Ahol azonban nagy a kereslet, ott nagy a kínálat. A professzionális edzők és a hatékony étrend-kiegészítők mellett a rossz minőség is piacra kerülhet, ami veszélyeztetheti egészségét! Egyre nehezebb kiválasztani, mit kínál fitneszüzlet napjaink embereinek. Ezt gondolja így Michal Králik (25) is, aki a Testnevelési és Sporttudományi Karon végzett a Testépítés, Fitness és Erőtriatlon Tanszéken, aki szintén az edzői tevékenységből él. Mint ő maga állítja, ez a mű elsősorban az egész életen át tartó tanulásról szól. Tapasztalt és képzett oktatókra van szükség ahhoz, hogy az egészség veszélyeztetése nélkül álomformába kerülhessünk.
Michal szerint ez a fitneszipar egyik fő problémája - az edzőtermekben nincs elég jól képzett edző. "Az edzők képzését hazánkban nagyon alábecsülik. Sokan nagyon olcsón kapják meg státuszukat. Ezzel azt akarom mondani, hogy néhány hét tanfolyamot fizetnek, és egyszerűen engedélyt kapnak. Az akkreditáció feljogosítja őket arra, hogy kereskedelmi engedélyt készítsenek. Így aztán meg tudnak élni edzőként "- magyarázza Michal.
De vajon lehet egy ilyen gyors tanfolyamot végzett teljes értékű edző? "A nagy probléma az, hogy senki sem oldja meg azt, amit azok az emberek valóban tudnak. Van igazolásuk és egy pontjuk. De összehasonlításképpen - ha valaki egyetemen jár és sikeresen teljesíti, akkor bizonyos vizsgákat le kell tennie. Az első évben anatómiai vizsgát kell tennie. Ha nem tudja megtenni, elmegy. Biokémiát és fiziológiát is tanítanak ott. Ezek olyan teljes alapok, amelyek nélkül nem lehet mozgatni. Ha az épületnek nincs szilárd alapja, a ház nem épül fel. Manapság sok gyorsan erjedt edző el sem tudja képzelni, hogyan működik egy izom "- magyarázza.
Edző egyszer-kétszer
Az edzők gyártása ma üzlet. "Az alaptanfolyam 200 euróba kerül, akkor természetesen vannak különféle felépítmények. A különbséget azonban itt láthatja. Valaki képesítésért tanul, mondjuk 80 órát, valaki pedig 3, 5 vagy annál hosszabb évig a Sport Karon. Tehát mindenképpen van minőségbeli különbség "- gondolja Michal edző.
A legalább hároméves teljes egyetemi tanulmány tartalma nem tölthető ki a tanfolyam néhány órán belül. "A tanfolyamokon a gyakorlat egészségügyi oldala főleg elmarad. Megmutatom nekik - aha, így történik a bemelegítés, ez az edzés és így a nyújtás. Az alap. De ez nem elég. De megint nem dobom az összes edzést egy zsákba. Vannak szigorúbb képzések, de ezek többnyire külföldi képzések, tiszteletben tartva a kivételeket. "
Akkreditáltak
Különböző edzői szövetségek rendelkeznek szakképzettséggel új edzők számára tanfolyamok vezetésére. Ezt az Oktatási Minisztérium akkreditációja garantálja diplomáiknak. "Akkreditációval rendelkeznek, ami azt jelenti, hogy a jövőbeli edzők némi ismeretet szereznek. De amikor meglátok néhány oktatót, aki ott tanít, és azt is, hogy milyen emberek hagyják el a tanfolyamokat, ez tragédia - rázza a fejét Michal.
Egészséges és beteg
Ahogy azonban valaki szeretne egy minőségi orvost, gyógytornászt, obesitológust, mindenkinek minőségi edzőt is szeretne. "Más ágazatokban a munkavállalók helytelenül végzik munkájukat. Az amatőrség mindenütt megtalálható, minden szakmában. De ezek olyan szakmák, ahol nem beszélünk az emberi életről és az egészségről. Néhány helytelen edzésnek egész életen át tartó következményei lehetnek. ”Nem csak száz százalékban egészséges emberek kopognak be egy fitneszedző ajtaján.
Még azok is meg akarnak erősödni, akiknek problémái vannak a nyomással, a szívvel, a lemezekkel. Michal szerint egy képzett edzőnek képesnek kell lennie ilyen esetekkel is dolgozni. "Tudja, hogy egy egészséges ember körülbelül 1/10-re van. Az edzések során sok mindent figyelembe kell venni, és ezt egy jó edző is tudja. Vele nem történik meg, hogy jön egy kliens hozzá, aki el akar kezdeni edzeni, és azonnal súlyzót ad a kezébe. A hivatásos edzőnek meg kell vizsgálnia az egészségét, és ha bizonytalan, először szakértőhöz kell küldenie. "
Maguk a "szakértők"
Az utóbbi időben azonban az "edzők", akiket szaporítanak, különösen a közösségi hálózatokon neve után két vonalon tulajdonít - edző, tanácsadó, táplálkozási és szakember, regenerációs szakértő. Olyan ez, mint a fotósok rémálma, amikor a Facebookon az SLR-n bárki azt írja, hogy fotós.
