aha szóval ezért nem csökken a súlyom sem, valószínűleg túlzásba vittem a sütéssel. de valószínűleg az éhezés sem rendben van ?
hát mennyit ehetek egy nap alatt?
Köszönöm szépen a tanácsot, csak azokat a zsemléket sütöttem, ebédre max halat, különben túrót és zsírszegény joghurtot ettem, legtöbbször csak azért sütöttem, hogy legyen valami ebédre. de azt hiszem, túlzásba vittem, hála neked az útmutatásért. csak most nem tudom, át kellene-e váltanom zöldségre, vagy mégis megtartanám azokat a fehérje napokat. és nagyon hiányzik a zöldségem, régebben egészségesen étkeztem, de ők sem akartak lemenni, kissé leesett a hasam, de a súly egyáltalán.
@kloby well, just right - hogy feleslegesen és még egyszer feleslegesen sokat eszünk. Kezdetben nehéz megbecsülni az "éhséget", és megkülönböztetni a szomjúságtól és az étvágytól. Ezenkívül a fehér cukor olyan, mint egy gyógyszer, amelyet most levágtunk, és a test kér. egyszerű hiány Dukan.d. enni tanítani, megtanítani a cukorfüggőségekre, és kielégíteni az évek óta igazán zavarba ejtett ízeket, elegendő az éhség csillapítására. és a szabályok szerintem valahol egy ismerős mondat körül mozognak: 3 óránként fogyasszon el egy összeszorított tenyér egy részét, hogy megakadályozza a farkaséhséget (még akkor is, ha nem fojtogatást gyakorol, hanem csak gyors légzésben stb.), és megelőzően igyon. másrészt nem vagyunk lovak, ezért amikor a juttatás motivációját illeti, akkor lelkiismeret-furdalás nélkül adja át magát néha csak minősítjük ♥
@ bambulka_9 nyugodtan menjen, egy idő után az 1. szakasz még mindig kontraproduktív. és tudod mit, gondoltam, néha túl magasra tesszük azt az ételt a talapzaton. lehet, hogy ebben is van hiba, kicsit át kell orientálnod magad, és jobban megsütöm a család és a barátok számára, gyakran sütök fél napot, és minden megy, és 10 perc alatt tányérra teszem. készített egy egyszerű ételt, és várom már. sokkal könnyebb egy ilyen megközelítéssel. a baba előtt engem is másképp kezdtek, most megszelídítem a vad oroszlánt bennem (nevettem és már nem tudtam mit mondani a jóságból
@ankon egyáltalán nem hiányzik a cukor, szeretek sósabb dolgokat enni, így folytatom, és amikor fehérje napok leszek, csak azokon az egykomponensű ételeken fogok részt venni, de a zöldségek hiányoztak, és nagyon nagyon remélem beválik, látok egy kis hasat a figurán, még a faldicsok is összezsugorodtak egy kicsit, de a súly mérges, még mindig nem mozog . remélem, sikerülni fog, már kétségbeestem hogy akkor ér véget, amikor megunt, de próbálok kitartani. nagyon köszönöm a tanácsot
szia kocka, szóval végül 10 napos stagnálás és fél kg-os felfelé történő elmozdulás után azt mondhatom, hogy végre rendeződött a súlyom és leesett az alja
tehát ma, a 29. napon, súlya 51,5 kg, célpontja 3,5 kg. összes szállás 3,5 kg
Túlságosan várom
2,5 kg-ot szavazok ma 17 nappal a célig 7,5-ig
@ liliana000000000000000 gratulálok
@ywaywa neked is köszönöm
hát, köszönöm
@ liliana0000000000000
bébi, megkínálhatom a fűszeres levest egy kínai étteremben?
Üdvözlet minden fogyás kéjes kocka. Úgy döntöttem, hogy csatlakozom hozzád, és kipróbálom a sokat dicsért Dukant. Egy kolléga motivál, az első héten több mint 3 kg-ot tett le, ezért azt mondom, miért ne? A Via éjszakák után 72 kg-ot nyomtam, ezért úgy döntöttem, hogy csinálok valamit magammal. Elkezdtem készíteni az ételt a munkához, és ez napi 5-szeres, teljesen hiányzott a péksütemények, rizs, burgonya, sült, és a súlya a jelenlegi 68,6-ra csökkent. 4 hétig. Már egy hete állok, ezért el kell kezdenem. Keddtől kezdem, avokádót és epret készítettem holnapra, és sajnálom, hogy kidobtam.
Ha nagyon érdekel, hogy nézel ki, akkor vedd meg a * PÉNZ VESZTESSÉGE * könyvet, és kezdj logikusan gondolkodni azon, hogy fogyhatsz-e húsból és zsíros tejtermékekből (legyen az alacsony kalóriatartalmú, zsírokat is tartalmaz). Csak elveszíti a vizet a testben és utána. te vagy az egészséged.
