Mindannyian edzünk, és van némi elképzelésünk arról, mit szeretne elérni. Ez egyéni, egyesek számára egy gyönyörű test víziója, mások számára a motiváció a mozgás öröme lehet. Ezért előre meg kell határoznunk, mi a célunk, hogy tudjuk, milyen motivációra kell összpontosítanunk.
Mi egyáltalán ez a motiváció? A motiváció a latin movere szóból ered, ami mozgást jelent. Ez mindannyiunk legfontosabb mozgatórugója. Ez egy olyan erő, amely jó irányba mozgat bennünket, ezért beszélhetünk róla, mint az egyik legfontosabb tényezőről az edzés során és azon túl is.
Természetesen elsőfajta motivációként a legtöbben elképzeljük, hogy egy edző biztatja vagy kiabálja mentoráltját, hogy a jobb teljesítményre ösztönözze. Így is. Nos, ennek nem kell mindegyikünknek működnie. Vannak, akik jobban szeretik, ha a motiváció külső, ami azt jelenti, hogy a környezet, az emberek vagy az évszak motiválja őket. Télen felkészülünk a nyárra, nyár folyamán pedig igyekszünk kondíciót tartani. A tényezők bizonytalanok lehetnek.
A külső ellentéte a belső motiváció, amely a belső érzéseket, vágyakat, célunkat vagy tervünket helyezi előtérbe. Ez a testből is származhat, például éhség, szomjúság, hormonszint, ami motivál minket.
Mindannyiunk motivációja különböző, függetlenül attól, hogy tisztában vagyunk vele, vagy csak most tanultuk meg. Tehát például el kellene mennünk gyakorolni, mert ezt a társadalom megköveteli. Arra is rá kell jönnünk, hogy a motiváció félelem, fájdalom vagy szorongás formájában is nemkívánatos lehet. Ezt szeretnénk elkerülni. A sportnak szórakozásnak, kikapcsolódásnak kell lennie, különlegesen pozitív eredménnyel, álomfigura formájában, és nem stresszel, amellyel a mai világban rengeteg van. Motiváljuk magunkat ezért jobb eredmények és jobb élet érdekében.