evul Attól függően, hogy mi a kenyér, 1000 kJ/100 g körül van. És csak dobja be a Google-be
Ayleen mirian: Különösen ezeket az ételeket mérjük meg főzés előtt, amikor még szárazak, és így pontosabb értékeket kap, amelyek az elkészítés módjától függenek, ahogy herceg írja.
Ayleen meduna: Határozottan jobb házi levet levezni, mint inni a vásárolt gyümölcslevet, különösen a gyermekek számára. Figyelembe kell venni, hogy ez egy szép halom szénhidrát, és a rost megolvad a pépben.
Megpróbálhatja fagyasztott gyümölcspürét készíteni a lelkéből. Adjunk hozzá cukrot vagy fruktózt (a méz nem szereti a fagyasztást), ha az alma annyira fahéjas, ellenkező esetben a vaníliaesszenciát, a lyukasztót műanyag tálba, pattogatott edénybe hámozhatjuk és hagyhatjuk lefagyni. Remek eper, alma és őszibarack. A citrusokat keverni kell más gyümölcsökkel, ellenkező esetben ezek meglehetősen alkalmatlanok ilyen kezelésre. A felnőtteknek jó sárgarépát adni a levükbe (az íze nem rontja és nem javítja az energiaértéket).
Gyümölcsleveket ajánlok, ha csak reggel fogyunk, délután inkább zöldségeseket. Természetesen mindez a nap energiaösszegén múlik, ha belefér, akkor sem probléma.
Miro Vesely meduna: Én annyit számítok, mint a gyümölcs. csak rosszabb a glikémiás indexe, mert rostmentes, maga a fruktóz. súlycsökkenéskor édesítetlen zöldségek levesét ajánlanám, természetesen nem gyümölcsöt.
Ayleen Véleményem szerint Cmar helyettesíthető savval, kefirrel.
evak oluska - köszönöm a tanácsot, ha nem sikerül megszereznem, mindenképpen kipróbálom:)
evak EvaEva - a cmarnak köszönhetően. De a kenyérnél a saját kecskémnél megtanultam, hogy nem lehet mindent összekeverni;) De nem tudom, a kenyeret megeszik, és egészséges leszel: -D, összeállítottam az összes ajánlott alapanyagot, és tanácsokat gyűjtöttem, és jó ötleteket, és hamarosan megismétlem. Most várom. Csak be kell fejeznem az elsőt ... Nem lehet csak kenyér a fagyasztóban:) Engem elkaptak, ezért csak sütöttem és javítottam a hordón. De a probléma az, hogy Párizsban meg kell találnom a megfelelő alapanyagokat, annak ellenére, hogy teljesen alapanyagok, de minél egészségesebbek, annál nehezebb megtalálni őket. Nem vagyok jó úton;-) Még nem tudom, hogyan találom meg Cmart, megoldottam a gyötrelmet, de azért még keresni kell egy kis időt és energiát, de megéri a fáradságot. Korpás patram után is, eddig sikertelenül. Néhányszor többe kerül az egészséges táplálkozás keretében is, mint Szlovákiában, de azért sírni. Megspórolom az elfogyasztott ételek mennyiségét, megfelelő étrenddel. Figyelembe véve, hogy normális körülmények között egy személy kétszer annyit adott, mint korábban. Szóval jól megsütöm a kenyeret, beszámolok arról, hogyan végződött a korpa és az író vadászata és végül maga a kenyér sütése:)
tojás így szokás velem - amint kérdeztem, megtudtam magam. sajnálom s:-) s:-)
tojás Szia. 1 kérdésem lenne a papu2.xls-re is. Mi van, ha az elfogyasztott étel nem szerepel a listán? Hogyan adhatom meg, hogy az újra leadáskor már szerepeljen a listámon? Szeretem pl. o zabpehely…
betina Hamutartó: Köszönöm, most rendben van. A lányom segített nekem. Letöltöttem, az asztalon volt, de valahogy nem tudtam végrehajtani. Egyesek számára talán apró dolog, de az interneten és a számítógépes számítógépeken vagyok. Hosszú ideje nyugdíjas vagyok, és 12 évvel ezelőtt a munkahelyemen még nem használtunk számítógépet. De próbálkozom.
