Dokumentumok ajánlása

alakul hogyan

Szokások A szokásokat legjobban kis lépésekben lehet felépíteni. Aztán jönnek a nagy változások. Miért jó mindent tudni a szokásokról? Tudja, mi alkotja az addiktív hurkot? Ismerni fogja életének iránytűjét?

Zdenka Speváková www.zmenamysle.sk

SZOKÁSOK TARTALMA 1. Bevezetés. 2 2. Életmód. 4 3. Miért foglalkozunk a szokásokkal? . 6 4. A szokás, a szokás meghatározása. 6 5. Mit tekintünk szokásnak? . 7 6. Hogyan alakul ki és hogyan alakul ki egy szokás, és miért is alakul ki valójában? . 8 7. Hogyan jelennek meg a szokások a neurológiában? Milyen folyamat zajlik le az agyban? . 9 8. Addiktív hurok. 10 9. Mi jellemzi a szokást és mi jellemzi? . 12 10. Hogyan jutottunk el szokásainkhoz? . 12 11. Melyek a leggyakoribb korlátozó hiedelmek? . . 14 12. Mentségek, amelyek miatt nem változtatunk szokásainkon. . 16 13. Első lépések a szokások megváltoztatásának és újak kialakításának útján. 18 13.1 Mit kell tenni? . 19 14. A szokások megváltoztatásának eszközei. . 20 14.1 Az öntudat és az önismeret útja. . 21 14.2 Kezdő lépések. 22 14.3 Személyes látás. . 23 14.4 Képzelet. 25 14.5 Kommunikáció. 25 14.6 Ne ismételje meg a gondolatokat. 26 15. A szokások hatása az egészségre. 27 16. És befejezésül? . 30 16.1 Kis lépések, nagy változások. . 31 Irodalom. 33 Megjegyzések. 34 számú melléklet 1. 36 Melléklet 2. 37

* (Töltse le az e-könyvet

Az NLP-vel együtt élve magyarázatot talál arra, hogyan lehet "világtérképet" alkotni

Irreális elvárni a dolgok javulását anélkül, hogy bármit is tenne. Arra számítva, hogy ha továbbra is ugyanazt csinálja, az eredmény más lesz, az utópia. Ha valaki más eredményt akar, akkor másképp kell tennie a dolgokat, mint eddig.

a három elmélet egy valóban hatékony emberek 7 szokásának könyvéből származik

SZOKÁSOK 1. Amit mások fontosnak tartanak. Ez mindenképpen gyermekkori program. Emlékszel a mondatokra? Udvariasan viselkedjen, amit az emberek gondolnak rólad. Ne szégyelljen minket. Ha jó vagy, mindenki szeretni fog. Mindenki azt gondolja és elvárja, hogy jól viselkedő fiú vagy lány legyél

Egy ilyen meggyőződés eredménye? A mai napig az a legfontosabb, amit mások gondolnak rólad. Azért élsz, hogy megfelelj az elvárásaiknak. Mindenkit meg akarsz elégíteni. De hol van az életed? A véleményetek? Végül is nem azért vagy ebben a világban, hogy megfelelj mások elvárásainak. Illik hozzád? Vagy nem is veszed észre? Ön szerint ez a jó viselkedés? Mondta valaki, hogy cserbenhagyta? Ha valaki ezt mondja neked, tévessze meg az illetőt. Mondd meg neki, hogy nem csalódtál, de csalódtál a saját rólad alkotott elképzeléseiben. Te és a veled kapcsolatos elképzelései két teljesen különböző dolog. 2. Minden dolgot száz százalékban kell elvégezni. Az elsődleges a tökéletes és tökéletes. Senki sem tökéletes. Tegye a dolgokat a lehető legjobban. A perfekcionizmus a hatékonyság és az elégedettség rovására megy. Növeli a belső feszültséget.

