Hosszú edzés nélkül is tudunk hatékonyan fogyni. Nagyon egyszerű, csak tudja, hogyan kell csinálni. Csak a megfelelő időzítés a fontos.

trükkel

AMSTERDAM július 18. - Ha fogyni próbál, nagyon jól tudja, hogy a kalóriatartalmú édesített italokat tiszta vízzel kell kicserélnie. Ellenkező esetben nagy hibát követ el, és egyáltalán nem segít a fogyásban. De az ivóvíz nem csak erre képes. Az édes limonádék megfelelő helyettesítése mellett garantálja, hogy a fontok csökkenni fognak, ha megfelelő időben iszik. Csak ismerje ezt az egyszerű trükköt.

A víz csoda

A víz jelentős szerepet játszik a súlycsökkenésben, mert nagy befolyásolja a gyomrot és az agyat. Ezt holland tudósok találták meg, akik bebizonyították, hogy azok az emberek, akik étkezés után belekóstolnak egy pohár vízbe, gazdagabbnak érzik magukat, mint azok, akik nem isznak ételt. Ha ezt a gyakorlatot belefoglalja a napi rutinjába, akkor csak kisebb adagokra lesz szüksége, ezek után kellően jól érzi magát. Tehát nem kell túl nagy adagokat tölteni, de jobb, ha kevesebbet eszik, és vizet inni. Az étkezés utáni víz az agy aktivitását is növeli, és ez különösen előnyös, ha ebéd után azonnal munkába kell állnia.

Mikor és mennyit?

Egy pohár víz elfogyasztása szinte semmiféle erőfeszítésbe nem kerül, de nem fog sokáig várni az eredményekkel. A víznek azonban nemcsak étkezés után, hanem étkezés előtt is van jelentése. Csak annyit kell tennie, hogy megisz egy vagy két pohár közönséges vizet, amely csendesen telítetlen lehet. Meg kellene innod őket fél órával étkezés előtt, akár reggelire, ebédre vagy vacsorára.

Hogyan működik?

Az eredményeket birminghami szakértők adták, akik arra a következtetésre jutottak A víz megtölti a gyomrot, ezáltal megakadályozza, hogy éhes legyen, és gazdagabbnak érzi magát, bemutatja a Independent magazint. A legjobb, ha étkezés előtt és esetleg utána iszik egy jó szokást a vízivásból, ami könnyedén segít egy karcsú vonalon. A tested nem fog annyi kalóriát kérni tőled, hogy kiegészítsd, és az idő múlásával elérheted álmaid alakját. Természetesen a testmozgás továbbra is fontos, de ezt a trükköt nagyon hatékonyan ki lehet egészíteni, és ha nem akarsz tornázni, akkor ez hasznosan helyettesíti legalább néhány perc aktív testmozgást. A fogyásnak ez a módja azonban nem biztos, hogy mindenkinek sikerül, mert néhány ember nem veszi el a kedvét attól, hogy folytassa az étkezést, vagy hogy máris jóllakottnak érzi magát. Tehát arról is szól, hogy meghallgassa azokat a jeleket, amelyeket a teste ad neked.