Táplálkozási értékek:
-
12 adag/db/g/ml 1 db tartalma: 133 kalória 16 g szénhidrát 4,50 g zsír 6 g fehérje
Leírás:
Ha reggel közepén vagy délután éhes leszel, győződjön meg róla, hogy kéznél van-e megfelelő, sürgősségi étel, amely segít a pályán tartásban! A friss gyümölcs vagy joghurt mindenképpen a megfelelő tízes lesz, de mit szólnál ezekhez a gyors és egyszerű müzliszeletekhez, amelyek mindenképpen jobbak és egészségesebbek, mint a boltban édesítettek? 😉
Nem hívtam feleslegesen gyorsan ezeket a botokat! Az elkészítés nem tart tovább 5 percnél! Csak annyit kell tennie, hogy összekeveri az összes hozzávalót és megpucolja, már megsültek! Dióféléket választhat a saját ízlése szerint, magok helyett szárított gyümölcsöket stb. El tudom képzelni ott a ropogós kókuszszeleteket, de a képzelet felhasználását rád bízom, főleg tartsd meg az összeget. 🙂
Nyersanyagok:
finom zabpehely
mogyoró, napraforgó és lenmag keveréke
darálatlan zabpehely
Megközelítés:
A sütőt előmelegítettem 180 fokra, és a kisebbik formát (31 × 24 cm) sütőpapírral kibéleltem.
Az összes hozzávalót (lehetőleg a kezemmel) összekevertem egy tálban, és áthelyeztem a formába. A keveréket a kezemmel az egész felületre nyomtam. 25 percig sütöttem, vagy amíg a domb aranybarna színt kapott.
Sütés után egy ideig hagytam kihűlni, és kisebb darabokra vágtam. 🙂
Következő Fitness receptek
Sült tojás burgonya fészekben
Szórakoztató és egyszerű módja egy hétvégi vagy ünnepi reggeli felszolgálásának. 🙂 Ezzel eljövök a közelgő húsvétra, amelyhez egyértelműen a tojások tartoznak! 😉 Akár dekorációként, akár tányéron ilyen ízletes burgonyafészekben. Definitely Mindenképpen gólt szerez!
TIPP: A recept rugalmas. Sárgarépa helyett tehetünk hozzá cukkinit, megváltoztathatjuk a sajtot ízlés szerint, hozzáadhatunk friss fűszernövényeket vagy kockára vágott sonkát.