Mivel soha nem leszel tökéletes, csak az önbecsülésednek és az önbizalmadnak lesz csökkenő tendenciája. Mindig javítasz a dolgokon, utoléred, még mindig úgy érzed, hogy ez még nem az. Mindenben akadályoz a tökéletlenségtől való félelem. Az amerikai elnök kijelentése, amely a hatodik oldalon található, rád is vonatkozik. 3. Az a tendencia, hogy parancsokat, utasításokat adnak az embereknek arra, hogy mijük van és mit ne tegyenek. Adj nekik tanácsot, amit soha nem kértek. Különféle követelményeket támasztani az emberekkel szemben, amelyek csak nekik megfelelnek, és nem veszik figyelembe, hogy azok zavarják mások életét. Egyszerűen arra számítanak, hogy teljesül mindaz, amit diktálnak, és amit akarnak. Meg vannak győződve arról, hogy tanácsaik, parancsaik az élet legjobb bölcsességei, és joguk van követelésekhez. Ez egy kísérlet mások irányítására. Lehet, hogy az uralkodó szülő öröklött szokása, de gyakran éppen egy ilyen ember bizonytalansága bizonyít valamit.

Az eredmény? Rossz interperszonális kapcsolatok, akár saját gyermekeikkel, akár felnőttkorukban, vagy a tágabb környezettel. Ha nem szerintük, megsértődnek, duzzognak. Matricájuk van uralkodó emberekről. Nem tudják - éljenek és éljenek.

SZOKÁSOK 4. Az embernek szerénynek kell lennie. A dicséret messziről bűzlik. Oktatás gyerekkortól és a rendszer. Ez a szokás nemzedékről nemzedékre terjed, mély társadalmi gyökerekkel rendelkezik. A szerénység erény volt.

Amikor ezeket a szavakat hallom, mindig az jut eszembe: "Ülj a sarokba, ha kedves vagy, megtalálnak." Nem fogom megtalálni. Ha valóban követed a szerénység szavait, valószínűleg abban a sarokban ülsz. Manapság, hacsak nem teszed magad ismertté, nem fogsz eladni. Sem az iskolában, sem a munkahelyen. Hiányzik az egészséges önbizalom. 5. A pénz elrontja a karaktert. Szerénységben, de tisztességesen élünk. Mindannyian jól alszunk, mert nem lopunk. A gazdagok is hozzájuk jönnek. Ez magában foglal minden hasonló állítást a pénzről és a gazdagokról. Milliók nem kereshetnek becsületes munkát. Hazánkban a szerencsétlen kuponprivatizáció néhány embert nagy vagyonra "segített" és feldühítette a nemzetet, de általánosítani lehetetlen. Az ilyen kijelentések és hiedelmek valóban önfenntartó jóslatok.

HABITS hagyja ki az előtagokat - nem - és mondja: Megvan, meg tudom csinálni. Sokszor csináltad már, miért ne jelenhetne meg most? Fantasztikus stratégiája van, bármit is gondol, hogy beválik. Ez általában gyermekkori program. A szüleid és a tanáraid addig programoztak, amíg meg nem győzték, hogy a matematika mindig csak három lesz. Elromlott valami? És már hallották. Te sem tudnál, soha nem tehetsz semmit. Pont olyan vagy, mint a nagybátyád. néni, csatlakozott hozzájuk. Nézd meg a bátyádat, a húgodat, mennyire ügyesek mindenben, egyszerűen nem tehetsz semmit.

