Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

Motiválhatják a munkahelyi testmozgásra is

Ha sportolni szeretnél, próbálj körülnézni, melyik kollégád edz rendszeresen. A következő inspiráló történet hasonló módon kezdődött.

motiválhatom

Az emberek gyakran egyetértenek abban, hogy nem gyakorolhatnak vagy sportolhatnak a család és a munka érdekében. Ez a három terület azonban gyönyörűen kombinálható, ezt bizonyítja a volt kenus, Janka Gregoroviičová, aki jelenleg a BILLA-nál dolgozik.

A munkahelyén sikerült ösztönöznie a sporttevékenységeket és sok kollégát motiválni a mozgásra. Saját mozgását és testgyakorlását vállalati kultúrává alakította át. A következő videóban megnézheti, hogyan él a BILLE sportban.

Janka 25 éves koráig a gyors kenuzásnak szentelte magát. Mint állítja, a sportnak köszönhetően megtanulta az önfegyelmet, ami a munkájában is megmutatkozik: „A sportban engem megtanítottak a győzelem elérésére. Ez a BILLA-ban megmutatkozott a motivációban, a céltudatosságban, az ambícióban. Perfekcionista és részletíró vagyok. Minden projektet megpróbálok százszázalékosan megvalósítani. Ahogy a sportban nyertem, úgy itt is megvan a győzelmem munka formájában. "

Ezenkívül ő lett az, aki motiválja kollégáit a sportolásra. "2,5 éve dolgozom a BILLA-nál, és ez idő alatt létrehoztunk egy BILLA futó közösséget. Én nagyon várom, hogy ez. Minden évben új és új kollégák csatlakoznak hozzánk "- mondja elégedetten Janka motivátor, hozzátéve:" Szándékosan beszélek a kollégákkal, mert a BILLA közösség nagy része kolléga, és néhány kolléga. Nagyon jó. Macskákkal részt veszünk futásokon, akár belső, akár külső szlovákiai területeken. Ha családi események vannak, bevonjuk a családjukat ezekbe. "

A BILLA különféle sporteseményeket támogat, amelyeken munkatársai is részt vesznek. Például a Move! Családi projekt, amelyben ők is részt vesznek családjukkal. "Van egy civil egyesületünk, a BILLA People, amely alatt sporttevékenységeket is végezünk alkalmazottaink számára. Idén először szerveztük meg a BILLA tutajt. Nagyon jó válasz volt, és mindannyian várjuk a következő évet. A téli hónapokban síelést is tervezünk, így a sport valóban kezd a BILLA-ban élni. ”- várja ezt Janka Gregoroviičová. Kollégái fokozatosan rájöttek, milyen nagyszerű kikapcsolódni a sportban, és hogy a sport elindítja-e az ember munkáját.

Jankának három gyermeke van, akik gyermekkora óta foglalkoznak sporttal, mivel ő az életének normális része. Kerékpároznak, túráznak és futnak együtt. A gyermekeknek saját köreik és fizikai tevékenységeik is vannak. Megpróbálja az egészséges táplálkozáshoz is vezetni a családot: „Reggelire inkább a zabkását szeretem, legyen az zabpehely, búzadara és különféle gyümölcs. Ez az alap. Szeretik a gyerekeket is. Ebédre leves van, a második étkezéshez valamilyen saláta. A vacsora gyakran spontán. Szeretem különféle módon főzni a zöldségeket. Legyen szó szószokról vagy sült zöldségekről. Igyekszem rávenni a gyerekeket is erre. Igyekszem minden étkezésbe beépíteni a zöldségeket "- írja le egészséges étkezési szokásait Janka.