Tudta, hogy az életmód egészségünk akár 80 százalékát is érinti? A fennmaradó kevesebb, mint 20 százalék a genetikának vagy az orvosi ellátás szintjének köszönhető. A Gemerka ásványvíz hasznos tanácsokat nyújt Önnek, amelyek segítenek helyreállítani a test és a lélek egyensúlyát.

gemerka

1. Kiegyensúlyozott életmód

Minőségi, változatos és kiegyensúlyozott étrend. Ez pozitívan befolyásolja nemcsak az optimális egészségi állapotot, hanem elegendő energiát is szolgáltat. Sok gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia. A vitaminok mellett azonban rendszeresen ásványi anyagokat kell adni a szervezethez. Kétségtelen, hogy a magnézium és a kalcium azok közé tartozik, amelyek nagy jelentőséggel bírnak az emberi szervezet számára. A magnézium enyhíti a fejfájást, az irritációs állapotokat, a szorongást és a feszültséget. Hatékony felszívódását a kalcium biztosítja.

Ezeknek az ásványi anyagoknak a legtermészetesebb és leghatékonyabb módja a vízből történő felszívódás. A Gemerka ásványvíz optimális arányban biztosítja ezeknek az ásványi anyagoknak az arányát, amely 1: 3 (Mg: Ca).

2. Megfelelő fizikai aktivitás

A rendszeres testmozgás során testünket elárasztják az endorfinok, amelyek boldogságérzetet, jólétet és életenergiát váltanak ki. A magnézium és a kalcium ásványi anyagok rendkívül fontosak a szerotonin, más néven "boldogsághormon" előállításához.

A fizikai megterhelés után szükség van ásványi anyagokat, különösen magnéziumot és kalciumot tartalmazó folyadékok ellátására.

Akár a téli szabadtéri tevékenységeket, akár a fedett sportokat kedveli, számos lehetőség kínálkozik. Csak válasszon! Ezt a tevékenységválasztást különösen a fizikai képességeihez kell igazítani, de az elérni kívánt hatáshoz is. A kardió gyakorlatok ideálisak a fogyáshoz. Az úszás különösen alkalmas a gerinc erősítésére. A sport öröme mellett a téli sportok, például a síelés vagy a snowboardozás is megadja a szükséges adrenalint. A futás növeli az erőnlétet. A szánkózás és a bobozás szórakozást nyújt az egész családnak.

3. Rendszeres pihenés

A test helyreállítása alvás közben történik. Minél több erőfeszítést igényeltek, annál jobb pihenésre van szükség a test fizikai és szellemi regenerálódásához. Az alvásszükséglet egyénenként egyéni. A legtöbb felnőttnek napi 6-8 órára van szüksége az alváshoz.

4. Pozitív életszemlélet

A mentális jólét és a fizikai állapot kétségtelenül összefügg egymással. A stressz életünk minden területén erős tényező. A stressz megszüntetésének leghatékonyabb módja a pozitív életszemlélet. A szabadidős tevékenységek fejlesztik szellemi, művészi és szellemi oldalunkat. Az ásványi anyagok viszont jótékonyan, nyugtatóan hatnak testünkre. Különösen a magnézium segít megbirkózni a napi fáradtsággal és stresszel, hozzájárul a minőségi alváshoz is.

A tested megjutalmazza az egészséges életmód elveinek betartásáért. Nemcsak fizikai erőnlétre tesz szert és kevésbé érzi magát fáradtnak, hanem frissnek és egészségesnek is fog kinézni. Kényeztesse magát a legjobbakkal: létfontosságú ásványi anyagokkal, a legtermészetesebb módon - a Gemerka ásványvíz ivásával.