Így más korlátozó hiedelmek fognak kialakulni egy ilyen zuhanytól. Például az életben folyamatosan összehasonlítanak valakivel. A szülők csak úgy neveltek minket, ahogy ők nevelték őket, és a legjobbat adták nekik, ami bennük volt. Legyünk hálásak nekik ezért és a sok értékért. Néhány hiedelem a múlt része volt, de az idők megváltoztak. Ne menjünk kifogásokba, és mondjuk el, hogyan kezeljük a szokásokat? 13. Az első lépések a szokások megváltoztatásának és újak építésének útján "Megismerjük a szokás erejét, amikor elkezdünk ellenkezni vele." ezt az állítást Samuel Smiles skót írónak tulajdonítják

Ennek az e-könyvnek a célja a szokás lényegének tisztázása. Értse meg, hogyan alakul ki, hogyan működik. Milyen funkciót tölt be az életünkben. Az itt említett eszközök segítséget nyújthatnak különböző élethelyzetekben, különösen önmagad megértésében. Csak egy választás jelzi, hogy mit és hogyan dolgozhat magán. Merem állítani, hogy ez a lényeges információ a szokásokról valakinek elegendő lesz. Gondolkozz el róla. Biztosan talál olyan időszakokat az életében, amikor elméleti ismeretek és tanfolyamok nélkül dolgozott a különböző életváltozásokig. Leküzdötte a válságokat, bukásokat, az élet csalódásait és új szokásokat épített fel.

SZOKÁSOK 3. Döntse el, hogyan változtassa meg a) A változtatást vagy változtatásokat maga végezze-e, és vegye fel az irodalmat és egyéb rendelkezésre álló információkat, vagy b) Döntsön egy tanfolyamról A döntés attól is függ, hogy mit akar változtatni. Ha meg akarja szokni az uszoda rendszeres látogatását, vagy megszokja az olvasást minden nap, hiába gondol a tanfolyamra. Mindkét esetben saját maga hajt végre meghatározott ismétlési műveleteket. Remélem, segítség nélkül megteheti ezt. Ha olyan helyzetben van és egy embercsoportot irányít, és nem ismeri, akkor nem rendelkezik a szükséges ismeretekkel, látogasson el a tanfolyamra. 14. A szokások megváltoztatásának eszközei „Senki sem kényszerítheti az embert a változásra. Mindannyian őrzünk egy átjárót a változáshoz, amelyet csak belülről lehet megnyitni. Ezért nem nyithatjuk meg a kaput egy másik ember változásaihoz - sem meggyőzéssel, sem érzelmekkel. Marilyn Ferguson

SZOKÁSOK Csak te tudod, mi az értékeid és mi a sorrendjük. Ezeket a válaszokat belülről kapja meg. Benned vannak. Csak elnyomta őket különféle körülmények miatt. Nagyon fontosak az életedben, és az iránytűd lesz. Csak akkor változik meg az életed, és jól leszel, ha gondolkodásod és viselkedésed összhangban áll velük. (Kis tanács: Értékeinek meghatározása során ne engedjen a széles körben elterjedt társadalmi szokásnak, amely általában az ember értékeit (!) Méri vagyonban, pénzben, társadalmi helyzetben.)

Az írásbeli személyes küldetés a fejlődésed és a változásod második eszköze. Az így írt anyag, amely különböző formákban és terjedelemben öltheti fel, jelentős belső motiváló elem. Tudod, hogy a dolgok nem történnek motiváció nélkül. A jelenben a személyes jövőkép segít abban, hogy a valós értelemben látottakat megtegye, a személyes jövőkép pedig a jövőbe vonz. (4) lásd az életközpont hatásának mintáját az e-könyv végén

SZOKÁSOK Minden ember tele van ötletekkel és minden lehetőséggel, és tudja, mi a jó neki, és maga határozza meg a határt. Végül is szabad ember. Lehet, hogy ismered ezt a történetet: A szamár két gyönyörű, illatos szénakupacot talált egymás mellett. Az első rúgásba temette az orrát, és a nyári tartalékban élvezte az ellenállhatatlan szénaszagot. Már az első falatra készült, amikor azt mondta: STOP! Talán a második halom még jobban illatozik és ízlik. És valóban, még a második rúgás sem érezte rosszabb szagát. A szamár így két egyformán értékes lehetőséggel nézett szembe. Mivel nem tudta eldönteni, egész héten egyik rúgástól a másikig járt, amíg el nem fogy az ereje, elesett és kimerültségében meghalt. Hol helyezné el ezt a szamár-történetet? Milyen tanulságokat von maga után? ______________________________________________