Sok szerencsét, ha a menyasszonyra gondolunk.
Mindig öröm meglátogatni egy önmagát kikiáltó messiást, aki nem tudja, miről beszél.
@pralinkaaaa hello nem a könyvet olvastam csak áttekintést róla, nem tudom jól értettem-e de 2 amerikai modell írta? ez egy olyan könyv, amely egy új életmódról ír, ami nem hús- és tejtermék? a Stihla monster (vegán szakács) könyv folytatása? a könyvben olyan adag ételeket ajánlok egy napra, amelyek nem is felelnek meg a felnőttek bazális anyagcseréjének szükségességének. Egyes olvasók "Anorexia vagy Bulimia utasításai" -nak nevezték.
Nem tudom, igaz-e, de ha igen, és vegetáriánus jellegű, akkor nem értek egyet a hozzájárulásoddal, amennyire csak lehetséges.
Van fogalma arról, hogy a húsban és az állati termékekben mennyire értékes anyagok vannak? mi a veganizmus? .
@pralinkaaaa és elfelejtettem mondani, hogy csak a könyv borítóján lévő kép mond sokat: anorexiás modell olyan szegény, hogy 10 cm-es derékunk van hahaha
@pralinkaaaa Az állati eredetű élelmiszerek olyan tápanyag-összetevőket tartalmaznak, amelyeket az emberek közvetlenül nem tudnak megszerezni a növényekből, például B12-vitamint, A-vitamint, D-vitamint, Q10 koenzimet és más fontos összetevőket. Ezek az elemek annyira fontosak a test számára, hogy az emberi test éhezés esetén el tudja tárolni őket. Különböző stresszes periódusokban azonban gyorsan megnőnek az organizmussal szemben támasztott igények, majd ezeknek az elemeknek a készletei elfogynak. Ezek az időszakok magukban foglalják a terhességet és a szoptatást is. A vegán anyák tejének elégtelen a B12-vitamin-tartalma, ami elengedhetetlen a baba idegrendszerének megfelelő fejlődéséhez. A vegán csecsemők általában alacsonyabb születési súlyúak, és gyakrabban születnek a reproduktív traktus rendellenességeivel. A veganizmus nem lehet fenntartható több generáció számára, mert a vegánok minden következő generációja gyengébbé és kevésbé termékenyé válik.
és több ezer ilyen cikket talál a neten, de én nem anorexiás modelljeiket vagy a modellügynökségek korábbi tulajdonosait írom, hanem orvosokat és táplálkozási szakembereket.
@pralinkaaaa szia - szeretném tudni, mi a véleményed például 10 kiló lefogyásáról, hogy ne ártson a testünknek. Csak a véleményed.
Köszönöm a választ.
Cica - ne egyél! Ez számomra egyértelmű, de valamire mindenképpen szükség van.
bébi, miért magyarázod ezt neki, mert ha valaki ügynökprovokátor akar lenni, hadd élvezze a funkcióját. mi utána.
mást akartam. amint itt már többször bemutatták, állítólag elkerüli az áthágást. de 7 hét veszteség nélküli diéta után meg kellett tüsszentenem a gallért, már 2-3-szor. Azt hittem, milyen rossz lesz, de ennek az ellenkezője igaz. ez sokat segített és a test mintha elindult volna. mintha fáradt lennél, és most harcolni akarok. Nagyon régen olvastam valahol - írta nagymamám, aki azt állította, hogy a vétkekkel sokkal jobb (abban az értelemben, hogy ide-oda beleharaptak valami "illegálisba", és meg kell erősítenem, hogy működik! Talán ez egy placebo vagy a testet mentálisan meg kellett nyugtatni), hogy minden rendben van, de néha a harapás csak jót tesz. személyes ismereteim és tapasztalataim (nem általános, csak az enyém, és ennek megfelelően kezelem)
Bébi, ne fogd! Éppen ami rontja a beleket. Próbáljon inkább 90 napos diétát. 2 nap múlva elszabadult a dagadt hasam, és egy hét múlva 1 kg volt a súlyom. És egyáltalán nem kellett kínlódnom!
@ankon nekem is bevált. De nem szabad visszaélni vele, hogy ne essen szét. Tudnia kell, mikor kell megállni. Egy kis fegyelemre van szükség ebben a fegyelmezetlenségben.
Miután a súlyom kb. 3 hétre leállt, akkor volt egy bulink, így elvetettem aznapi étrendet (bor, sütemény.), Először kb. 0,5 kg-ot adtunk hozzá, de aztán 2 kg-ot csökkent, és azóta lassan ismét folyamatosan csökken.
@micak 5 nap alatt 3 kg volt a súlyom.
itt vannak olyan babák, akik meg akarják tartani Dukant, kezdjék el fórumukat 90 napig, ott tanácsot adhatnak az érdeklődőknek.
