nekünk

Inkább zokniban vagy anélkül alszik? Ezen alternatívák közül melyik egészségesebb az alvó szervezet számára?

Az alvás mindannyiunk életének szerves része. Átlagosan az ember élete egyharmadát alvással tölti. Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete még azt állítja, hogy az alvás elengedhetetlen az agy és a test normális működéséhez.

Sok ember életmódja jelenleg megakadályozza, hogy nyugodtan aludjanak és gyorsan elaludjanak. De nem biztos, hogy tudta, hogy alvásunk minőségét befolyásolja az is, hogy zoknival vagy anélkül alszunk-e.

Gyorsabban elalszik zoknival

Ha úgy gondolja, hogy a zokniban lévő lába feleslegesen nyeli alvás közben, akkor téved! A zokni valóban segít szabályozni a test belső hőmérsékletét. Egy 2007-es tanulmány szerint azok a felnőttek, akik zoknit viselnek lefeküdni, általában gyorsabban elalszanak.

Az emberi test hőmérséklete alvás közben fokozatosan lehűl, és körülbelül negyedik reggelre csökken a legalacsonyabb értékre. A karok és lábak melegítésének köszönhetően az erek kitágulnak, ennek következtében a test több hőt termel, ami a tudósok szerint a gyorsabb elalvás egyik módja is.

A zokni egyéb előnyei az ágyban

A Raynaud-kór tüneteinek enyhítése

Akik hideg lábbal és kézzel csábítják el az örök küzdelmet, tüneteket tapasztalhatnak Raynaud-kór. A betegség másik tünete az az ujjak és a lábujjak elszíneződése és zsibbadásuk.

Védelem hőhullámok ellen

Különösen a menopauzás nőknél tapasztaltak hőhullámokat. A hőhullámok tünetei többek között a következők:

  • hirtelen intenzív hőérzet, amely fokozatosan terjed az egész testben,
  • izzadó
  • gyors szívverés
  • arcvörösödés

Jobb szex

A BBC egyik, 2005-re visszanyúló cikke szerint a szex alatt zoknit viselő pároknál nagyobb az esély az orgazmusra. A tanulmány a szex közbeni agyi válaszok vizsgálatával derült ki, amely arra a megállapításra vezetett, hogy a hideg lábak csökkentik a libidót.