Ha jelenleg nem a fogyáson gondolkodik, akkor ez a cikk az Ön számára készült. Fontos, hogy mindig kövesse az okát, és természetesen ne próbálja meg a szigorú diétákat, amelyek végül is több kárt okozhatnak, mint hasznot a szervezetben.
Jelenleg az ún monodiet, de hatásuk megkérdőjelezhető. Sok orvos nem javasolja őket, és véleményünk szerint jobb elkerülni őket. A monodietának példaként a legújabb trendeket szeretnénk megemlíteni, ez pedig a sajtdiéta. Maga a túró nagyon szép dolog, ha fogyni próbál. Telítsd, sok hasznos anyagot tartalmaz a szervezet számára, főleg fehérje a tested számára. Ha úgy dönt, hogy megpróbál egy ilyen étrendet, akkor tudnia kell ezt a fontos információt. Néhány nő arról számol be, hogy 7 nap alatt 5-10 kilogrammot sikerült lefogynia.
A túró csak 90–150 kcal-t tartalmaz. Mint említettük, sok fehérjét, kalciumot és egészséges zsírt tartalmaz, ami ugyanolyan fontos. Pozitív hatással van az emésztésre, a bőrre, a hajra és a körmökre. Ezt a diétát azonban nem szabad túlzásba vinni, és legfeljebb 7 napig tarthat. A nap folyamán 500-1000 gramm túrót fogyaszthat, amelyet ésszerűen el kell terítenie. Ennek eredményeként a test éppen azért kezd el bontani zsírraktárait, mert szénhidrát vagy zsír nem jut be a szervezetbe. Ebben a diétában nincs menü, ezért az a személy hatáskörébe tartozik. Az orvosok azonban nem javasolnak ilyen étrendet, és inkább figyelmeztetik a nőket a kipróbálásra.
Fontos szabályok
- A túró nem lehet alacsony zsírtartalmú.
- Ne adjon hozzá cukrot vagy más édesítőszert.
- Nem szabad diétázni 7 napnál tovább.
- Be kell tartani az ivási rendszert. A kávé és az alkohol szigorúan tilos. A legjobb dolog, ha inni ásványvizet.
Véleményünk szerint egy ilyen extrém étrend biztosan nem mindenki számára megfelelő. A sportolók sok túrót fogyasztanak, de étrendjük többnyire kiegyensúlyozott, és a menüket szakértők készítik el. Ha azonban ki akarja próbálni a monodietát, akkor adtunk néhány hasznos tippet. Legyen azonban körültekintő, és konzultáljon orvosával bármilyen egészségügyi problémával kapcsolatban.