Régóta tudjuk, mennyire hasznosak az avokádók az egészség és az emberi test számára bármely életkorban. Nagyon gyakran az avokádót használják a kozmetikában is. Ezt az egzotikus gyümölcsöt biztosan nem érdemes megnézni az üzletekben, ma mesélünk valamit hasznos tulajdonságairól.

Enyhíti az ízületi gyulladást:

gyümölcsöt

Fájnak az ízületeid? Egyél avokádót! Képes lassítani az ízületi gyulladás kialakulását és jelentősen csökkenteni ennek a betegségnek a tüneteit. Az ízületi gyulladás és az osteoarthritis megelőzésére és kezelésére minden nap fogyasszon az avokádó legalább negyedét.

Javítja a látást és megakadályozza a különböző látászavarokat:

A lutein és a zeaxanthin megakadályozza a szemdisztrófiát és más látászavarokat, ezért különösen az időseknek kell fogyasztaniuk.

A legjobb ötletek az e-mailhez

Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.

Ez jó a szívnek:

Ez az egzotikus gyümölcs megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását, segít csökkenteni a többszörösen telítetlen zsírsavak által okozott koleszterinszintet és magas vérnyomást.

Hasznos vese és máj esetén:
Az avokádó hasznos a máj megvédésére az alkohol, drogok, méreganyagok és zsíros ételek károsodásától. A zöld gyümölcsök gyakori fogyasztása antioxidáns glutationt biztosít a szervezet számára, amely regenerálja a májsejteket. A kálium jelenléte az avokádóban segít a veseelégtelenségben.

Megelőzi a cukorbetegséget:

Az avokádó speciális cukrot tartalmaz, amely csökkenti az inzulin szekrécióját. Ha ezt a gyümölcsöt felveszi a szokásos napi menübe, elkerülheti a vércukorszint csökkentését étkezés után. Avokádóra van szükség olyan emberek számára is, akiknek a vérében túl kevés a cukor (kevesebb mint 1,6%).

Enyhíti a gyulladást és a fájdalmat:

Az avokádó nagy mennyiségben tartalmaz olajsavat, ami csökkenti a gyulladást. A polifenolok és flavonoidok csökkentik a gyulladásos és degeneratív károsodások kockázatát a test különböző részeiben, beleértve az ízületeket, artériás falakat, agyat, belső szerveket, bőrt és kötőszövetet.

Hasznos az emésztőrendszer betegségei esetén:

Egy avokádó a napi rostbevitel körülbelül 54% -át tartalmazza, ami elengedhetetlen az emésztőrendszer megfelelő működéséhez és a túlzott emésztés megakadályozásához. Az avokádóban annyi fehérje van, hogy teljesen helyettesítheti a húst és a sajtot. Fogyasztása vérszegénység, fekélyek és gyomorhurut kezelésében is ajánlott.

Normalizálja az idegrendszert és az agy működését:

Az avokádóban található magas egészséges zsírtartalom javítja az agy, az idegrendszer és a hormonok működését. Egy gyümölcs biztosítja a napi rézbevitel körülbelül 20% -át, ami ösztönzi a kreatív és innovatív gondolkodást. Ezenkívül a réz segít csökkenteni a depresszió, a szorongás és a mentális rendellenességek kockázatát.

Saláták avokádóval

Az avokádó jelentősen növeli a test karotinoidok felszívódásának képességét, ezért béta-gazdag összetevőket és egyéb karotinoid-családból származó antioxidánsokat kell szolgálnia. Ezek paradicsom, mangó, sárgarépa és egyéb termékek.

Paradicsommal és hagymával

összetevők

  • 1 avokádó
  • 0,25 hagyma
  • 2 paradicsom
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 evőkanál citromlé
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 20 g koriander
  • só, fűszerek ízlés szerint

készítmény

  1. Vágjuk az avokádót és a paradicsomot kis kockákra, a hagymát vékony félkarikákra vágjuk, és citromlében 15 percig pácoljuk.
  2. Az összes hozzávalót összekeverjük, hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát, az apróra vágott koriandert és az olívaolajat. Fűszerezzük sóval és borssal.

Tojással és sült saláta kitûnõvel

összetevők

  • 1 csokor rukkola
  • 100 g meggyparadicsom
  • 1 avokádó
  • 2 tojás
  • 2 teáskanál lenmag
  • 3 evőkanál olívaolaj
  • 1 evőkanál balzsamecet
  • 1 teáskanál tengeri só
  • ízlés szerint fekete bors

készítmény

  1. Keményre forraljuk a tojásokat. A sárgája nem lehet túl kemény.
  2. Mossa és szárítsa meggyparadicsomot és sült saláta kitûnõt. Tisztítsa meg az avokádót és vágja csíkokra.
  3. Cseresznyeparadicsom félbevágva, főtt tojás negyedenként. Helyezzen mindent egy tányérra, szórja meg lenmaggal, tengeri sóval, fűszerekkel, csepegtesse le ecettel és olívaolajjal.

Tenger gyümölcsei saláta

Egy könnyű tengeri saláta avokádóval jó lesz az asztalon hideg snackként egy főétel előtt.

összetevők

  • 100 g füstölt lazac
  • 2 teáskanál szezámmag
  • 1 teáskanál napraforgómag
  • 1 avokádó
  • 100 g meggyparadicsom
  • Bármilyen zöld saláta
  • 1 csokor friss koriander
  • 2 evőkanál citromlé
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • só és bors ízlés szerint

készítmény

  1. A lazacot és az avokádót apró kockákra vágjuk. Cseresznyeparadicsom félbevágva.
  2. Helyezze a salátaleveleket egy tálra, rájuk - avokádó halakkal, öntsön citromlevet és olívaolajat.
  3. Megszórjuk szezámmaggal, napraforgómaggal és apróra vágott korianderrel.

