Leggyakrabban a hastáncosok kecses mozdulatait vesszük a művészi tánc egyik formájává. Ez azonban nem csak a művészetről és a szórakozásról szól, mert a hastánc számos egészségügyi előnnyel jár a test számára, és pozitív hatással van fizikai egészségünkre. Ha olyan nő vagy, aki nem élvezi a gyors aerob testmozgást, vagy idősebb vagy, és félsz éles mozdulatoktól, próbálj feliratkozni hastáncórákra. Nagyon szórakoztató, és teszel valamit a tested érdekében.
A hastánc az egyik relaxációs tánc, amely javítja állapotát, testének rugalmasságát és korrigálja a gerincet befolyásoló testtartási izmokat. Ez a fajta tánc a pszichéjére is hatással van, a tested új önbizalomra tesz szert, és sokkal nőiesebbnek érzed magad. A hastánc Raks Sharki néven is ismert. Javasoljuk, hogy gyakoroljon hastáncot hetente háromszor, legalább harminc percig. Ez megerősíti hasi izmait, vállát, csípőjét, medencéjét, törzsét, gerincét, nyakát, combját és a hát felső részét. A tánc más típusaitól eltérően a hastánc olyan mozgásokon alapszik, amelyek természetesek egy női alak számára. Nem deformálja és nem befolyásolja a csontvázat, és úgy működik, hogy 
Javítsa teste mobilitását
A hastánc mozgásainak rugalmassága és simasága ellazítja az ízületeket és segít olyan betegségeknél, mint az ízületi gyulladás. Összességében a hastánc alkalmas ízületi problémákra, és jó hatással van izmainkra is. Ha van olyan munkája, ahol a nyaka és a válla gyakran megmerevedik, vagy kellemes feszültséget érez a gerincében, próbáljon meg hastánc órákat kezdeni. Ha a hátizmai erősebbek, megelőzésként szolgál a gerinc sérülései ellen. A megfelelő mozdulatok szintén támogatják a normál testtartást, és biztonságos és hatékony módon fenntartják a test rugalmasságát. Sokan közületek ülő munkát végeznek. Ez különösen tükröződik az alsó hátfájásban. A hastáncok segítenek a medence semleges helyzetbe hozatalában, ami enyhíti az alsó hátfájást. A hastánc intenzitása változó. Egyes mozgások lassabbak, mások gyorsabbak. Ez a tanártól és a koreográfiától is függ. Hastánc órán akár 300 kalóriát is elégethet. Ha egészséges étrendet ad hozzá, akkor hastánc közben fogyhat is.
A hastánc egészségügyi előnyei
Bár nem tűnik lehetségesnek számodra, a hastánc valóban nagyszerű gyakorlat a tested egészségére. Például hozzájárul a jobb emésztéshez. Főleg a hasi izmok bevonásával, a törzs egyik oldalról a másikra billentésével és az étel jobb mozgásával az emésztőrendszerben. A hastánc tovább javítja a vérkeringést, és minden fontos szervet tökéletesít. Jobb ízületi mobilitás érhető el, mert az ízületekben természetes olajok áramlanak a mozgás során. Ha nehézségei vannak a légzéssel, a tánc segít megtanulni a megfelelő mély lélegzést, és a teste jobban oxigénnel rendelkezik. Mint minden edzésnél, a hastánc is felgyorsítja az anyagcserét és zsíréget. Jó hír a hölgyeknek, hogy a csípő és a has hullámai is csökkentik a kellemetlen narancsbőrt. A hastánc a problémás menstruációban szenvedő nőknek is segítséget nyújt. A tánc közbeni mozgások serkentik a vérkeringést és enyhítik a székrekedést és a fájdalmat a kismedence területén. A stressz és a test hormonális egyensúlyhiánya is csökken. A hasra és a csípőre összpontosítva a tánc a kismamák számára is nagyszerű. Erősíti a medencefenék izmait, és a körkörös mozdulatoknak köszönhetően előkészületül szolgál a szüléshez. A kismamák megtanulnak megfelelő légzést a testmozgás során, és csökkentik a hátfájás kockázatát is.
Segítsen a pszichéjén is
A gyengéd, sima mozgásoknak és a hastáncban ringatásnak sok közös eleme van a meditációval. Ezért a hastánc pihentető táncnak számít, amelyben az elméd is nyugszik. Ez a fajta tánc alkalmas a szorongás érzésére és a depresszió kezdetének állapotára is. A tánc közbeni mozdulatok nagyon érzékiek és nőiesek. A rendszeres testmozgás az önbizalmát is növeli, és nőiesebbnek érzi magát, mint valaha. A tánc pozitív energiát hoz, amely eltávolítja a felgyülemlett stresszt, és több órán át vagy napig benned marad. A gyengéd mozdulatok megnyugtatják, és elméd valóban ellazul velük.