tejgazdaságot

Szinte tökéletes étel

A tej az egyik legjobban kiegyensúlyozott összetételű étel. A tejtermékek értékes fehérje és sok vitamin forrása. Mindazonáltal nélkülözhetetlenek a gyermekek számára, különösen a jól használt kalcium magas tartalma miatt. Mint tudjuk, fontos az egészséges növekedéshez, a csontok, a fogak fejlődéséhez és általában így tovább ... Röviden összefoglalva mindannyiunknak szüksége van rá. Bár a csontritkulásról csak az idősebb életkor kapcsán esik szó, ennek alapja a megelőzés, amelyet már kicsi kortól el kell kezdeni.

Tejtermékek minden nap

A joghurt a gyermekek egyik kedvenc tejterméke. Hét-nyolc hónapos morzsa felhasználhatja. Ettől a kortól a savanyú tejtermékek is alkalmasak. A nyugodt gyerekek megtanulják az acidophil tejet, a kefirt vagy a cmart. Könnyen emészthetőek és alkalmasak a legtöbb laktóz intoleranciában szenvedő gyermek számára. A Cmar különösen gazdag az említett kalciumban, jelentős mennyiségben visszatartja, és összességében egészséges ital az első kortól az utolsó kortyig.

A kisgyermekek táplálkozásában a teljes zsírtartalmú termékeket mindenképpen előnyben kell részesíteni az alacsony zsírtartalmú termékek helyett. Vagy legalábbis félzsíros. A gyermeknek energiára és zsírra van szüksége a megfelelő működéshez. Ha pedig egészséges, akkor valójában nem illik neki fölözött tejet vagy abból származó termékeket kínálni, amelyekből a zsír mellett sok vitamint, ásványi anyagot, nyomelemet és más anyagot is visszafordíthatatlanul sikerült előállítani. Adja meg nekik a valódi, valódi tejtermékek gazdag összetételét.

Amit elrejtenek magukban ...

Például. A tejcukor jó energiaforrás, és jó hangulatú vitamint is talál a tejben! Legalábbis ezt mondják a B2-vitaminnak. Ezenkívül értékelni kell a tejfehérjéket, amelyek akár 90% -át is szervezetünk hasznára használja. Olyan pótolhatatlan esszenciális aminosavakból állnak, amelyeket gyárunk nem önállóan állít elő. És végül még a rettegett tejzsírt sem szabad kidobni, amellett, hogy jól emészthető, szükségünk van a zsírban oldódó vitaminok felszívására is, különben haszontalanok lennének számunkra.

Más termékek is számítanak

A sajtoknak feltétlenül megvan a helyük a gyermekmenüben. Nagyon óvatosan az olvasztott, sósokkal ... A kemény sajtok, amelyek ismét kalciumban gazdagok, mindenképpen alkalmasabbak. Vagy akkor túró, vagy túrós termékek. Ezenkívül a savanyú tejtermékekben található probiotikus kultúrák és jó tejsavbaktériumok segítenek az immunrendszer kiépítésében, ezért felbecsülhetetlen segítséget nyújtanak ebben. A Stracciatella vagy egy sült alma megkóstolhatta őket. Alternatív megoldásként tejrizs. Olyan jóság, amelyet könnyű megszokni. Próbáld ki!

A felnőtteknek példaképnek kell lenniük

Feltétlenül példát kell mutatnunk, és otthon is kell fogyasztanunk tejtermékeket. Az étrendnek valóban jelentős részét kell képeznie, és feltétlenül adjon nekik legalább napi 3-4 adagot. Nem csak a joghurtokat számolják, hanem a sajtokat, a tejitalokat vagy a sajtdesszerteket is. A gyermekek főzéséhez nyugodtan adjon tejfölt, az első életév után gyermekek számára is alkalmas.