Tanszékén végzett, ami nagyban befolyásolta jelenlegi munkáját.

Monika Míčková megnyeri őszinteségével, éleslátásával és bátorságával, hogy megváltoztassa a modern torna jövőjét.

Te vagy az egyik legjobb cseh torna, szűken kihagytad az olimpián való részvételt. Egy fiatal lány serdülőkorban ilyen sikert jelent?

Alapvetően nem tett velem semmit. Aktív karrierem során soha nem gondoltam volna, hogy sikeres vagyok. Most így fogom fel, az idő múlásával, de még mindig nem érzékelem nagy sikerként az eredményeimet.

Bár több éve a legjobb voltam Csehországban, a külföldi álomsikerek nem jöttek el. És mivel kizárólag külföldi versenyekre jártam, úgy éreztem, hogy nem vagyok jól, nem vagyok elég jó. Az oktatók és a környezet reakciói az eredményeimre szintén nagyban hozzájárultak ehhez.

Nemrégiben nyílt és őszinte leírást adott a médiának arról, hogyan működik a fiatal tornászok képzése. Szavaidból sokan hűltek hátul. Miért döntött így?

Ennek több oka is van. Nagyon érzékeny téma. Körülbelül egy évig fontolgattam, hogy szeretnék-e a nyilvánosság előtt beszélni a tapasztalataimról vagy sem.

A szüleim azonban elkezdtek tőlem tanácsot kérni, akinek nem tetszett az edzők hozzáállása: bár a gyerekek testileg javultak, mentálisan egyre rosszabbak voltak. Megkérdezték tőlem, hogy el kell-e viselniük az egészet, és hogyan kezeltem.

Az első válaszom az volt, hogy mindezt átéltük. Nagyon fontos, hogy lányaikat otthon még inkább dicsérjék és bátorítsák, barátok és családok körébe vegyék, és hogy annál is inkább nagyszerű családi háttér szükséges.

De aztán rájöttem: mit tanácsoljak nekik? Gondoltam magamra, arra, hogy hogyan érzékeltem mindezt, hogyan érzékeltük mindannyian. Rájöttem, hogy ami történik, egyáltalán nem stimmel, valamit tenni kell ez ellen. Csak arra gondoltam, hogy valaki átéltem azt, amit én szoktam, és a lányoknak nem volt módjuk megvédeni magukat.

Úgy döntöttem, hogy az egész rendszert nyilvánosan kell megvitatni. Most beszélhetek róla, kimaradtam, nem tehetnek már velem semmit. Ezek elsősorban a jelenlegi tornászok és az azt követő generációk, valójában a torna jövője.

Ez a rendszer nélküli és a lányokkal való foglalkozás nem változott az egész karrierem alatt, és önmagában sem fog változni. Nekünk - a volt tornászoknak - a jelenlegi edzőknek tenni kell valamit ez ügyben. A probléma az, hogy a legtöbb tornász a lehető leghamarabb menekül a torna elől.

Tehát mi a torna másik oldala, amelyet a nézők nem érzékelnek?

Ez elsősorban szakszerűtlen és általában bonyolult edzés, fizikai és szellemi túlterhelés. Különösen nagy a tornász alakjára gyakorolt ​​pszichológiai nyomás, az abszolút fegyelem és a maximális teljesítmény. Az egyes edzők és az osztályok közötti kapcsolatok szintén nagyon rosszak. Még a kisgyerekeket is átkozják. Például azért, mert rosszul edzenek, mert kövérek.

Az oktatók hozzáállása a gyerekekhez is nagyon rossz. Ez nem minden szakaszban így van, de ahol én jártam, a tornászok nem egyenlőek az edzővel. Olyan, mint egy háború. A tornászoknak minden körülmények között engedelmeskedniük és legyőzniük kell. Ezek az eredmények, nem a lányok.

Senki sem oldja meg, mit él át egy tornász, vagy hogy jól van-e. Természetesen megjegyzéseket kell fűzni a képzéshez. Azonban a beadásuk formájáról van szó. Ezenkívül szépen sikíthat, és csúnyán sikíthat.

Amit a szülők mondanak a gyermekeik által elszenvedett erőfeszítésekről, fáradtságról és kimerültségről?

A szülők sokat tudnak, de mindenképpen nem mindent. Természetesen anyám tudta, hogy naponta kétszer edzek, meddig edzünk. Egy bizonyos életkorig elmondtam neki, hogy zajlott a képzés, de később nem annyira a szüleiddel foglalkozol, inkább a többi lánnyal. Segítettünk egymásnak, vagy nevettünk rajta.

Anya régóta az edző oldalán áll. Táncolta magát, ismerte egy élsportoló gyakorlatát. Edzője szigorú volt és sokat követelt, de soha nem átkozta és megalázta, sem a képzésen, sem a nyilvánosság előtt.

