piros 2011.05.19 08:43:27
még mindig arról beszélünk, hogyan kell inni, mit inni, mikor inni, és milyen vizet viselni, de közben az alapkérdés még mindig elkerül:
inni kell egyáltalán ?
a testet vízzel kell hígítani ?
Azt mondják, hogy a test 75% -ban víz
félrevezető megfogalmazás.
A test elektromos sók és ásványi anyagok koncentrált oldata, és ebben az oldatban tovább oldódnak különféle egyéb vegyületek, vitaminok, hormonok, enzimek és különféle típusú zsírmolekulák.
Minden tiszta víz ital csökkenti ezt a koncentrációt - hígítja.
Minden ital után a test választ ki valamit, és mivel nem tudjuk, hogyan kell göndöríteni a párlatot vagy izzadni, ezért tovább csökkentjük a koncentrációt és hígítjuk.
Szélsőséges helyzetekben, például a napsütéses maratonok során, fontos a halálig inni - egyszerűen hígítják magukat a frissítőkön, és az elektromos só koncentrációja kritikus érték alá csökken, és az idegrendszer és a szív elektromosan elromlik.
Ha a nátrium - Na koncentrációja csökken, akkor a diagnózist hiponatrémiának nevezzük.
Természetesen túlnyomó része túléli és csak enyhébb következményekkel jár - lelassítja a szívelégtelenség idegi folyamatait izomgyengeség általános fáradtság és képtelenség fenntartani a tempót, vagy képtelen vetni, majd több napig fáradt, amíg az étrendet nem egészítik ki.
Iontak = mentés és megoldás.
Az iontakban a sókoncentráció sokkal alacsonyabb, mint a testben, ezért az iontak ivása hígítja a testet. Kissé lassabb, mint a tiszta víz, de hígít is
pusztán átvitt értelemben, ha egy italt 4 liter tiszta víz elfogyasztásával ölnének meg, akkor az iontak esetében 4,5 liter, esetleg 5 liter ölné meg.
Ha valaki szenved a test sóoldatának hígításában, akkor az iontak ivása nem javítja, éppen ellenkezőleg, csak rosszabb lesz, mert a romlás kissé lassabb, mint tiszta vízzel.
Ha a verseny alatt inni kell, akkor a só, az ásványi anyag teljes koncentrációjában és… maximális lehetséges koncentrációban kell indulnunk a versenyre
A verseny folyamán vizet vagy iót iszunk - gyakorlatilag egyet, és a verseny közbeni hígításnak csak egy kicsit kell lennie, így semmilyen módon nem fog nekünk fájni.
persze könnyű megmondani, ha a maraton kora reggel kezdődik, akkor hideg van, és 3H-ban a célnál tartunk
de ha valamit eszünk, ahol 5H-ra süt a nap, akkor a helyzet szinte oldhatatlan, az ultra sótablettákat veszik és speciális étrendet vesznek fel.
Fokozatosan hozok néhány példát egy másik nézőpontra az ivóvíz kérdésében, némelyik szélsőségesnek tűnhet, de remélem, hogy legalább valaki segít egy teljesen új perspektívával szemlélni a problémát.