Hamutartó betina: Mit jelent ez nem lehetséges? Nem találja? Nem lehet kibontani? Vagy maga a papu2.xls már nem számít? Próbáljon egy kicsit meghatározni, hogy mi problémája van, és mi mindenképpen megoldjuk együtt ...
evak EvaEva - köszönöm szépen. El kell töltenem egy pillanatra, és kipróbálnom. Nevetek, mire Párizsban találok szódabikarbónát és cmar-ot, vagy annak megfelelőt: -D Akkor tudasd velem, hogy ízlett, amikor kipróbáltad:)
evak Fogadok Ido híres kovásztalan kenyeréről. Mondja meg, hol találok receptet, valahogy nem tudom megoldani. És ha ennyire megemlíted, valószínűleg jó lesz, ezért megpróbálnám:) Dik.
Miro Vesely betina: valószínűleg nem működik, ha nincsenek bekapcsolva a makrók (engedélyezve). a második lehetőség - az Office VB script támogatás nélkül telepítve. Ez vírusvédelem ...
betina Hamutartó: amikor a papu2xls valahogy nem megy nekem. Nem vagyok elég jártas a mozgásban és a feldolgozásban, amikor a fiam hazajön, nézzük meg.
evak De mivel megfogták és körülvették, rendben kell lennie, igaz? Szemből érzem, azzal, hogy kevesebb KJ-ra számolom az ételt, és akkor talán nem fog ártani nekem egy kis felfelé történő elmozdulás. Eddig működik:). Természetesen többé-kevésbé lemérem az ételt (gondolom a súlyra: D), hogy megbecsüljem a megfelelő mennyiséget, de különben nem túlzok ezzel az érzéssel. A lényeg, hogy rájöjjünk és figyeljünk, mennyit és mit eszünk, akkor ez magától megy.
Miro Vesely EvaEva: a flórán ugyanazt az ételt láttam különböző értékekben ... néhány másolatban van, és mindegyiknek más a száma. akkor a különbségek akkor vannak, amikor nem azt mondod, ami a táblázatban van, hanem azt, hogy kurokoza (csirkemell), de nem világos, hogy bőrrel vagy anélkül. Vagy a szerző szándékosan kerekíti a számokat, hogy megtudja, hol lopott, sajnálom, hogy átvette az adatokat.
Miro Vesely anona: az összes étkezési táblázat legalább abban különbözik, hogy 2 banán hogyan különbözik egymástól. Az egyik érett, a másik éretlen és már más összetételűek. Nincs garantált forrás. csak vegyél néhány professzionális asztalt, de ez drága, és szerintem nem éri meg egy embernek. azok a hibák, amelyek ezekben az ingyenes asztalokban vannak, rendben vannak. felhajt…
Hamutartó MV: Rendben
Miro Vesely Hamutartó: A kezdetektől fogva tudom, mire gondolsz. De amit fogok, azt nem lehet automatizálni. Már konzultáltam a programozóval. illetve az időveszteség hasonló lenne az adatok automatikus bevitelhez történő összeállításakor, mintha viszonylag könnyen beégetném az adatbázisba a háttérprogram segítségével.
Hamutartó MV: Valószínűleg nem értett meg engem. Számomra egyértelmű, hogy sehol sincsenek (azonban azt is írtad, hogy különböző forrásokból származnak), és nem is gondoltam, hogy valaki "elveszi" az adatbázist, de mint írtam, ha az el . formában, mint pl még a flórán is csak annyit kell tennie, hogy az összes ételt egységesen „összepakolja” egységnyi mennyiségben, majd meggyújtja a megfelelő táblázatot, átmásolja a dobozba, és beilleszti az Excelbe. Ezt x oldalról teheti meg, és rendelkezik egy átfogó élelmiszer-adatbázissal, amely az energiaértékeket tartalmazza az Excelben. Ezeket gond nélkül válogatja, nagyon egzotikus ételeket dob ki, amelyeket nem kap az SK-ra, kidob minden másolatot stb. Ezt az excel db-t exportálja SQL-be, ahonnan kitölti saját MySQL adatbázisát.
Miro Vesely Hamutartó: csak nincsenek sehol, így letölthető a db-n keresztül.
Hamutartó MV: Az a tény, hogy különböző forrásokból származnak, nem számít, főleg, hogy el-ben vannak. formában, azaz másolhatók pl. az Excel-be, és onnan legalább egy kiválasztót kell létrehozni a saját adatbázisának kitöltéséhez ...
