napi étkezés

Még a legérzékenyebb nő sem, aki fogyni akar, azonnal szeretnék feladni minden finom ételt. Talán ezért is olyan népszerű a gyümölcsdiéta - még mindig természetes csemege. A fogyás narancssárga étrendje sem kivétel - minden lehetőség meglehetősen népszerű a nők körében.

A narancs étrendje: ellenjavallatok

Meg kell jegyezni, hogy a sok citrusfélét tartalmazó étrend egyértelműen nem mindenki alkalmazható a sorban. A következő betegségekben szenvedőknek nem szabad narancssárga étrendet fogyasztaniuk:

  • citrusallergia;
  • az allergiás reakciókra való hajlam általában;
  • emésztőrendszeri betegségek;
  • a belső szervek krónikus betegségei (csak orvosával folytatott konzultációt követően).

A narancssárga diéta nem fog ártani Önnek, hacsak nincsenek ellenjavallatai.

Narancs diéta a héten

A narancssárga rajongók számára a diéta szép lesz, de még mindig kissé éhes. Az alkatrész szigorúan van festve, és mindent, ami nincs a listán, nem szabad megenni. Csak ebben az esetben hetente akár 7 kg-ot is leadhat! Az Ön napi adagja minden nap a következő lesz:

  1. Első nap. A napi étkezés: 3 narancs, 3 db fekete kenyér (kb. 100 g), 100 g bármilyen sajt (ez valamivel több, mint egy pakli kártya), 1 főtt tojás. Ihat vizet és zöld teát cukor és egyéb összetevők nélkül.
  2. Második nap. A nap adagja megegyezik az első nap adagjával.
  3. Harmadik nap. A napi étrend: fél pohár tej 2,5% zsírtartalom, 100 g főtt csirkemell, pár narancs.
  4. 4. nap. A napi étkezés: 1 sült burgonya, 1 paradicsom, 100 gramm főtt vagy sült hal (nem zsíros), három narancs.
  5. Ötödik nap. A napi étkezés: 3 narancs, 3 darab fekete kenyér (kb. 100 g), néhány főtt vagy puha tojás, 100 g főtt rizs.
  6. Hatodik nap. A diéta ugyanaz, mint az ötödik napon.
  7. Hetedik nap. Menjen ki a diétából - napi étrendhez adjon hozzá zöldségsalátát, egy adag alacsony zsírtartalmú húst és egy pohár kefirt.

Így az étrendhez három termék hozzáadása, az étrendből való kilépés nagyon fontos az eredmények mentése érdekében. A fogyás értékeléséhez a narancssárga étrend a legpozitívabb - az étrend nagyon rövid, a kalóriatartalom minimális. A rossz egészségi állapot megelőzése elegendő vízzel segít. Igyon 2,5 liter vizet naponta - rendszeresen fél pohárért. Ha nem tartja be ezt a szabályt, gyengeséget és szédülést érezhet.

Tojás és narancs diéta

Milyen könnyű kitalálni, ennek az étrendnek az alapja - narancs és tojás. Ez a két termék segít heti 5 kilogramm túlsúlyos fogyásban. Egy hét dobása azonban nem szükséges - még két hét, és kétszer akkora súlyt fog fogyni! Tehát diéta:

  1. Az első héten minden nap 9 tojást és 6 narancsot fogyaszthat. Ezt három lépésre kell felosztani. Addig is ihat vizet vagy zöld teát cukor és kiegészítők nélkül.
  2. Ugyanazon étrend második és harmadik hetében hozzáadhat bármilyen gyümölcsöt, bogyót, zöldséget és zöldséget nyers formában. Ezenkívül lehetséges enni valamilyen kemény sajtot (ez nem azt jelenti, hogy naponta a fején kell enni - 100-150 gramm, nem több). Ne támaszkodjon banánra és szőlőre! Eheted őket, de állítsd be az egész étrendet

Fontos, hogy ne felejtsük el a kötelező 8 pohár vizet naponta. Valójában nem is olyan sok, de fontos a fogyás szempontjából!

Fehérje-narancs diéta

Ez a diéta abban különbözik, hogy teljesen kiküszöböli azokat a zsírokat, amelyek gazdag tojássárgájában. Teljesen megismétli az étrendi változatot tojásfehérjékkel, de a tojásból csak fehérjéket engednek meg. A fogyás intenzívebb, de éhesnek érzi magát.

Egy ilyen étrend legfeljebb egy hétig tarthat. Kiváló hatást kölcsönöz, de csak azok számára jön létre, akik rendelkeznek erővel és kiváló egészséggel.