alapanyagot

Karakterednek csak a legjobb kell.

Nem fog úgy fogyni, ahogy elképzelte? Kerülje el ezt a rossz szokást, és a kilók csökkenni kezdenek.

Vannak olyan nyersanyagok, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, és fordítva, vannak, amelyek lassítják azt. Annak elkerülése érdekében, hogy hiábavaló erőfeszítései vannak, változtasson azon, amit tud. EZEK olyan szokások, amelyek eltávolítják a kívánt eredménytől.

Joghurt

Önnek is van rendszeresen? Természetesen a joghurtok fogyasztásával nincs semmi baj, ki kell választani a megfelelőt. Kerülje el kedvenc ízesített joghurtjait, és nyúljon a minőségi fehér görög után. Szükség szerint megkóstolhatja otthon. A görög joghurt sokkal több fehérjét és probiotikumot tartalmaz, amelyek sokkal jobban elindítják az anyagcserét.

Szénhidrátok

Bármilyen étrend és fogyás esetén a szénhidrátok fontos része az étrendnek. Óvakodjon az egyszerű szénhidrátoktól. Kerülni kell a fehér kenyér vagy édesség fogyasztását, mivel a raffinált szénhidrátok nem tesznek jót az anyagcserének. Válasszon olyan ételeket, amelyek viszont elegendő rostot tartalmaznak.

Olajok

A feldolgozott olajok nélkülözik minden tápértéküket, és sajnos olyan összetevőket adnak hozzájuk, amelyek nem tesznek jót testünknek és így anyagcserénknek. Ha az olaj, akkor repce vagy akár szója helyett használjon minőségi kókuszt vagy olívaolajat.

Műzli

Első ránézésre az ártalmatlan alapanyag túl sok cukrot tartalmaz, és a gabonaösszetétel is alaposabb vizsgálat. A kész megvásárolt müzli készen áll az anyagcserére és a karcsú alakra. Van otthon zabpehely, vagy készítsen belőlük egészséges müzlit.