Ha anyám valaha is megemlítette az edzőmnek, ha elmondott nekünk ezt vagy azt, akkor az edző szidott minket, miért panaszkodunk otthon, amikor mindent megtesz értünk. Anyám nagyon sokáig bízott az edzőkben, alapvetően az egész karrieremben, ezért nagyon csalódott. Az elmúlt három évben csak bocsánatot kért tőlem, és könyörgött, hogy fejezzem be.

Elvileg azonban még szülőként sem beszélhet, mert ez a gyerekeket érintené. Csak meg kell tartani a száját és lépni. Ez önkéntes szabadság és igazságtalanság, de amikor gyermekei élvezik.

Egy interjúban elismerte, hogy az anorexia és a bulimia is szorosan összefügg a tornával. Magasak vagy ritkák ezek a számok?

Körülbelül 14-18 éves korig mindent megpróbáltunk a lányokkal. Fogyókúra, nem evés, majd túlevés, hashajtók, hányás (szerencsére soha nem tettem). Az edzésen műanyagba burkolóztunk, hogy minél többet izzadjunk vagy igyunk.

Este forró fürdőt vettünk, hogy izzadjunk és könnyebbek legyünk. Szerencsére nem maradtam túl sokáig. Nem tudom, mekkora a szám, de az említett cikk megjelenése után mintegy száz középiskolás írt nekem. Mindannyian súlyproblémákon estek át, vagy élnek át.

Könnyű belecsúszni az étvágytalanságba vagy a bulimiaba, amikor azt hallja, hogy minden nap kövér. Idővel elkezd gondolkodni azon. Sajnos, mindig csak a tömeg számáról volt szó, nem a testösszetételről. Amikor az edzők azt akarták, hogy reggel az előző este elért súlyunkkal jöjjünk, az azt jelentette, hogy nem eszünk, nem izzadunk este, vagy másképp kerüljük meg.

Mit csinált tornászként, hogy megőrizze ideális súlyát?

Vacsora előtt és után mérlegeltem magam, hogy tudjam, mennyit kerestem az étkezés során. Aztán becsomagoltam a fóliám étcsomagolásba, és szobabiciklire, kocogásra vagy forró fürdőbe mentem, remélve, hogy megizzadok valamit. Amikor reggel jó súlyom volt, rendesen reggeliztem.

Ha a súly nem volt jó, vettem magammal ennivalót, nem ittam, és csak a reggeli mérlegelés után mentem az öltözőbe, és reggelit dobtam magamnak. A reggeli edzésen automatikusan sokat ittam, hogy ne izzadjak annyira és ebédre normálisan ehessek.

Amikor elkezdtem, edzés közben teljesen tilos voltunk inni. Az edzések négy órán át tartottak. Ez önmagáért beszél. Csak akkor ittam egy csapból, amikor a fürdőszobába mentem. Mivel szörnyű migrénem volt emiatt, anyám közbelépett és azt mondta, hogy ha nem iszom, befejezem. Szerencsére több szülő is bekapcsolódott, így jól sikerült.

Természetesen racionálisan tudom, hogy nem vagyok kövér. Ennek ellenére néha így érzem magam, és valószínűleg soha nem leszek teljesen elégedett a karakteremmel. Azért őrzöm a súlyomat, hogy ne hízzak túl sokat. Szerencsére ma nem mérem magam naponta kétszer. Büszke vagyok magamra ebben a tekintetben. Ebben a férjem részesedése a legnagyobb, aki minden nap megismétli nekem, hogy én vagyok a legszebb nő, akivel valaha találkozott.

Milyen híres sportsérülések?

Gyakran sérülésekkel mentem versenyekre. Olyan gyakori volt számomra, hogy nem gondoltam túl sokat arra, hogy meddig mehet el. Lelkesedéssel a kezemben versenyeztem alapvetően az egész szezont. Amikor a legrosszabb volt, be kellett mennem egy injekcióra, mert nem tudtam megtenni. Azt hittem, másképp nem is lehet.

El kellett mennem a versenyekre, nem volt idő a gyógyulásra. Két hónapig torokfájással gyakoroltam. Az éjszaka közepén fájdalommal ébredtem, reggel keményen szakítottam. Még mindig edzésre jártam, és edzés után magam mögött húztam a lábam.

Idővel megszoktam a fájdalmat és dolgoztam vele. Csak két hónappal később találták meg fáradtságtörésemet és szalagszakadásomat. Az orvos megtiltotta, hogy versenyezzek, mert törés következhet be.

Akkor szerettem volna versenyezni, mert két hónapja edzettem vele. Mondtam magamban - ez egy nap, egy verseny. Bármi is legyen a sérülés, attól féltem, hogy a legrosszabb esetekben is fájni fog.

Kislányként kezdted a tornát. Mit adott neked ez a sport és mire volt szükség?

A torna elvette a szabadságomat: a szólás szabadságát, valamint a személyes szabadságot. Nem tudtam kifejezni magam, ha valami nem tetszik, nem tudtam senkivel sem beszélni a versenyeken, az edzők megnézték a Facebookunkat és az instagramunkat, iskolába hívtak, ha odamentem, felhívtam anyámat és panaszkodtam az exemre -barát, hogy ellenőrizzen engem, férj, aki őrködik az ételben.

