Az alvás kulcsfontosságú a fejlődés szempontjából - regenerálja a szöveteket, a test és az agy pihen (bár alvás közben is működnek), az ember feldolgozza az érzelmeket és leírja az agynak a tanultakat. Mondanom sem kell, hogy az alvás, különösen a kisgyermekek esetében, jelentős hatással van általános jólétükre, fejlődésükre és érzelmi jólétükre. Tudja, hányszor kell aludnia a babának?
Az elején fontos megemlíteni, hogy minden gyermek más és más - akárcsak a felnőttek, a gyerekek is inkább egyfajta életmódot választanak. Ha a kislánynak egyszerűen kevesebbet kell aludnia, mivel kicsi volt, tiszteletben tartja ezt. Ha a nagymama nem ideges, könnyes, ha virágzik, akkor jó apuka, megfelelően tanul és fejleszti a pszichomotort, napi három 45 perces alvás is elegendő, akár hat hónap alatt is. Mindazonáltal mindig forduljon gyermekorvosához, aki segíthet a rejtett alvási problémák feltárásában.
0 - 3 hónap
Néhány gyermek szinte folyamatosan alszik az első hetekben. És teljesen rendben van. Van, akinek problémája van a kólikával, és sokat sír, ezért nem sokat alszik. Próbáljon rávilágítani a szoptatás technikájára, próbáljon csomagolni, sálat viselni csupasz testen vagy csecsemőmasszázson. Hány kólika nem csak a fájó hasról szól - gyakran mögöttük áll a gyermek éretlen neurológiai rendszere vagy az előimuláció is.
Fokozatosan növekszik az idő, amely alatt felébredhetnek és észlelhetnek. Öt vagy hat napos alvásból körülbelül 3 vagy négy érhet el. Fontos, hogy megpróbálja megszokni a gyermeket egy bizonyos rendszerben - például fürdés és esti tárolás egyszerre. Fokozatosan, figyelemmel kísérve a gyermek igényeit, határozottan beállíthatja a séták idejét (reggeli és délutáni alvás). A rendszeres kezelés sokkal könnyebbé teheti az Ön számára, és boldog gyermeket nevelhet - a gyerekek szeretik a kiszámíthatóságot és a rendszerességet.
4 - 8 hónap
Ebben az időszakban a gyermek fokozatosan, célzottan felébredhet, és a külső ingerek is érdeklik. Fél év alatt azonban 2 óránál tovább nem szabad ébren lennie - előre becsülhető, és később problémái vannak az elalvással. Ebben az időszakban a gyermek naponta körülbelül háromszor alszik (kb. Három, négy óra).
9 - 15 hónap
Ebben az időszakban a legtöbb gyermek 2 alkalommal alszik, majd egy év múlva röviddel 1 aludni kezd (bár az alvásterapeuták azt javasolják, hogy két alvással húzzák meg a 18. hónapig, a gyerekek gyakran ellenzik, bojkottálják az alvást, majd harczba kerülnek - szóval főleg intuíciód és gyermeked). Az alvás teljes mennyisége körülbelül napi 2-3 óra.
15-18 hónap
Egy periódus, ebédidő. Néhány gyermek 3 órán át nyújtózkodik, mások csak egy órán át, és alkalmasak. Fontos azonban kora este és este figyelni a gyereket - ha ideges, elesik, fut, nem koncentrál és nem hajlandó lefeküdni, akkor egy korábbi partira vagy egy hosszabb ebédre van szüksége. Hogyan lehet meghosszabbítani? Ébredés után próbáljon lefeküdni a gyerekkel, vagy végezzen nyugodtabb tevékenységeket, a gyermek jobban "töltődik".
18 hónap - 2 év
Ebben az időszakban a gyerekek általában egy órát pihennek ebéd után. Adjon nekik egy korábbi bulit (már hét körül), hogy este ne épüljenek újjá és ne legyenek alvási problémáik. Sok szülő panaszkodik arra, hogy az ilyen korú gyermekek megállíthatatlanok és 23: 00-kor elalszanak - éppen a megfelelő alvásidő "hiánya" miatt. Kezdjen békés tevékenységekkel hat éves kortól, olvasson, készítsen meleg mézharmat teát, masszírozza a lábát, igyon meleg zabkását vacsorára, majd nyugtató fürdőt, vagy kapcsoljon be illóolajjal ellátott aromalámpát vagy diffúzort. Látni fogja, hogy gyorsan javulni fog!