Még ha felnőttek is vagyunk, szeretünk csokoládét, gofrit vagy édes kólát kínálni. Az alkalmi elcsúfítás nem árt testünknek, de ha túlzunk, akkor további egészségügyi problémákért könyörögünk.
Az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy az egyszerű cukrok a napi kalóriabevitelünk 5-10 százalékát tegyék ki. Az átlagembereket tekintve körülbelül 25-50 gramm.
Gyakran eszünk egyszerű (édes) cukrokat anélkül, hogy belegondolnánk. A gyártók szinte mindenhez hozzáadják őket. Átszámoltuk tehát a maximális napi cukor adagot a népszerű szlovák finomságokhoz. Hány Horaleket vagy karácsonyt ehetünk, hogy rendben legyen?
76 gramm lencse
A lencsét általában 28, 38 és 60 grammos csomagolásban értékesítik. Ha időről időre belemerül az egész csomagba, semmi sem történik. Tehát legalább ami a cukor adagját illeti. A kalóriatartalmú csokoládé még mindig ott lapul a lencsében, ezért vigyázzon.
- A kis 40 kilós Schudl márki hatalmas átalakulása, és így néz ki brutálisan egy kétrészes fürdőruhában!
- A kis 40 kilós Schudl márki hatalmas átalakulása, és így néz ki brutálisan egy kétrészes fürdőruhában
- Nem adsz túl sok cukrot a gyerekeknek. Így hat a cukor a gyermekek agyára
- A gyümölcs ajánlott napi adagja Hogyan nem szabad túladagolni
- Túl sok gyümölcsöt fogyaszthat. Mi az ajánlott napi adag