@ 9ka nem akarok tanácsot adni, mindenki tegye azt, amit akar. Csak azt nem értem, hogyan kockáztathatja bárki az egészségét a békéért. Nem kell ide írnod, de a fejedben válaszolj - amikor elkezdted ezt a diétát követni, nem szédültél? Nem voltál beteg? Nem kellett elkerülnie a kemény munkát csak azért, hogy ne legyen beteg? Ez nem történik meg olyan étrenddel, amely megszabadul a káros anyagtól és a rossz zsírtól. Remekül kell éreznie magát egy ilyen diéta után. Nem a súly kisebb száma miatt, hanem az egészségesebb test miatt.
Ha fitt akar lenni, engedje meg neki. Nem érdekel, csak legalább egy nőt akartam megmenteni.
P.S. Ezt az egészséges étrendet is meg akartam tartani tavaly nyáron. Kipréselt recepteket, kiemeléseket kiemeltem kiemelővel. És akkor megtudtam, hogy egyik ismerősöm tartja. Teljesen egészséges, kicsit közel. Egy hónapon belül szörnyű görcsökkel és állandó hányással került a kórházba. Az eredmény - rothadó belek az egyoldalú étrend és a fehérje miatt. Lassú halál.
@ liliana0000000000000 ez nem lesz kifejezve neked, tudnék írni még 100 mondatot arról, hogy nincs igazad abban, hogy mindezek a vitaminok nyers étrenden keresztül kerülnek az állatok testébe, és emellett ez a diéta nem tartalmaz antibiotikumokat és ehhez hasonló dolgokat, de egyáltalán nem itt beszélek. Nem idegenítem el azokat az embereket, akik húst esznek, ha tetszik az állatok teteme, engedje meg, hogy megegyék őket, de én erről a képtelen GYERMEK EGÉSZSÉGES EGÉSZSÉGÉRŐL beszélek. Ha pedig kritikát akarsz írni egy kritika alapján, akkor olvasd el a könyvet, és készítsd el saját véleményed. Akkor lesz miről beszélnünk.
szép napot kívánok.
@micak hajlamos voltam kipróbálni ezt a diétát. anyám egyedül jött hozzá. Nefrológiai vizsgálatot végeztem, mivel a vesém sérült, és néhány napos fogyókúra után mintákat vettem. Szörnyű májvizsgálatokat végeztem, kilőttem a leukocitákat. és az anyám? -től való vérzéssel végződött. találkozunk. x napig nem tudta a WC-t.
véleményem szerint ez a diéta nagyon egészségtelen. egy kis mozdulat és több zöldség és gyümölcs és egy font ugyanúgy csökken. de ki kellene emelnünk a szamarat a kompból és legyőznünk a lustaságot.
@dukaduka Szia, nem vagyok dietetikus, de logikus, hogy ha abbahagyja a zsír adását hús, sajt, tej, joghurt, cukor és zsíros ételek, sült földimogyoró formájában. és cserélje le egy egészséges étrendre, például gyümölcszöldségek teljes kiőrlésű kenyér tofu sajt dió haj és sok más finomság, amelyet teste megtisztít, több energiája lesz a sportoláshoz, nem lesz depressziója vagy rossz hangulata, és a világ szebb lesz A legjobb az, hogy annyi egészséges ételt tehetsz magadba, amennyit csak akarsz, és ez még este 10 órakor sem fog ártani neked. Remélem, segítettem egy kicsit? .)
@dukaduka és én elfelejtettük a fő dolgot, ne igyunk kávét, ne dohányozzunk alkoholt, és tartsuk be a víz ivási rendszerét, legalább napi 1,5 l víz javítja az emésztést és eltávolítja a szervezetből a káros anyagokat
@pralinkaaaa Sziasztok én sem vagyok végzett, de kb 8 éve dolgozom ezen a területen, és még fizetnek is érte.
Minden a fejedben van. Nem a saját testem drasztikus bántalmazása miatt vagyok. Amit írsz, az valóban igaz, de megértem azokat is, akiknek körülbelül 20 kg-ot kell lefogyniuk - ez nem lehetséges -, így mindent elkapsz a fogyáshoz. Kipróbálom, megfigyelem, figyelemmel kísérem testemet és reakcióit. Mindannyian különbözőek - 1000 ember = 1000 vélemény.
Nincs mozgás - minimális font lefelé és mikor, tehát csak rövid ideig. Senki sem győz meg igazán arról, hogy ez nem így van.
Lustam is lett, a kilók megnőttek, és most szeretnék megszabadulni tőlük. Lassabb, de lassabb.
@dukaduka Jobb, ha minél lassabban fogom a hüvelykujjamat
szia bébi, már otthon vagyok a kórházból, állítólag diétás leveseket fogyasztok, de lehet zöldségem, korpám és tojásom is, szóval igyekszem így lefedni vasárnapig, és elérem a súly és mehetek a harmadikra?