Miro Vesely Hamutartó: nem lehet nagyon automatizált. Az adatok különböző forrásokból származnak.
Hamutartó MV: Nos, ha kézzel dobja, nagyon sajnálom. Valahogy biztosan lehetne automatizálni. Nem tudom, hova rajzolja a forrásadatokat a táblázataiba, de ha valahol már elektronikus formában vannak, akkor azzal dolgozhat, hogy rengeteg robotot spórolhasson meg magának. Ha bármilyen módon tudok segíteni, keressen bátran.
Miro Vesely Hamutartó: várom már! tiszta, küldje el. Egyébként a programozó már adott nekem egy energiatáblázat béta verziót. Online lesz az interneten, és nagyon szép lesz. Tehát most nagyon sok számot kell etetnem. sajnálom.
Hamutartó T. Monika, betina: És miért nem használja a papu2.xls-t? Ebbe az xls-be az emelet kalkulátorából teheti fel az ételeket (nem kell mindet megkapnia, csak azokat, amelyeket eszel), ugyanakkor odaírhatja saját kombinációit is, és nem kell fáradságosan számolnia semmit. minden nap.
Van néhány saját receptem vagy ételem, amit sehol sem találtam, ezért egyszer (hozzávetőlegesen) kiszámoltam, elmentettem a papu2.xls fájlba, és csak használom.
Például. Rettenetes ízt kaptam tegnap olajos szardínia kivételével néhány halból, ezért mexikói szószban hergelkedtem. Így számoltam: 70 g szilárd hal van, a többi legfeljebb 150 g konzerv bab, kukorica és paradicsom. szósz. Tehát kb 40 g babot, 40 g kukoricát tettem. Körülbelül 1020 kJ-ba került. Ehhez hozzáadtam 50 kJ mártást szemből, és örökre meghatároztam ezt az ételt, és nem kell többet számolnom.
További előnye ennek az xls-nek, hogy mindig kéznél van egy napló, régebbi hetek is archiválják, csak egy gyönyörű áttekintés. És nem kell mindig csatlakoznod az internethez, hogy tudd, mennyit tettél…
MV: Van néhány újabb fejlesztésem a papu.xls fájlban. elküldöm neked?
betina MonikaT: Meg tudod csinálni, csak tovább! Ugyanez a probléma a padló kalkulátorral. Például nincsenek spreadek. Megmértem az egyes hozzávalókat, bedobtam a kereplőbe, ez kidobta az egész kenés kj számát, lemértem a sarokra a kiszórást és kiszámoltam, mire van szükségem. Aztán mindent kitöröltem. De nem tudom, hogy dobjam oda ezt az értéket, ezért mindent átírok, jegyzetfüzetbe írom és este összeadom. Kicsit fáradságos, üdvözlöm az egyszerűsítésével kapcsolatos tanácsokat is. Szép estét kívánok mindenkinek.
bogár Köszönöm a válaszokat.
Miro, nagyon nevettem - egy bankban ülök, bár néha úgy érzem, mintha egy intézményben lennék
Miro Vesely bogár: minden ember más, életkor szerint nem lehet megmondani, hogy 5000 kJ. Kezdje 6000 kJ-nél, vagy 5500-nál. Ha a múltban sokszor próbálkoztak fogyókúrával, akkor nem biztos, hogy elegendő a fogyás. Igyon sokat, ha nem elég, akkor hetente kétszer erősítse meg a súlyzókkal, az edző felügyelete elején szükséges. Az alkohol üres energia, olyan, mintha cukrot adna a szájába. Ráadásul ivás után kényeztetheti magát a finomságokkal. Ne igyon egyáltalán keményet, ha szükséges, kissé vöröset. Egyáltalán ne igyon, nem szükséges, milyen kliensek? Mit ülsz egy alkoholklinika recepcióján? s:-) s:-)
bogár Tudom, hogy erről itt szó esett, de egy konkrét kérdés. Nő, 31 éves, ülő munka - napi 5000 kJ "jó mennyiség" az egészséges fogyás érdekében?
Egy másik kérdés - jelenleg nagyon sokan ülnek az ügyfelekkel, és sok alkohol van rajtuk. Valahol olvastam, hogy az alkohol teljesen leállíthatja a fogyást - valószínűleg baromság, de mégis - mit gondol erről? Személy szerint csak kemény alkoholt, kevés sört és általában bort iszok.