| neutron
A lényeg az, hogy viszonylag korán kelek, és általában 8: 00-ig szoktam dolgozni, így a testgyakorlás számomra a legjobb reggel 6: 00-kor, de megint nem akarom, hogy ez kontraproduktív legyen azzal, amit én szeretnék elérni.
Azt is reméltem, hogy hibáztál, mert a vélemények ettől eltérőek, de azt is hallottam, hogy megfelelő.Csak az utolsó dolog, és itt hagyom egy darabig. Nemrég kezdtem el futni. Ha el kell engednem, akkor otthagyom, de az edző szerint kevésbé intenzív formában ez nem probléma. Ön szerint ?
Igen, ez nekem nagyon baromságnak tűnik, úgy néz ki, hogy a BT nekem sem való. Mint írtam, ez egy normális "sportosabb" karakter, ezért nem kell rámutatnom.
Futás aszerint, hogy hamarabb akar-e hízni, de lefogy.
Nem csoda, és nem is az atlétikai alak kiegészítése, ami segít, de mindenképp így hagynám. Magam a celnbuterolt takarítom meg végső megoldásként, amikor már nem lehet semmiért fogyni a zsírból, és még meg kell találnom, hogyan lehet jó forrásból beszerezni, mert nagyon kockázatos, különösen azok számára, akiknek nincs tapasztalat akár rosszabb, mint maga a tag.
Abban a pillanatban, gól hamarosan. Számomra egyértelmű, hogy ez nem megfelelő. Szinte kérdés, hogy ez komoly probléma, vagy semmilyen módon nem fog nekem fájni. Mindenesetre, ha lehetséges, nem szeretnék kiegészítőkhöz folyamodni.
_________________
CPU: Intel Core 2 Duo 2,33 GHz OC 3,2 GHz | Hűtő: Gelid Solutions Tranquillo rev.2 | MB: MSI P35 Neo, GPU: GIGABYTE HD 4870 1G | PSU: Be Queit pure power l7 430w | RAM: 4x1gb DDR2 Kingstong | monitor: Flatron W1942T |Fejhallgató: Creative Sound Blaster Tactic 3D Sigma, Superlux HD 381B, V-Sonic VSD1 | Egér: Logitech G400 | Fon: Nokia Lumia 520 White
Deadlift
mellek egyik karjával ferdén
ásás
vállak
trapéz
guggol
egyik kézzel oldani
triceps
fekvenyomás
egyenes pólus húzza a hátát
temetése/litka
bicepsz
Ha volt ideje heti 6 alkalommal járni, akkor is rendben van. Nem tudom, mit képzelsz eleget edzeni. Teljes ponttal egyértelmű, hogy nem adsz 4 gyakorlatot egy nagy játékhoz, ami somarina. De a bicepsz, vagy egy másik kis rész külön gyakorlása hülyeség, ez olyan kicsi izom, hogy szinte semmilyen hormonális választ nem okoz a szervezetben, és akkor is megterhelem, ha igazán nagy részt gyakorolok, kiegészítésként tegyen rá egy hálósort, de az edzésen egy napon állítsa be a nomot? Mindig egy nagy játékot adnék, vagyis három napra osztva, ha gyakran járna gyakorolni, annál kevesebbszer járna el egy héten, annál inkább az edzés legyen közelebb a teljes ponthoz.
Miért minden nagy volumenű tréning (korte, bear, gvt.) Heti többször elvégzett alapgyakorlatokon alapszik, míg a kis részeket legfeljebb kiegészítőként nem gyakorolják. Nem állítom, hogy ez a legjobb, ez is csak jó változásként és sokkként hat a testre, de amikor elindul, azt hiszem, mindenképpen jobb, mint amikor egyik nap a bicepszet, a másikon a has + tricepsz és hamar.
Ebben a szférában mozogsz, nem vitatkozom, valószínűleg jobban teszed, amit leírsz, rengeteg edzést is kipróbáltam, és a héten többször is a fő gyakorlatok alapján végzett edzéseken teljesítettem a legjobban. Legalább két véleménye van itt, és kipróbálhatja mindkettőt, és megnézheti, melyik működik jobban neki.
Jelenleg egy felső és egy alsó részre osztom fel az inverteren.
|
