liter

A legtöbb szülő legfeljebb feleannyi folyadékot ad gyermekeinek, mint amennyire szüksége van. Te is?

A szlovákiai felnőtt lakosság 41 százaléka gondolja úgy, hogy napi egy liter folyadék elegendő mennyiség egy gyermek számára. Az egészséges táplálkozás projekt felméréséből kiderült, hogy "tudom, mit eszek". Ez az összeg az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által ajánlott szintnek körülbelül a fele.

Többet kell inniuk

Vélemények eltérnek arról, mennyi vizet kell naponta bevenniük a gyerekeknek. Annak ellenére, hogy a gyermekek fizikailag kisebbek, egy liter víz nem elegendő ellátás számukra az egész napra. A WHO szakértői szerint a 9–13 éves gyermekek napi 2,1–2,4 liter folyadékot fogyasszanak. Az "Tudom, hogy mit eszek" felmérésben azonban a válaszadók mindössze 8% -a mondta ezt az összeget, míg további 51% úgy gondolja, hogy a gyermekek csak napi 1-2 liter folyadékot fogyasszanak.

Megfelelő folyadékmennyiség mellett számos tényező játszik fontos szerepet, mint például a súly, a fizikai aktivitás, az éghajlat vagy az aktuális évszak. Általában azonban az a képlet, hogy körülbelül 50 ml elfogyasztott folyadéknak, előnyösen víznek kell lennie kilogrammonként.

Cukorbetegség egy csészében

A szakértői véleményeknek megfelelően a felmérés nézeteket mutatott az édesített italok fogyasztásáról. A válaszadók jelentős része (69%) egyáltalán nem, vagy csak havonta néhányszor engedné meg, hogy a gyermek édesített italokat fogyasszon, negyede pedig hetente néhányszor megengedi gyermekének. A válaszadók csak kis hányada (5%) engedélyezte a gyermekek számára, hogy minden nap édesített italokat fogyasszanak. Az édesített italok túlzott fogyasztása számos egészségügyi probléma oka lehet, például gyermekkori elhízás, fog- és szájüregi problémák vagy a cukorbetegség kialakulásának kockázata.

Egészséges szokások

A felmérést 2019 februárjában 531 válaszadó 18 évnél idősebb válaszadójának mintáján végezték. A "Tudom, mit fogok enni" projekt az Ivóvíz rendszer nevű órát hozza a résztvevő iskolák számára a folyó harmadik évben. Ezen belül az általános iskolások megismerhetik a víz fontosságát az emberi testben, az egészséges ivási szokásokról és az egészségtelen folyadékbevitel következményeiről. Az "Tudom, mit eszem" projekt szakmai partnere a Szlovák Köztársaság Közegészségügyi Hivatala, amelyet a Szlovák Köztársaság Oktatási, Tudományos, Kutatási és Sportminisztériumának ajánlásával hajtanak végre. További információ a projektről a www.viemcozjem.sk weboldalon érhető el.

Olvassa el még:

Te lehetsz
érdeklődés

Recept brokkolihoz, amelyet csak leporol. Talán még a gyerekek is élvezni fogják

A hideg és a hideg próbára teszi egészségünket: Óvakodjon a 10 leggyakoribb hibától

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Tetoválhatok, amikor egy éves babát szoptatok?

Az anya testének tetoválásai nem akadályozzák az újszülöttek szoptatását, még akkor sem, ha magán a mellen vannak. A friss tetoválás mindig magában hordozza a fertőzés kockázatát - különösen, ha a tatár nem tartja be szigorúan a higiéniát, vagy ha az anya nem vigyáz eléggé a tetoválására, és figyelmen kívül hagyja a tatár utasításait. Az új tetoválás másik lehetséges kockázata a felhasznált szín allergiás reakciója, mivel ezek egy része fémrészecskéket is tartalmaz. Minden fertőzést ezután antibiotikumokkal kellene kezelni, ami a szoptatás leállítását vagy leállítását jelentheti. Javasoljuk, hogy válasszon egy tetoválószalont, amely megfelel olyan előírásoknak, hogy ez a kockázat minimális mértékben kiküszöbölhető legyen. Egy tetováló stúdióban kérdezd meg, milyen gyakran tapasztalnak tetoválás utáni gyulladást, és melyek a leggyakoribb tetoválás utáni mellékhatások.

MUDr. Dana Jureckova, PhD.
Gyermekorvos

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.