Elvesztettem a lehetőséget, hogy magam dönthessek, a családdal töltött idő, az egészséges önbizalom és a mentális jólét. Egészségügyi következményeim maradtak.

Köszönhetően annak, hogy ilyen sokáig maradtam a tornában, megismertem a férjemet, amit mindenért elégedettségnek veszek. A torna miatt döntöttem úgy, hogy tanulmányozni fogom a regenerációt és a táplálkozást a sportban. Merem állítani, hogy ez az osztály kinyitotta a szemem, és profi képet adott arról, hogyan kell kinéznie az élsportban.

A tornának köszönhetően bejártam az egész világot, számos sportemberrel találkoztam, számos bálon és rendezvényen szerepeltem, díjakat nyertem, sok versenyt nyertem. Megtanultam legyőzni magam és értékelni az apróságokat.

25 évesen fejezte be karrierjét. Mit csinálsz ma?

Workshopokat szervezek 8–14 éves fiatal tornászoknak, és az egész Csehországban olyan klubokba járok, amelyek érdeklődnek irántuk. Régóta gondolkodtam azon, milyen jó lenne, ha az egyes klubok és edzők együtt dolgoznának, de ez most emberfeletti teljesítmény. Ezért akartam tenni valamit kizárólag a tornászokért.

Koncentrációval jöttem létre, valójában egy edzőjátékkal, ahol megpróbáljuk motiválni a lányokat. Azt akarjuk, hogy élvezzék a tornát, új barátokat szerezzenek, kikapcsolódjanak az edzés sztereotípiájától, jól mozogjanak és új dolgokat tanuljanak.

Számomra ez egy új típusú képzés, ezért nagyon készülök rá. Megkerestem a projekt négy korábbi képviselőjét, ők mind lelkesen elfogadták.

Mit hoznak a GymGym műhelyek a tornászoknak?

A műhelyeket GYMnasts-nak hívják, mert mi, volt tornászok, a tornagyakorlat tapasztalatát és szeretetét továbbadjuk a fiatal tornászoknak. Csehország egész területéről érkeznek hozzánk lányok, volt már szlovákiai tornászunk is.

Az edzői csapat jelenleg Csehország öt volt képviselőjéből áll: Anna Šebková, Nataly Hamříková, Kateřina Gerychová, Andre Kheilová és én. A műhelyben ivási rendszerünk van, az Inkospor márka tizedik.

A pozitív és barátságos légkör érdekel. Elmondjuk a lányoknak, hogy mennyire ügyesek, dicsérjük őket, amikor valamit csinálnak, és bátorítjuk őket. Ötnapos workshopokkal készülünk az ünnepek alatt, és ez hatalmas kihívás mindannyiunk számára.

Mitől különbözik edzőként?

Különösen a megközelítésben. Számomra úgy tűnik, hogy mindenki kizárólag eredménnyel, gyors sikerrel és edzéssel foglalkozik. Nem gondol a komplex előkészületekre - regenerációra, táplálkozásra és mentális jólétre.

Magukat a tornászokat elfelejtik. Élvezik? Élvezik? Van motivációjuk? Elég jó háttér? Mivel főleg negatív motivációt és mentális zsarolást tapasztaltam, elég ha valaki felemeli a hangját vagy káromkodik, azonnal görcsösnek érzem magam, és nem tudok igazán nagy levegőt venni. Ha kis tornászokra irányul, akkor teljesen beteg vagyok, mert emlékszem magamra.

Nekem jelenleg nincsenek ambícióim, például versenyek megnyerése, vagyonkezelők a nemzeti csapatban. Segíteni akarok másoknak, átadni a tapasztalatokat a jelenlegi játékosoknak és boldoggá tenni őket. Törekszem a pozitív légkörre és az edzés szemléletére.

Hiszem, hogy jó légkörben és összetett felkészülés mellett a siker nem azonnal jön, de ha mégis, akkor még nagyobb lesz. Ráadásul, ha a lányok szeretik a tornát, akkor tovább fognak tartani, még több siker lehet, és több edzőnk lesz. És nem szüntetik meg a torna pszichológiai és egészségügyi következményeit.

Mit ajánlana nekem anyaként, ha a lányom eljön hozzám és tornász akar lenni?

Nem érdekel, hogy tornász, balerina, úszó vagy sportoló akar lenni. Fontos gondoskodni a jó háttérről, az egészséges táplálkozásról, a regenerációról, a mentális jóllétről és a minőségi, kellően művelt edzőről. Győződjön meg róla, hogy boldog, valami nem zavarja.

Szülőként jó ötletnek tartom, hogy áttekintést kapjunk arról, hogy mit is jelent a sport, hogy tudjuk, minden minden a kellő, vagy hogy beavatkozhassunk, ha nem sikerül.