történik

Tudja, hány lépést tesz meg naponta? Ha a híres 10 000 lépés mellett dönt, ami körülbelül 7 kilométer, akkor teste és lelke számos előnyt élvezhet.

Meg fogja erősíteni a szívet

A gyengéd, egyenletes mozgás ideális a szív számára, mert gyengéden edzi. Séta közben a pulzus csak kissé emelkedik, így a szív nincs kitéve túlzott stressznek. Ugyanakkor azonban többet kell tennie, mint csak a számítógép mellett ülni. Ha rendszeresen napi 10 000 lépést tesz meg, a szíve minden nap kissé megerősödik.

Kevésbé lesz beteg

Ha valóban úgy dönt, hogy napi 10 000 lépést tesz meg, akkor nagyon valószínű, hogy bármilyen időjárás esetén járni fog - akár szélben, esőben vagy melegben is. Ezen a "képzésen" keresztül erősíti meg immunitását, amely segítséget nyújt Önnek a leselkedő vírusok idején. Ugyanakkor a rendszeres séta csökkenti a vérnyomását, és ezáltal a szívroham vagy a stroke kockázatát.

Ön lefogy

Természetesen a napi 7 kilométer hamarosan megjelenik a súlyán. De valóban istenkáromlás nélkül kell a rendszeresség. Ha a test napi szinten legalább ilyen fizikai aktivitást fejt ki, az anyagcsere is jobban fog működni, a reggeli utáni sétának köszönhetően megégeti a testbe juttatott energiát, és nem tárolja feleslegesen a problémás testben területeken.

Javulni fog a hangulatod

Ha idegességtől szenved, akkor a gyaloglás az ideális megoldás az Ön számára. Az ember állandó mozgása kellemesen ellazít, és lehetőséget teremt arra, hogy más gondolatokra áthangolódjon. Találjon útvonalakat a munkahelyére és visszafelé, ahol otthagyhatja aggályait. Hamarosan észreveheti, hogy általános hangulata javul - ráadásul a reggeli órákban sem terheli stressz az úton lévő dugókban vagy a tömegközlekedési eszközök tömegében. A friss levegő energiával tölt fel, és értékelni fogja a hangulatváltozást azonnal a munkahelyére érkezéskor.

Kreatívabb leszel

Tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres és hosszú séta javítja a kreativitást. Tehát, ha problémát vagy kreatív kihívást akar megoldani, tegyen egy hosszabb sétát, mielőtt megoldja. Minden lépésnél egyre közelebb kerülsz annak megoldásához.