bonyolítják

Hangulatváltozások, könyörtelen étvágy és puffadás érzése. Még ezek a kellemetlen érzések is zavarják a nőket a menstruációs ciklus alatt.

Egyes ételek és italok fogyasztása ronthatja ezt az állapotot. Mit szabad kerülni az időszak alatt?

Szünet a burgonya chips és az alkohol számára

Bár egy korty mámorító alkohol enyhítheti a görcsöket a menstruációs ciklus alatt, a szakértők azt javasolják, hogy ebben az időszakban kerüljék el. Az ok, amiért körültekintőbbnek kell lenni az alkoholos italok fogyasztása során, elsősorban az ösztrogén női nemi hormon szintjének növelésében rejlik, amely szabálytalan ciklus alatt jelentkezik. A hormonok egyensúlyhiánya a nő testében fokozhatja a kényelmetlenséget, a görcsöket és az idegességet. A menstruáció alatt nagy mennyiségű alkohol használata felfújt hasi érzéseket okoz. Az alkohol mellett ajánlott ilyenkor kerülni a túl sós finomságok élvezését. A burgonya chips, a sült krumpli és a sós pálcika nagy mennyiségű sót tartalmaz, amely visszatartja a vizet az emberi testben. Ennek eredményeként duzzanat, szomjúság és duzzadt has alakul ki a testben.

A kávé fokozza a szorongást

Ez az időszak a zsíros ételek fogyasztásának fokozott igényével is összefügg. A hamburgerek, kolbászok, zsíros húsok, csemege saláták vagy szalonna ellenállhatatlanok a nők számára ebben az időszakban. Különösen az állati zsírok túlzott bevitele jelentősen lelassítja az emésztést, ami különösen a gáztermelésben tükröződik. A zsíros hús finomságainak álcázása szintén nyomot hagy a nők bőrén. Mivel a menstruáció során a bőr érzékenyebb a külső ingerekre, pattanások kialakításával, kiszáradásával és kiszáradásával reagálhat a zsíros ételek fokozott fogyasztására. A kávé és az összes koffeinital hasonló hatású, ami szintén jelentősen lemeríti a testet. De ez még nem minden. A periódus alatt a nőket kellemetlen hangulatváltozások, depresszió és szorongás is sújtja. A koffein, amely a kávé fő alkotóeleme, jelentősen stimulálja a szorongást és lassítja az alvás kezdetét. A zöld, a gyümölcs tea, az ivóvíz és a telítetlen vagy enyhén telített ásványi anyagok ezért kiválóan helyettesítik a kávét.