tartson

Ha hosszú ideig tartó diétát fontolgat, akkor jobb, ha orvoshoz fordul, és hagyja, hogy a környezete támogassa.

2010-ben a Francia Élelmiszer-, Környezetvédelmi és Munkabiztonsági Ügynökség közzétett egy dokumentumot, amely értékeli a fogyás kezelésével járó kockázatokat. Figyelmeztetett az emberi egészségre gyakorolt ​​káros hatásokra, amelyeket nem lehet figyelmen kívül hagyni. Azt javasolja, hogy az ember ne kezdje egyedül követni a diétát, és forduljon orvoshoz, mert mindenkinek sajátos igényei vannak kortól, kezdeti súlytól vagy fizikai aktivitástól függően. A francia L'Express hetilap ír róla.

Az alapszabály, vagyis a diéta és a testmozgás követése túl általános. A háziorvos vagy a táplálkozási szakorvos inkább az egyénre szabott kiegyensúlyozott étrendet hangsúlyozza, mintsem magát az étrendet. "A hatékony étrend megkezdéséhez néhány kutatást kell végeznünk. Ki kell értékelni az egyén igényeit, mert mindenki más és más "- mondja Florence Foucaut táplálkozási tanácsadó, és rámutat, hogy az online étrend nem mindenki számára megfelelő, mert mindenkinek más az igénye.

"A cél a magyarázat, de a motiválás is. Ha felügyelet nélkül kezdünk el diétázni, akkor fennáll annak a kockázata, hogy annak eredményei hamarosan eltűnnek. A táplálkozási szakember hosszú távon dolgozhat az étrend megváltoztatásán. Tanácsadó nélkül visszatérünk a diéta után az eredeti étrendhez. de ez nem a mi szándékunk "- mondja Foucaut.

"Gyakran elmagyarázom az embereknek, hogy jobb egy teljes ételt enni, hogy két órán át ne uralkodjon rajtuk az éhség, és akkor ne dobják bele magukat zsíros és édes termékekbe. Azok, akik egyedül követik az étrendet, kockáztathatják a vitaminok és ásványi anyagok hiányát is "- hangsúlyozza Foucaut.

A szakterület egyre több szakembere foglalkozik a túlsúlyban rejlő különféle szempontokat magában foglaló széles körű megközelítéssel: a testsúly-szabályozásban részt vevő biológiai mechanizmusokkal, de mentális (ha az ember valamilyen negatív érzelemre törekszik az ételben való kielégülésre) és az érzékszervi szempontokkal is, ahol mechanizmusok nyilvánulnak meg: éhség és jóllakottság érzése. A szakértő emellett hozzájárulhat az érzelmi nélkülözés iránti tolerancia növeléséhez, az impulzív ételfogyasztás kezeléséhez, valamint az önbecsülés és az önbizalom növeléséhez.

Fontos, hogy ne féljünk a társadalomtól. Ha emlékeztetünk a barátokra és a családra, hogy diétát kezdünk, akkor lehetővé válik számunkra, hogy támogatást és segítséget kapjunk. Az étteremben vagy a baráti vacsoránál mindig lehet választani egy könnyű adagot. A megbeszélés lehetővé teszi, hogy tapasztalatokat és tanácsokat szerezzen másoktól. "Olyan tanácsokat adok, amelyek az egész család számára hasznosak. Azt tanácsolom a szülőknek, hogy mindenki számára ugyanazt az ételt készítsék, de az adagok méretét és az egyes összetevők arányát mindenkihez igazítsák "- mondja Foucaut. Például, aki csökkenti a kalóriabevitelt, fogyaszthat levest és csirkét, a gyermekek pedig egy adag keményítőt "- teszi hozzá Foucaut.