pohár vizet
Mindannyian ismeritek az ivási rendszer szavak kombinációját. Tény, hogy a víz a helyes és egészséges életmód egyik legfontosabb eleme. Nemcsak jó állapotban tartja a testet, hanem segít megtisztítani és megőrizni súlyát is.

A test 60% vízből áll, amelyet a nap folyamán folyamatosan és ésszerűen fel kell tölteni. A folyadék normális ételfogyasztás során jut be a szervezetbe, de általában nem elegendő. A szükséges napi adagot itallal kell kiegészíteni.

A szakértők egyetértenek ebben Napi 6 - 8 csésze 2,5 dcl térfogattal (1,5 - 2 l), ez a mennyiségű tiszta víz, amelyet a testnek a nap folyamán rendszeresen be kell kapnia a zavartalan működés érdekében.

Magától értetődik, hogy fizikai megterhelés, sportolás közben, vagy nagyobb melegben, és nagyobb testtömeg mellett is sokkal többet kell inni, a test megköveteli.

Ha szomjasnak érzi magát, azonnal reagálnia kell, és hozzá kell adnia folyadékot. A szomjúság a test jelzése hiányuk miatt. Azok számára, akik fogyni szeretnének, vagy kordában tartani a súlyukat, a legjobb tiszta vizet inni. A tiszta víz kalóriamentes.

A folyadékpótláshoz használhat tiszta legjobb szűrt vizet, ízesítetlen ásványvizet vagy italokat, amelyek nem tartalmaznak 100 kcal-nál többet 220 ml-ben. Ízlés szerint hozzáadhat levet vagy egy szelet citromot vagy meszet a vízhez.

Eljött a tavaszi szezon, akkor miért nem látja el a testet azzal, ami működéséhez, vitalitásához és jó állapotához nagyon szükséges, és ez egy pohár közönséges tiszta víz.