A narancsbőr nagyon nemkívánatos jelenség, amellyel szinte minden lány és nő szembesül. Ha azonban pontosan megkérdezi tőlük, hogy mi a narancsbőr, akkor először megtudhatja, hogy ez narancsbőr, a bőr alatti zsírpárnák, benőtt szőrszálak és különféle egyéb válaszok. A legtöbb ember nem tudja, mi a cellulitisz és mi okozta azt.

lehet

A valóságban azonban nincs olyan, hogy cellulit. Hogyan lehet akkor harcolni a narancsbőr ellen, bár valójában egyáltalán nem létezik?

A narancsbőr szót bölcsen találták ki a szépségszalonok évtizedekkel ezelőtt. Leírja a nő testének alsó felében a bőrön megjelenő gödröket, dudorokat és árnyékokat. Gyakori problémás területek a combok, a csípő, a fenék és a lábak.

Ezt követően a szépségszalonok részesültek a cellulit kezelés és eltávolítás különféle formáiban. Ha azonban már kipróbálta ezen eljárások egyikét, akkor tudja, hogy ez az ágyban fekvő passzív, amelyben az eszközök "harcolnak" érted, egyáltalán nem működik.

A narancsbőr vagy narancsbőr valójában izomsorvadás. Olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor a bőr alatt elhelyezkedő izomréteg gyengül és ellazul. Tehát nem kövér, hanem az izmok egy elakadt része teszi csúnyává a bőrt. Ezek izomrostok, atrófiás izomrétegek.

A jó hír az, hogy az izomsorvadás visszafordítható. Ebből következik, hogy kortól függetlenül természetes módon és drága termékek nélkül is meg lehet szabadulni a cellulitistól.

A narancssárga bőr nem tűnik el, ha gélekkel, testápolókkal, krémekkel vagy más szokatlan krémekkel alkalmazza

Egyáltalán nem kell használni őket. Néhány közülük akár rosszabbodhat is az állapotán. Bármit is választ, nem mindegy, hogy a drága, klasszikus anti-cellulit krémek nem segíthetnek a cellulitisz kezelésében. A narancsbőr problémája a bőr alatt rejtőzik, nem rajta. Tehát a narancsbőr elleni küzdelem egyetlen módja az az atrófiás izmokat, úgynevezett narancsbőrt, formába hozzák.

A kockázatos és drága kezelések csak a bankszámláját pusztítják el, a narancsbőrt azonban nem

Ezenkívül néhány nő panaszkodik a kellemetlen módszerekről és a test tényleges károsodásáról. Valójában a különféle kozmetikai kezelések, mint például a test csomagolása, hatástalanok a narancsbőr kezelésében. Ez egy olyan marketing lépés, amely nem hatékony.

A cellulit nem genetikai anyag, és nem lehetetlen eltávolítani, ha megszerezte

A riasztó dolog az, hogy sok orvos szerint ez a helyzet. Az igazság az, hogy mind az anyának, mind a lányának ugyanazok a tünetei lehetnek, amelyek a "cellulit jelenlétére" utalnak. De ez csak azt jelenti, hogy egyikük sem fedte fel az utat, izomrétegként a bőr alatt, hogy megemelje, megnyújtsa és megerősítse.

Ha érdekel a cellulit elleni küzdelem, kezdje az egészséges étrenddel. A legfontosabb a sok gyümölcs és zöldség fogyasztása. Vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek előállításához és a kötőszövet erősítése létfontosságú.

A gyümölcs- és zöldségbevitel növelése, a cukor (egyszerű szénhidrátok) csökkentése, valamint a fehérje- és vízbevitel növelése elősegíti a test felépülését helyes ösztrogénszint a vérben és segítsen neki szabályozza a vércukorszintet. Fontos tényezők a cellulit elleni küzdelemben is.

Az egyetlen bevált módszer a narancsbőr elleni küzdelemre a megfelelő célzott gyakorlatok - az alsó testre és a gyomorra összpontosítva

A cellulitistól csak intenzív testmozgással lehet megszabadulni, az adott testrész izmaira összpontosítva. Meg kell változtatnia atrófiás izmok az egészséges, létfontosságú és edzett izmokért, amelyek ezután megjelennek a bőr felszínén. Ezért azok a nők, akik sportolnak vagy más típusú fizikai tevékenységet végeznek kevésbé mozgásszegény és mozdulatlan életmóddal, alig szenvednek cellulitistól. A trükk a fizikai aktivitás.

Hogyan lehet harcolni a narancsbőr ellen testedzéssel?

