Őszintén elkészített cikkek a legfontosabb dolgokról, amelyeket mindenkinek tudnia kell az egészségéről.

óvakodj

Válasszon egy témát a menüből, ami jelenleg a legjobban érdekel.

Minden kategória

Munkamániás vagy? Óvakodjon az erekció elvesztésétől

A cikk szerzője: Martina Blahušiaková 2018.10.03

Ki önként vallja be, hogy többet dolgozik, mint kellene? Általában a munkamániások túlzott időt és energiát fordítanak a munkára annak érdekében, hogy fontosabbnak, kompetensebbnek érezzék magukat. A munkamániás veszélyt jelent a család elvesztésére, a párkapcsolatra, a házasság felbontására, hűtlenségre, de az erekció elvesztésére is. Szükséges ilyen kockázatot vállalni?

Gondolhatja, hogy a felesleges munka jobb anyagi helyzetet vagy életszínvonalat biztosít. Tudja azonban, hogy egy ilyen munka néha több kárt okozhat, mint hasznot.

Ki munkamániás?

  1. Az ember úgy érzi, hogy meg kell tennie, mert érez nyomás személyének. Ez egyszerű érzés, hogy dolgoznia kell.
  2. Egy másik eset egy olyan ember, aki nehéz elkülöníteni a munkát a magánélettől, mivel a munka gyakran a 1.
  3. Végül, de nem utolsósorban vannak munkamániások, akik előre akarnak lépni vagy pótolhatatlan legyen a menedzsment szemében, túlmutatnak azon, amit elvárnak tőlük.
  4. A munkamániának konkrét példája az emberek bűnösnek érzik magukat, amikor nem dolgoznak.

Ha még mindig nem biztos abban, hogy a csoporthoz tartozik-e, Válaszolj a következő kérdésekre:

  • Általában több időt tölt a munkahelyén, mint amennyit szeretne?
  • A család, a barátok, a munkatársak figyelmeztettek, hogy túlzásba viszed (de nem hallgattál)?
  • Ha nem dolgozik, akkor szorongást, pánikot vagy stresszt érez?
  • Jobban szereted a munkát, mint a hobbidat?
  • A munka az egészségére, a családjára és az intim életére is kihat?

Amikor a munkamániás veszélyt jelent az egészségre?

Az alvás rövidül egészséges 8 órától 6 vagy annál kevesebbig. A Kaliforniai Egyetem tanulmánya szerint azoknál az embereknél, akik a szokásos 40 óra helyett heti 50 óránál többet dolgoznak, 29% -kal nagyobb a valószínűsége a magas vérnyomás kialakulásának. Ez elegendő a szívbetegségek és a stroke kockázatának növeléséhez.

Az ételbevitel gyakori korlátozott diéta, amelynek fogyasztása nem vesz "túl sok időt". Az elhízás egyidejűleg alakulhat ki a diétával és az alvással. Miért? Minél kevesebb az alvás, annál többet termel a test éhséghormonok. Ahhoz, hogy energiája legyen, többet kell enni. Ezért szembesülnek azok az emberek, akik csak éjjel öt órát alszanak sokkal nagyobb az elhízás kialakulásának kockázata.

Koffeinbevitel kávéban vagy más italokban meghaladja az egészséges határt 400 milligramm naponta.

A terhelés miatt pszichológiai problémák merülnek fel - szorongás, depresszió, kimerültség. A munkamániával is foglalkozik tanulmány 2015-től, Pszichológiai Tanszék, University of Greenville, North Carolina, USA. A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a munkamánia jelentős kockázati tényező stresszel kapcsolatos betegségek esetén.

A férfi találkozik merevedési zavar a szexuális élet egyre inkább a pálya szélén áll. A munkamániások önző módon elvárják, hogy egy partner alkalmazkodjon munkájuk üteméhez és napirendjéhez. Kielégíti azonnali szükségleteiket, enyhíti a munka feszültségét. Később azonban a nemi élet iránti érdeklődésüket is elveszítik (a munka rovására). Még a partner sem elégedett - az előjáték gyakran rövid, sőt kellemetlen. A munkamániás partneri kapcsolatok nagy száma kudarcot vall.

Hogyan lehet megoldani a problémákat és megszabadulni a "munkafüggőségtől"?

A többi függőséghez hasonlóan a legyőzés is munkafüggőség - munkamániásság, nem csak akaraterőt igényel.

  1. Kitalál a probléma valódi alapja, miért vagy munkamániás. Ez az elismerés vágya? Kudarctól való félelem?
  2. Fogj neki figyeljen a saját testére és megadja neki, amire szüksége van. Legyen szó aktív pihenésről vagy nyaralásról, hallgassa meg, mit mond a teste. Azok, akiknek nyaralásuk van bizonyíthatóan boldogabb és jobb a perspektíva. Mindenekelőtt ne keverje össze a fel nem használt nyaralást a pénzzel, nem éri meg.
  3. Készlet egészséges munka és magánélet egyensúlya. Állítson be menetrendet, mennyi időt szán a munkára és milyen családra.
  4. A mentálhigiénés szakember különösen akkor segít, ha otthon érzi magát tehetetlen, tehetetlen.
  5. Osztályozás szünetek a munkahelyen enni és pihenni kellő hosszúságban. Ha "lassítani" kell, használjon meditációt, relaxációt, tegye meg nyugtató tea .
  6. változás étkezési mód és rendszeresen egyél. Tartsa be a "nincs gyorsétterem" mottót.
  7. Védje meg intim élet. Az erekciós problémák megoldhatók elegendő alvással, étkezési szokások megváltoztatásával, étrend-kiegészítők használatával az erekció támogatására Zerex Classic vagy teák biztatásra .

A szabályok létrehozása nem azt jelenti, hogy most rosszabb vagy kevésbé felelős alkalmazott leszel. Ez azt jelenti, hogy a pihenésnek, a családra fordított időnek és a partnerrel való intimitásnak köszönhetően több energiát, erőt, harmóniát fog szerezni az életében.