Garnélarával és paradicsommal

összetevők

  • 0,25 lilahagyma
  • 1 avokádó
  • 1 paradicsom
  • 400 g főtt garnélarák
  • 1 kis chili paprika
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 2 lime
  • só és bors ízlés szerint, zöld fűszernövények

készítmény

  1. Először pácold be a hagymát. Vágja le a hagymát, csepegtesse meg két lime levével, olívaolajjal, sóval és borssal. Hagyja 10-15 percig szobahőmérsékleten.
  2. vágja le és keverje össze az összes többi hozzávalót egy salátástálban, adja hozzá a hagymát a páclével együtt, és szórja meg zöld fűszernövényekkel. Salátaleveleken tálaljuk.

Roston sült csirke darabokkal (vagy garnélákkal) és kukoricával

összetevők

  • 2 paradicsom
  • 2 avokádó
  • 400 g grillezett csirkemell
  • 1 friss uborka
  • 0,5 hagyma
  • 1 doboz kukorica
  • Bármilyen zöld saláta
  • Rukkola
  • 2 evőkanál citromlé
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • só és bors ízlés szerint

készítmény

  1. Előkészítse a húst előre - sózza, fűszerezze, csepegtesse le kevés olajjal, és kétoldalas grillen süsse meg vagy grillezze. Apróra vágjuk a rukkolát és a hagymának felét, hozzáadjuk a citromlevet, sót, borsot és összekeverjük olívaolajjal.
  2. Vágjuk a paradicsomot szeletekre, avokádóra, uborkára, keverjük össze egy salátástálban kukoricával, és adjuk hozzá a húst és egyéb hozzávalókat.

Gyümölcssaláta

Az avokádó egyszerre ízlik a gyümölcsöknek és zöldségeknek. Gyümölcsételekhez ezért kiváló.

Eperrel és feta sajttal

összetevők

  • 200 g eper
  • 1 avokádó
  • 2 evőkanál szeletelt dió
  • 100 g feta sajt
  • 1 evőkanál almaecet
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • só ízlés szerint

készítmény

  1. Keverje össze az ecetet olívaolajjal és sóval.
  2. Keverje össze az avokádó és az eper kockákat apróra vágott dióval. Öntsük az öntetet és szórjuk meg apróra vágott feta sajttal.

Ananásszal és mangóval - ideális fogyáshoz

összetevők

  • 1 mangó
  • 1 avokádó
  • 1 kicsi friss ananász
  • 1 narancssárga
  • 100 ml természetes joghurt

készítmény

Keverje össze a megtisztított, felszeletelt gyümölcsöt és fűszerezze joghurttal. Tálalás előtt hagyjuk állni egy ideig a hűtőszekrényben.

Avokádó kő - hatások

A kocka számos hatóanyagot rejt. Amellett, hogy erős antioxidáns, gazdag fehérjeforrás, aminosavak és omega zsírsavak. Ezenkívül gazdag rostokban, ásványi anyagokban és vitaminokban.

Mit tehet egy egészséges emberrel?

  • Gyulladás ellen és különösen erős a gyomor és az emésztőrendszer betegségei ellen.
  • segítenivalamivel gyomorhurut és fekélyek.
  • Segítség az ízületi gyulladásban és más ízületi gyulladásos betegségekben szenvedőknek.
  • Gyorsul anyagcsere.
  • Javítja a bőr egészségét, a köröm és a haj állapotát.
  • Erősíti immunitás.
  • Csökken rossz koleszterinszint a vérben.
  • A kutatás is az övéire utal daganatellenes hatások.

Hogyan kell belemerülni?

Mivel az avokádó kő hatása nagyon erős, mindenképpen engedje meg magának kis mennyiségben. Például reszelje le a követ salátára vagy egészséges koktélra. Csak egy nagyon kis mennyiség elegendő.

Gyönyörű és egzotikus szoba

Csak három fogpiszkálóra vagy spenótra és egy pohár vízre van szüksége. Csak annyit kell tennie, hogy részben belemeríti a kockát vízbe, és hagyja csírázni. Hamarosan lesz egy gyönyörű és egzotikus szobája otthon, amely néhány év múlva megszülhet. Próbálja ki nyugodtan otthon ezt a kis kísérletet. Megtalálja az egész eljárást ITT.

Bőr és haj!

Az avokádó kövét nemcsak maszkokban használják, hanem orvosi samponokban és hajkezelésekben is. Különösen hasznos a haj és a korpásodás gyors kenése. Sok nő a reszelt követ otthoni arc- vagy hajmaszkokhoz használja. Kipróbálhatja, összekeverheti a reszelt követ olajjal vagy krémmel, és szépítő maszkként használhatja az arcra vagy a hajra. Az avokádó csontok gyulladáscsökkentő hatása különösen jó a pattanásos problémákra.

Az avokádókő felhasználásának másik egyedülálló módja az ékszerek és próbababák készítése. A kocka könnyen formálható, és a talizmánok nagyon szépek.

Régi recept a vese- és epekövek kezelésére

Ezt a receptet az ókori indiánok felismerték és használták. Elkészítése meglepően egyszerű.

MAPPÁK

  • 1 kő avokádó
  • 200 ml meleg vizet

KÉSZÍTMÉNY

  1. Távolítsa el a magot - a követ a fadobozból, és hagyja megszáradni.
  2. Ezután vékony szeletekre vágjuk, és turmixgépbe tesszük.
  3. A kapott por a tömeg feloldódik vízben. Az egy közepes méretű kockából kapott port 4 adagra osztjuk.
  4. Naponta egyszer részeg lefekvés előtt.

Mivel ez egy régi recept, javasoljuk Hatásait konzultáljon orvosával.