Azok a gyakorlatok az izmokat mozgató testrészre összpontosított a cellulit terület alatt található. Az erősítés nem segít. Forduljon személyi edzőhöz, sportolóhoz. Gyakorlatokat, intenzív gyakorlatokat mutat be a test adott területéhez. Az izmokat ki kell képezni, az egyik következmény a cellulitisz eltávolítása lesz. Ezután sokkal jobb állapotban lesz a tested.

Testünk mozgásra épül. A modern életmódot azonban a mozdulatlanság, egyfajta személyes apátia és lustaság is jellemzi.

Ne feledje, hogy a narancsbőr és a nem kívánt kilók elleni küzdelemben erre is szükség van a táplálkozási szokások állandó változása. Az étrend alapvető változásai segítik a kötőszövetek megerősödését. Ez csökkenti a comb és a fenék bőrének nem kívánt lyukat is.

Miért zöldség?

Friss zöldségek több C-vitamint tartalmaz, mint szinte bármely más gyümölcs. A C-vitamin nagy szerepet játszik a kötőszövet kialakulásában és megerősödésében. És pontosan ezt szeretné elérni. Sima bőr a fenéken és a combon. Ügyeljen arra, hogy a tányérján legyen napi néhány adag zöldség, főleg friss.

Hagyja, hogy a friss zöldségsaláta a mindennapi élet része legyen, főzzen zöldséget minden ebédhez és vacsorához. Cserélje zöldségekkel a köreteket, amelyeket általában húsra teszel - például tészta vagy kenyér. A C-vitamint tartalmazó vitaminbombák főleg spenót, pirospaprika, brokkoli, kelkáposzta és petrezselyem.

Bizonyos aminosavak és szelén szintén hatással vannak a kötőszövet erősítésére. Ezek megtalálhatók néhány zöldségben és gyümölcsben is. Másrészt a kálium segít megelőzni a folyadékok és káros anyagok visszatartását a szövetekben. A paradicsom, az édesburgonya, a karfiol és a spárga különösen gazdag káliumban.

Édesburgonya

Az ember által ismert egyik legrégebbi zöldség. És az egyik legtáplálóbb és legegészségesebb zöldség, amely ideális a cellulit elleni küzdelemben.

Káliumot, C- és E-vitamint, valamint béta-karotint tartalmaznak. A gyökérzöldségekből származó fehérjék szintén kiváló antioxidánsok. Általában az édesburgonya az első számú zöldségfélék szempontjából javítja a vérkeringést és lebontja a méreganyagokat a testből. Ez a két legfontosabb dolog arra az esetre is, ha meg akarsz szabadulni a narancsbőrtől.

Brokkoli

Ez a zöld zöldség nagyszerű módja a cellulit elleni küzdelemnek. Három egyszerű okból. A brokkoli alfa-liponsavat tartalmaz, amely segít megelőzni a kollagén megkeményedését. A brokkoli koncentrált C-vitamin-forrás és kiváló fogyasztható rostforrás. Ez brokkoli az egyik legjobb tejmentes kalciumforrás, amely kiváló küzdelem a narancsbőr ellen.

kelbimbó

A zöld leveles zöldségek közé tartozik a kelbimbó is. És kiváló szövetségese a narancsbőr elleni küzdelemben is. A C-vitamin mellett ezek a zöldségek tartalmaznak egy indol-3-karbinol (I3C) nevű anyagot is. Fogyasztás után a test átalakítja diindolmetánné (DIM). DIM enzimek segítse a májat az ösztrogéntermelés blokkolásában 16, amely káros anyag felelős többek között a kollagén minőségének csökkenéséért.

Amit nem szabad elfelejteni

Zöldségfőzéskor ne felejtsük el, hogy kell főzni zöldségeket csak alacsony hőmérsékleten. Csak egy kis víz vagy gőz. Így a zöldségekben marad több vitamint tartósított.

Anticellulit diéta - hogyan lehet a cellulit ellen küzdeni különösebb erőfeszítés nélkül

Az anticellulit diéta olyan ételeket tartalmaz, amelyek könnyen emészthetők és hasznosak a szervezet számára. Segítenek kiüríteni a szervezetből a káros mérgező anyagokat. Képzeljük el hétnapos anti-cellulit diéta.

