- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Ezt találtam az interneten is. Nagyon érdekelt, mert nagyon sok ilyen barátot ismerek, akik fogyni, keveset enni, sokat mozogni és mégsem fogyni akarnak. Másolom neked a szöveget:
Fogyni és éhezés nélkül? Igen, működik! Ha karcsú, de jóllakott szeretnél lenni, hallgass a Mozart evése közben. Kerülje a feltűnő színeket, és élvezze étkezését, mint egy igazi műértő.
Fogyás Engedje el Mozartot és fogyjon
2013.04.24Súlycsökkenés és éhezés nélkül? Igen, működik! Ha karcsú, de jóllakott szeretnél lenni, hallgass Mozart evés közben. Kerülje a feltűnő színeket, és élvezze étkezését, mint egy igazi műértő.
Ha meg akarja érzékelni a gyomra jeleit, akkor a Mozart vagy a nyugtató zene hangerején fogyasszon. Szerző: Profimedia.sk
Tipp a következő cikkhezFutni kezd? Menj rá fokozatosan. tovább1. Engedje el Mozartot
Ha jól érzed magad, akkor nemcsak az, hogy mit és hogyan eszel, hanem az is, hogy milyen környezetben játszik szerepet. Az élénk, mutatós színek és a gyors zene, például a hip-hop, a rap vagy a rock arra kényszeríti az embereket, hogy sietve, mohón és még sok minden mást vegyenek. Tippünk: Ha fogyni akar, fogyasszon Mozart hangjaival vagy lazító zenével, lágy világítással és tisztességes színekkel rendelkező környezetben.
2. Játssz ínyencként
Azoknak az ínyenceknek, akik tudatosan élvezik a jó ételeket, ritkán kell fogyniuk. Lassabban esznek, és nemcsak fiziológiai éhségüket, hanem érzékeiket is megnyugtatják. Élvezik nemcsak az étel ízét, hanem annak aromáját és megjelenését is. Tippünk: Kombinálja az édes, sós, savanyú és forró ételeket egy edénybe. Összpontosítson a minőségi összetevőkre és a fűszerekre. Készítse elő az edényeket, hogy ne ölje meg az illatukat, és gondoskodjon a tányéron történő befejezésükről.
3. Élvezze a harapást lassan
Az agy még rágás közben is megkapja az első fontos jeleket a jóllakottság érzéséről. Ez elengedhetetlen a fogyáshoz. Az étel alapos őrlése a szájban megtérül, mert gyorsabban telítődik és megkönnyíti az emésztést az emésztőrendszer számára. Ezenkívül egyes anyagok, amelyek felelősek az étel aromájáért, csak intenzív rágásig kezdenek működni. Tippünk: Minden falat után tegye félre az evőeszközöket és rágjon egy ideig. Koncentrálj rá. Ne nézzen és ne olvasson tévét az asztalnál.
4. Fogadjon rostra
Az emészthetetlen ballasztanyagok sokáig kitöltenek, mert csökkentik a glikémiás indexet és stabilizálják a vércukorszintet. Nem beszélve arról, hogy elősegítik a káros anyagok kiválasztódását a testből, és befolyásolják a telítettségi jelek átjutását az agyba. Elég rost segít a fogyásban. Tippünk: Keressen forrásokat gyümölcsökben, zöldségekben, gabonafélékben, hüvelyesekben és lenmagokban. Ne felejtsen el sokat inni.
5. Ne féljen a fehérjétől
A kutatók tanulmányozták a sovány és kövér emberek étkezési szokásait, és megállapították, hogy az előbbiek nemcsak több rostot, hanem fehérjét is fogyasztottak. A növényi és állati fehérjék hosszabb ideig telítődnek, mint a cukrok és a zsírok. Tippünk: Keresse meg a szükséges fehérjéket a szójatermékekben, a hüvelyesekben, az alacsony zsírtartalmú tejtermékekben, a sovány húsokban, a halakban és a tenger gyümölcseiben.