A múltban beszéltünk a kénről és az MSM-ről. A kén az egyik olyan ásványi anyag, amelyet olyan gyakran emlegetnek az emberek körében, és a szervezetben betöltött jelentősége megfeledkezik. És ez természetesen nagy hiba. A legtöbb ember nem fogyaszt elegendő ként az ételből, és kénhiányban szenved, ami megnyilvánulhat pl. csontfájdalom, izomfájdalom, túlzott fáradtság és stressz, depresszió, törékeny körmök, bőrbetegségek, rák és hosszú távon fokozott ráncképződés. A kénhiány gyakori az egészségtelen étrenddel rendelkező embereknél, elsősorban olcsó ételekre (sok kenyér, burgonya és tészta) építve, elegendő fehérjebevitel nélkül, minőségi természetes forrásokból.

kénalapú

Ásványi szépség

A kén a kálium és a kalcium után van a harmadik leggyakoribb ásványi anyag a testedben és a test minden szövetében megtalálható. A testben lévő kén fele a bőrben, az izmokban és a csontokban található. A kén magas koncentrációja szintén benne van haj és köröm. Ezenkívül többben is megtalálható aminosavak, például. a metionin nevű esszenciális aminosavban, valamint a ciszteinben, a cisztinben és a taurinban.

Segíti az alkotást kollagén és a keratin, amelyek a bőr, a haj és a körmök minőségéért és rugalmasságáért felelős anyagok. Hatékony a kezelésben ekcma s pikkelysmr. Ezenkívül kezelésre használják osteoarthritis, rheumatoid és psoriaticus arthritis. Ízületi gyulladásban még a fájdalom ellen is hatékonyan segít, különösen glükózaminnal kombinálva. Ez előnyös inak, szalagok és ízületek egészsége és ezért az ízületi táplálkozás közös eleme az MSM formájában.

Antioxidáns képesség

Az egyik legfontosabb tulajdonsága az antioxidáns képessége. A kén az úgynevezett antioxidáns fontos anyaga glutation. Úgy működik a testedben, mint a víruskereső a számítógépeden, és megtisztítja a szervezetet a felesleges anyagoktól. Elnyomja az ultraibolya sugárzás, a röntgensugarak és a sugárzás hatásait, és segít az Alzheimer-kór elleni küzdelemben.

Természetes kénforrások

Például ként találhat tojás, minőségi hús főleg növényi táplálékkal etetett állatokból, vadászatban (nem tartották) lazac és többben diófélék. Az egyik legjobb növényi forrás az brokkoli, kelkáposzta, spenót, fokhagyma és hagyma. A legegyszerűbb módja annak, hogy étkezés nélkül kén kerüljön a testébe ivott csapvizet. A kén körülbelül 10% -a így jut be a szervezetébe. A kemény vízben több a kén, mint a lágy vízben.

Adagolás és kiegészítés

A kiegészítőkben lévő kén DMSO (dimetil-szulfoxid) és MSM (metil-szulfonil-metán) formájában található. Hozzávetőlegesen, körülbelül A kén testének 0,25% -a, tehát ha 80 kg van, akkor körülbelül 200 g kén van a testében. Napi jövedelem Az MSM-nek szinten kell lennie 3000 mg, ami nem elég, és valószínűleg nehéz lenne ezt az összeget elvinni a klasszikus étrendből. Ezért ajánlott étrend-kiegészítőkhöz nyúlni. Két lehetőség van. Vagy választ olyan táplálékkiegészítőt, amely csak MSM-et tartalmaz, vagy egy összetettebb készítményhez nyúl, amely az MSM mellett glükózamint, kondroitint vagy cápa porcot tartalmaz. Mindkét lehetőség jó, de a komplex ízületi étrend előnye, hogy olyan anyagokat tartalmaz, amelyek jó szinergiát mutatnak egymással, és így az egyik anyag javítja a másik hatását és fordítva.

Összegzés

A kén nagyon fontos anyag a tested számára. Nagy hatással van az általános egészségre, a bőr és a haj szépségére, valamint a test ízületeinek és inainak működésére. Elsősorban fehérje forrásokban található meg az étrendben, de a napi bevitel egy bizonyos részét a csapvíz egyszerű ivásával is kitöltheti. Naponta kb. 3 g ként kell bevenni az étrendből vagy a kiegészítőkből.