Kedves olvasóim, szeretném megkérdezni, hogy tetszett-e Önnek ez az e-könyv, és szeretné-e ajánlani másoknak, vagy ha vannak fenntartásaival kapcsolatban, kérjük, tegye meg véleményét a weboldalam oldalán. A megfelelő nyomtatványt megtalálja abban az e-boltban, ahol megvásárolta. Hát, köszönöm. Bármelyik véleményed nagy ösztönzést jelent majd számomra a további munkára. Zdenka Speváková

SZOKÁSOK Irodalom 1. Covey, Stephen: A valóban hatékony emberek 7 szokása. Prague FC Czech and Management Press 2014 2. Duhigg, Charles: A szokás ereje. Pozsony, Tatran 2013 3. Medina, John: Az agy szabályai. Prága, Biz Books 2012 4. Rudolf Stross: A változás művészete. Portál, Prága, 2011. 5. Constandi Moheb: Az emberi agy, 50 gondolat, amelyet tudnod kell. Pozsony, Szlovákia 2014

SZOKÁSOK MEGJEGYZÉSEK (1) Kényelmi zóna:

(3) Frankl Viktor és a logoterápia A logoterápia pszichoterápiás módszer. Frankl Viktor fejlesztette ki. Freud "örömvágya" és Adler "hatalomvágya" mellett Frankl előáll a harmadik alapvető emberi szükséglettel, a "jelentésvágydal". Innen ered a logoterápia név a görög logoszból - jelentése. Ezt a terápiát legjobban Frankl tétele illusztrálja: „Arra a kérdésre, hogy mi az élet értelme? Úgy gondolom, hogy ez helytelen, és jól kell hangzania: Milyen értelmet akarok adni az életemnek? ”

SZOKÁSOK c) bölcsesség - az életet abból a szempontból nézi, ami pozitívan vagy negatívan befolyásolhatja partnerét vagy kapcsolatát d) életerő - cselekvőképességét és képességét korlátozza partnere és saját maga gyengeségei

2. Az ember KÖZPONTJA: a család. Ha a családra összpontosít a) a biztonságérzet (I) és a biztonság (B) - - az I és B alapja az, hogy a család elfogadja Önt és megfeleljen elvárásainak - személyes I érzése és B ugyanolyan erős, mint erős és erős a családod - önértékelésed alapja az, hogy családod milyen hírnévnek örvend, hogyan érzékelik azt b) életorientáció - a helyes hozzáállás és viselkedés forrása az élet forgatókönyve a családod beléd olt és fenntart - az alapján döntesz, hogy mit tartasz jónak a család számára, vagy mit akarnak a tagjai c) bölcsességre - a család szempontjából értelmezel mindent az életben, bekapcsolódsz a családi életbe és néhány dolgot nem ért túl soká d) életerő - cselekedeteit korlátozzák a családi hagyományok, a viselkedésminták és a családi elképzelések Mi az élet központja? A megismerés legjobb módja, ha négy alapvető tényezőre koncentrál részletesen. Általában a lakóközpont a fentiek vagy mások kombinációja. Az életében tükröződő számos külső hatás függvényében egy hernyó pályára kerülhet - egyik életközpontból a másikba költözik. Ha életét a helyes elvekre összpontosítja, akkor szilárd alapot teremt mind a négy életfaktor fejlődéséhez.

Személyes küldetés - életed alapdokumentuma

(Nevezheted másként is: életfilozófiám, személyes hitvallásom, személyes jövőképem, életképem, jövőm, sorsom. 1. Milyen jellemvonásokat szeretnék. És ki akarok lenni

2. Mit akarok csinálni, mit akarok elérni?

3. Milyen értékek az én létem és cselekedetem alapja