A turmix az emberek étrendjének népszerű részévé vált, akik megpróbálnak egészséges életet élni és lefogyni. Óvakodjon azonban egyes ételektől.

adja

A smoothie-ból ne legyen kalóriabomba

Ha a lehető legtöbbet szeretné kihozni a turmixból, ne felejtse el, hogy a kevesebb több. Ezektől az ételektől a turmixod kalóriabomba lesz.

Nyers cékla

Bár a cékla önmagában egészséges étel, ne adjon hozzá nyersen a turmixhoz. A nyers változatban nehezebben emészthető, ezért inkább a gyomrodnak fog fájni, mintsem segíteni. Ha répa, akkor csak hőkezelt.

Ízesített, alacsony zsírtartalmú joghurt

Bár úgy tűnhet, hogy egy kis mennyiségű gyümölcsjoghurt nem fog ártani, meg fog lepődni. Csak az alacsony zsírtartalom rovására az ízesített joghurtnak magasabb a cukortartalma. A saját érdeke érdekében cserélje le ezt az ételt egy kis evőkanál mézre.

Szárított gyümölcs

Az édesség helyett cefre, a szárított gyümölcs jó választás, de a friss gyümölcs helyettesítőjeként nem tartozik az egészséges turmixhoz. A legnagyobb problémát a hozzáadott cukrok jelentik, és hogy a frisseket soha nem szabad kombinálni szárítottakkal.

Gyümölcslé egy dobozból

Egyáltalán nem mindegy, hogy 100% -ban lé-e vagy sem. Ennek az italnak köszönhetően nagy mennyiségű cukrot ad a turmixhoz, amelyre végül nincs is szüksége. Ha a gyümölcs, akkor csak frissen.

Keverjük össze a zöldségeket és a gyümölcsöket

Ebben az esetben elsősorban az ételek nem megfelelő kombinációjáról van szó. Míg a gyümölcs rövidebb idő alatt feldolgozza a gyomrunkat, addig a zöldségek fordítva. A gyümölcs és a zöldség kombinálásakor azonban előfordulhat, hogy a helytelen kombináció miatt gyakran felfújja és hosszú ideig megterheli a gyomrot.