Milyen kár, amikor az emberek, akiknek kiváló edzésprogramjuk van, hirtelen 100 százalékban vitaminmentes kenőcsöt tesznek a pirítósukra. Az ételben még mindig van elég zsír, így még nem kell a tetejére adni. Az étel megszerzésének számos módja van. Fitt állapotban maradjon és megszabaduljon a testzsírtól, gyakoroljon, és amennyire csak lehet, kerülje a zsírokat az étrendben.
Egyél gyakran. Mi az ellentéte a gyakori étkezésnek? Az étkezés kihagyása vagy a böjt? Azoknál az embereknél, akiknek nincs formája és nem esznek, alacsonyabb lesz a vércukorszintjük, és ez a csökkenés éhséget és depressziót okoz. Ha nincs formája, akkor gyakrabban étkezve meg kell őriznie a vércukorszintet. Nem szabad különös diétákat folytatnia, nem szabad kihagynia az étkezéseket vagy böjtölnie. Alacsony zsírtartalmú, de összességében szénhidrátban gazdag ételeket kell fogyasztania. És gyakran kell enni, naponta legalább hatszor. Egyébként nem azt mondtam, hogy sokat kell enni, csak bontsd le többször.
Sokan téveszmének tartják a diétákat. Úgy tűnik, Amerikában mindenki csak kevesebb kalória fogyasztására és a "diéta" betartására gondol. Valójában az embereknek csak egy változásra van szükségük az étrendben: kevesebb zsírt kell fogyasztaniuk. Ha nem eszel zsírt, akkor sokat ehetsz anélkül, hogy becsapnád magad. Nem érzi magát diétának, mert nem fog diétázni! Egyszerűen vállaljon kötelezettséget arra, hogy többé zsír nem jut be az étrendbe. Ennek legegyszerűbb módja, ha abbahagyja a tiszta zsír fogyasztását vaj, margarin vagy majonéz formájában.
- Naturganik Psyllium 150 g (kb. 1 hónap) Turbo Diet! ProductsController - showProduct
- A leggazdagabb pantoténsavat és B6-ot tartalmazó étrend (diéta)
- A kék ló szoptatása mellett diétát is követhetek
- Akkor kezdhetem el a 90 napos diétát, amikor teljes mértékben szoptatom a Kék lovat
- Szinte minden harmadik középiskolás diák elhízott, a lányok több mint 60 százaléka diétázik - pozsonyi kkv