"Igen, ez így van, csak ha valaki rossz képet készít rólam, akkor többé-kevésbé semmi sem történik. De amikor valaki sérülést okoz nekem, például tönkreteszi a térdemet, károsítja a gerincemet, az nagy probléma. A képzett edző tudja, hogy nem táplálkozási szakember. A jó edző nem orvos és nem gyógytornász "- magyarázza Michal.
Ami igaz
Az embereknek ügyelniük kell arra, hogy kivel kezdjenek edzeni. Információt kell keresniük. Michal szerint továbbra is csak így lehet kiválasztani a megfelelő edzőt. "Mindenképpen érdeklődniük kell az oktatása iránt. Függetlenül attól, hogy van-e egyeteme, vagy csak tanfolyama van, és megérett-e valamit a tanfolyam, vagy ezek egyike volt - fizetni fogok, és megvannak -. Továbbá képességei, gyakorlata és az ügyfél felkészítésének módja, és természetesen referenciái. A jó edzőnek tervvel kell rendelkeznie. Nem csak edzés közben lőhet gyomorból gyakorlatokat. Bizonyos mértékig az ár is a minőség mutatója lehet. És mindenképpen nem szabad, hogy extrém mennyiségű edzés legyen naponta. Minél tapasztaltabb az edző, annál jobban fél az ügyféltől, mert tudja, mi történhet a gyakorlat során "- összegzi Michal.
A táplálék-kiegészítők is megölhetnek!
Tavaly a média megrendítette Andrej Gajdoš († 19) hírét, aki veszélyes szteroidokat használt az izomnövekedés felgyorsítására. Ennek a tiszta szerencsejátéknak a következménye a fiatalember halála volt. A szíve nem volt képes ellenállni a kémia támadásának, növekedési hormonokkal adalékolt, több mint a felére csökkent, és végül a mellkasi aortája megrepedt.
A fiú naponta kétszer edzett, de még ez sem volt elég ahhoz, hogy olyan legyen, mint bálványa, Dwayne Johnson amerikai színész, beceneve The Rock. Többféle szteroid használatával akarta megvalósítani a nagy izmokról szóló álmát. Azonban nem ez az egyetlen eset, amikor az emberek meg akarják csalni a természetet, mert nagy izmokat vagy sovány testet látnak. Több száz olyan termék található a piacon, amelyek segítenek a hízásban, a fogyásban, az égésben, a rajzolásban. Martin Chlebana, a kiegészítő és fitnesz táplálkozást értékesítő Proteinworld vezérigazgatója azt javasolja, hogy az emberek konzultáljanak szakértővel a termékek vásárlásakor.
"Az étrend-kiegészítők használatakor és megválasztásakor a fitnesz és a sport világában fontos, hogy ne csak a termékek minőségére, hanem azok eredetére, összetételére és hatásaira is figyeljünk. Manapság az anabolikus szteroidok, növekedési hormonok, prohormonok és peptidek különféle mennyiségei találhatók és vásárolhatók meg az interneten. Használatuk nemcsak az izmok, hanem a belső szervek megnagyobbodását, a máj, a vesék terhelését és számos egyéb mellékhatást is eredményez, például pattanásokat, hajhullást és kontrollálatlan viselkedési változásokat. Ezért táplálkozási szakemberként és Szlovákia mestereként a természetes testépítésben Azt tanácsolom az embereknek, hogy kerüljék a tiltott és káros termékek használatát, csak tanúsított termékeket vásároljanak ellenőrzött üzletekben, esetleg konzultáljon szakértővel. Végül is az egészség érdekében sportolunk, és nem azért, hogy tönkretegyük! ”
A táplálkozás kizárólag a szakértőké
Ivan Majerčák, kardiológus, az elhízás elleni liga elnöke
Ma nagyon sok „önjelölt” táplálkozási szakértőnk van. Egy álszakértő könnyen küld egy "garantált előnyös menüt" néhány tíz euróra várakozásra. "A szokásos gyakorlatban azonban nem adunk egységes menüt a betegeknek, ez fordítva működik. A beteg megírja nekünk aktuális étlapját, és megkeressük, hol van hiba az étkezési módjában. A szakértővel való kapcsolat elengedhetetlen. Óriási hiba embereket nem szakértők kezébe adni. Vannak olyan étkezési módok, amelyek megfelelnek az embernek, de az egyszeri menü általában nem segít "- mondja az orvos.