Első nap

Reggeli: joghurt, sajt, fekete kenyér

Falatozás: gyümölcs vagy gyümölcslé

Ebéd: Burgonyasaláta grillezett halakkal, fekete kenyérrel vagy pirítóssal

Vezet: gyümölcs vagy gyümölcslé

Vacsora: főtt zöldségek, fehér hús, saláta, kenyér vagy pirítós

Második nap

Reggeli: müzli tejjel

Falatozás: kis fagylalt

Ebéd: káposztaleves hússal, répasaláta

Vezet: fehér kávé

Vacsora: Főtt zöldségek, fehér hús, saláta, kenyér vagy pirítós

Harmadik nap

Reggeli: sárgarépalé, fekete kávé

Falatozás: megtisztított sózatlan napraforgómag

Ebéd: karfiol saláta, csirke és kenyér vagy pirítós

Vezet: gyümölcs vagy gyümölcslé

Vacsora: joghurt, sütemény, saláta

A negyedik nap

Reggeli: musli

Falatozás: kúp

Ebéd: marhahúsleves sárgarépával és burgonyával, salátával és pirítóssal

Vezet: zöldséglé

Vacsora: kenyér lekvárral és zöld teával

Ötödik nap

Reggeli: kenyér lekvárral és zöld teával

Falatozás: gyümölcs

Ebéd: borsóleves, kenyér és saláta

Vezet: gyümölcs- és zöldséglé

Vacsora: főtt zöldség, hal, saláta és kenyér vagy pirítós

Hatodik nap

Reggeli: gyümölcs- és zöldséglé, sajt és kenyér

Falatozás: gyümölcssaláta

Ebéd: szója steak, burgonyasaláta és paradicsomlé

Vezet: palacsinta

Vacsora: főtt zöldségek, fehér hús, saláta, kenyér vagy pirítós

Hetedik nap

Reggeli: sárgarépalé, fekete kávé

Falatozás: hántolt, sózatlan napraforgómag

Ebéd: karfiol saláta, csirke és kenyér vagy pirítós

Vezet: gyümölcs vagy gyümölcslé

Vacsora: zöldséges pizza

Így kell kinéznie az étlapjának, ha zavar a narancshéj. Ez a diéta nem túl szigorú. Néhány ételt hasonlóra cserélhet. Egy ilyen étrendnek köszönhetően visszanyerheti az önbizalmat, mert így lehet harcolni a narancsbőr ellen.

Mire kell még figyelni egy anticellulit diétán

  • Egyél minél lassabban.
  • Ne beszéljen, ne nézzen tévét étkezés közben. Egyél csendes légkörben.
  • Egyél, vagy körülbelül ugyanabban az időben.

Azt mondtuk, hogy néhány ételt helyettesíthet. A cellulit elleni küzdelem érdekében azonban soha nem szabad enni a következő ételeket:

  • szalámi
  • szalonna
  • szénsavas italok
  • tejföl
  • hotdogok
  • zseblevesek
  • fűszeres levesek
  • pástétomok

A fizikai aktivitás mellett a masszázs anticellulit-étrendhez is alkalmas.

Anticellulit masszázs

A cellulitiszellenes masszázs célja a narancshéj bőrének megragadása, ami szinte minden nő számára problémát jelent. Helyesen elvégezve segít enyhíteni a narancsbőrt. Azt azonban nem tudja teljesen eltávolítani. A cellulitisz teljes megszabadulásához kombinálnia kell ezt a típusú masszázst az egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel és a rendszeres fizikai aktivitással.

Az anticellulit masszázs a hasítás, dörzsölés és tolás kombinációja. Segít javítani a vér és a nyirok áramlását. Ezután a narancsbőr enyhül vagy eltűnik egy időre.

Egyes szépségszalonok és luxusszállodák anticellulit masszázst nyújtanak, de otthon is kényeztetheti magát ilyen masszázzsal.

Hogyan néz ki a cellulit masszázs?

Kenjen elegendő masszázsolajat a cellulit által érintett testrészekre.

Az olaj elősegíti, hogy a keze könnyebben elcsússzon a testen. Az ilyen típusú masszázshoz olajokat és egyéb összetevőket használnak, amelyek a bőr zsírszövetére hatnak. Lehet levendula vagy borsmenta olaj. Az algák szintén jó eszközök a cellulit elleni küzdelemben.

Alulról masszírozzon, és haladjon felfelé.

Tegyen más nyomást az érintett területekre, és tegye a következőket:

  • Az ilyen masszázs során az alapvető mozgások körkörös mozdulatokkal. Ökölbe szorított tenyérrel, ujjakkal és kézzel kell végrehajtani őket.
  • Masszázs hogyan gyúrna tésztát. Használjon különböző nyomásokat, hogy a masszázs hatékony legyen.
  • Használja az ujjait, hogy tudjon nyomja össze és emelje fel a bőrt. Ismételje meg a mozdulatokat túlzott nyomás nélkül. Ne felejtsd el az olajat.
  • Masszázs finoman koppintva fejezze be a cellulit által érintett helyeken.