Mindannyian tudjuk, hogy minden csecsemőnek más, egyedi alvási vagy táplálkozási szokása van. Néhányan többet alszanak éjszaka, mások viszonylag rövid időközönként sírva ébresztik a szülőket. Különösen az első hetek újszülöttjei egyáltalán nem tesznek különbséget nap és éjszaka között. Az alvás azonban több okból is nagyon fontos a csecsemők számára. Annak érdekében, hogy a kicsi valóban aludjon eleget, megmondjuk, mennyit kell aludnia a csecsemőnek, és miért jó a rendszeres lefekvési szertartásokat betartani.

kell

Újszülött és aludni

Mint már említettük, a baba, akit a szülőszobáról hoz, nem választja el a napot az éjszakától. Hasonlóképpen nem követi az alvás és az ébrenlét szabályait vagy váltakozását. A baba alapvetően bármikor képes elaludni és pihenni, hacsak nem éhes és elégedett. Újszülött gyakori napi 20 órát alszik. Csak később kezdi el megkülönböztetni a gyermek az éjszakai és a nappali alvást, és a nappali alvás ideje fokozatosan csökken.

Az úgynevezett a cirkadián ritmus, vagyis az alvás és az ébrenlét váltakozása fokozatosan fejlődik, és éjjel-nappal váltakozik. A rendszeres kezelés az élet 6. hetében kezd kialakulni és 3 hónapos korban stabilizálódnia kell. Egy idősebb, egyéves gyermek napi 12-17 órát alszik. Aztán a 2 éves koruk eléréséig kijelentik, hogy a legtöbb gyermek több időt tölt alvással, mint ébredéssel. Összefoglalva: a gyermek körülbelül 14-18 órát alhat naponta. természetesen, vannak egyéni különbségek is, azonban nem túl hangsúlyosak.

Miért fontos az alvás egy csecsemő számára?

Annak érdekében, hogy a gyermek jó minőségben aludjon, folyamatosnak, azaz a lehető legszakadozóbbnak, ésszerű életkorúnak kell lennie, zavaró elemek nélkül és a biológiai cirkadián ritmusnak megfelelően. Ha a gyermeknek elegendő minőségű alvása van, akkor mentálisan kiegyensúlyozott és mentálisan érzékeny, befogadó és figyelmes. Mondhatnánk pihent gyermek egyszerűen elégedett, figyelemmel kíséri a környezete ingereit és megfelelően reagál rájuk. Az időszakos vagy elégtelen alvás nagyon veszélyes, mert károsítja az agyat. Ezenkívül a következőket eredményezi:

  • Kimerültség
  • Levertség - a gyerekek elégedetlenek, bosszúsak, ingerültek, gyorsan fel vannak háborodva.
  • Káros a kognitív fejlődés - az alvás felelős az emlékezet erősítéséért és regenerálásáért
  • Csökkent visuomotor koordináció
  • A gyermekkori elhízás kockázatának növelése különösen az élet első évében
  • A növekedés és a fejlődés lelassítása, míg alvás közben növekedési hormon szabadul fel

Határozottan ne szokja meg ezt a babát:

  • Szabálytalan alvó üzemmód - Néhány csecsemő természetes hajlamú a rendszerességre, és általában nagyon korán kezdi aludni egész éjjel. Más csecsemőknél ennek az ellenkezője van, és gyakran éhesek vagy fáradtak minden alkalommal különböző időpontokban. Ezért van szükségük szüleik támogatására, megszokták a bizonyos szabályszerűséget.
  • Alvás szoptatás alattvagy palackos etetés - ez a rossz szokás leggyakrabban 6 hónapos életkor után következik be. A csecsemő nem tud aludni szoptatás nélkül, éjjel gyakrabban ébred a tejre, pedig valójában nem éhes. Az éjszakai ismételt táplálás, amelyhez az ilyen viselkedés vezet, azt eredményezi, hogy a csecsemő napközben megtagadja az étkezést, mert nem érzi magát éhesnek.
  • Alvó csecsemő elhelyezése kiságyban - a szülők másik gyakori hibája. A kéz vagy a babakocsi ingadozása rendben van, de a babát a kiságyba kell helyezni, amely szundikál, nem alszik.

Támogassa a baba megfelelő alvási szokásait

  • A fizikai aktivitás elnémítása (ügyeljen arra, hogy ne legyen zaj vagy jelentősen zavaró elemek abban a helyiségben, ahol a babát elalszik)
  • A fény tompítása szintén ajánlott, függönyök vagy rolók húzása.
  • Rendszeres esti rituálék, mint például etetés, fürdés, kézhordás és a csecsemő simogatása segít a megfelelő alvási szokás kialakításában.
  • Aludja a babát egy megfelelő babánmatrac kiságyhoz, ami nem fogja tolni, és a morzsa nem fog túlságosan érintett lenni.
  • Figyelje az alvás idejét, megragadva a gyermek fáradtságát. A rendes idő eltolásakor a túlzott fáradtság jelentkezik, amely az elalvás képtelenségében nyilvánul meg (ez az állapot akár 2-3 óráig is eltarthat, néha tovább is).
  • Figyelje meg a fáradtság jeleit 1 ¾ órás ébredés után. 3 hónaposnál fiatalabb gyermekeknek nem ajánlott 2 óránál hosszabb ideig tartózkodni. Az idősebb gyermekek 2–2 ½ órával képesek elaludni az ébredés után.

Baba etetés éjszaka és minőségi alvás

Hat hónapos korig szükség van az éjszakai etetésre, akkor elkezdheti rövidíteni. A hat hónapos életkor elérése után a baba gyakran képes reggelig aludni etetés nélkül. Itt is a régi ismerős tartja, hogy minden gyerek más és más. Gyakran előfordul, hogy a szoptatott gyermekeknél idősebb csecsemőkorban is gyakran szükséges egy vagy két éjszakai táplálás. Biztosan nem lenne helyes, ha ezt mindenáron megtagadnák tőlük.

A csecsemő egészséges alvásának fontos része a szilárd gyermekmatrac is, amely lehetővé teszi számára a könnyű és helyes légzést. A csecsemő számára ideális matrac kissé rugalmas, és születésétől kezdve alkalmazkodhat testének felépítéséhez. A gyermekágy matracok általában alacsonyabb teherbírásúak, lélegző és jól szellőző anyagokból készülnek. A kivehető fedél magas fokú tisztaságot is biztosít, mert mosható, ami csökkenti annak kockázatát, hogy babája a jövőben allergiában, asztmában és légzési nehézségekben szenved. A matracvédők praktikus eszköznek is számítanak, amelynek köszönhetően nem kell a kisebb matracokat megtisztítania különböző kisebb balesetek esetén.