játssz

Dokumentumok letöltésre 2020-ig

Manapság egyre több olyan gyerek van, akinek nem sokat mesélnek a mozgásról. Sokkal inkább a szabadidejüket tévéképernyő, táblagép vagy számítógép előtt töltik. Ennek eredménye többek között az elhízott gyermekek növekvő száma, a gyermekek agressziója és sok más probléma. Ezért mindent meg kell tennünk azért, hogy a mozgás beépüljön gyermekeink életébe.

Meg fogjuk magyarázni a gyerekeknek, miért kell mozogniuk

A rendszeres futásnak vagy más sportoknak köszönhetően erősíti a szívét, rugalmas izmokat épít, erős az egészség és a test. A gyerekeket az is motiválhatja, ha különböző mozgáskörökből különböző versenyekre jutnak el, és ha az adott sportágban jeleskednek, akár kiváló és ismert sportolókká is válhatnak.

A helyes és tartós mozgási szokások kialakításával már kisgyermekkorban el kell kezdeni, miközben ki kell használni a gyermekek fizikai aktivitásának természetes igényét. A gyermekkori mozgáshiányt nem pótolhatja a felnőtt korban az edzőteremben töltött órák száma. Annak érdekében, hogy egy gyermek felnőtt korában képes legyen gyakorolni, fontos, hogy gyermekként különféle típusú fizikai tevékenységeket folytasson. Bizonyos izomcsoportokat a későbbi felhasználás érdekében "aktiválni" kell. Ezt érzékeny időszaknak ismerjük.

A szakértők azt javasolják, hogy a gyermekek hetente legalább háromszor legalább 50 perc enyhe testmozgást, heti két vagy több alkalommal legalább 30 perc intenzív fizikai aktivitást töltsenek. A gyermekek anyagcseréje ideális ahhoz, hogy rövid intenzív gyakorlatokon vegyenek részt, majd enyhe fizikai aktivitással vagy pihenéssel.

A gyermekek fizikai aktivitáshoz való pozitív hozzáállása nemcsak a jövőbeli egészségükre, hanem az életük jövőbeli sikereire is pozitívan hat. Nagyon valószínű, hogy az aktív gyermekek aktív felnőttekké nőnek, akik pozitív példát jelentenek gyermekeik számára.

Képzések

A képzéseket tanúsított, tapasztalattal és szakmai végzettséggel rendelkező oktatók vezetik, amelyekre 100% -ban támaszkodhatunk.

Képzéseink a Dúbravka kerület néhány általános iskolájában zajlanak.
A havi tagdíj ára 35 Euro.