Részvény

sullens

Nela Sullens okleveles személyi edző, valamint fitnesz és táplálkozási szakember. Több éve kíséri az embereket személyes átalakulásuk útján, ami látható eredményeket és életmódváltást biztosít számukra. Főleg külföldön dolgozott, és több tucat férfival és nővel dolgozott együtt, különböző területekről. Segítette őket abban, hogy felépüljenek egy olyan test felé, amellyel elégedettek voltak, fokozatosan megváltoztatva szokásaikat. Testük nemcsak jóképűbb, de főleg funkcionális. Az egészséges szokásoknak köszönhetően nőtt a termelékenység és a presztízs a szakmában, de harmónia is van a személyes életben.

Nem, a megfelelő étrend segíthet a fogyásban és különösen a súly megtartásában?

Természetesen igen. A megfelelő étrend és különösen az egészséges táplálkozási szokások nem csak az egészséges súlyunk elérésének az alapjai (olyan, amelyben az ember jól érzi magát, és ugyanakkor megfelel a test egészségének és funkcionalitásának fenntartásának kritériumainak), hanem számos számot is megad a minőségi és teljes élet érdekében. Olyan ez, mintha azt kérdezném tőlem, hogy fontos-e minőségi benzint betenni egy benzines autóba, vagy elég-e valamilyen dízel. Azt hiszem, hogy az ottani emberek elég jól megértik, de sokszor rossz ételeket kapnak a testükbe, amelyekre a test nincs felépítve.

Az emberek gyakran attól tartanak, hogy amikor egészségesen kezdenek étkezni, akkor olyan étel lesz, amelyet nem nagyon szeretnek. Egészségesen fogok étkezni = nem leszek jóllakó és ideges leszek. Ez az egyenlet érvényes?

A kérdésem inkább az, hogy hogyan jöttek elő ezzel? Mindig megkérdezem, mit képzel el az ember az egészséges táplálkozás alatt, és ott temetik el a kutyát. Ezek mítoszok és torz információk. A források többnyire a média vagy az emberek, akik rosszul cselekszenek. Általában sokan az egészséges salátát egészséges étkezésként képzelik el, amelynek semmi köze a teljes étkezéshez. Ennek az az oka, hogy nincs jó információ ezen a területen, és ezért olyan sok ember tapogatózik és zavar mindenféle egészségtelen étrendet. Ugyanakkor, ha helyesen állítják be, az egészséges táplálékból származik az ember tökéletesen teljes és elégedett, és nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is.

A probléma az, hogy az emberek nem tudják, hogyan kell csinálni, és erről szól a munkám. Ugyanakkor egyáltalán nem olyan bonyolult. Amire rá kell jönnie, hogy mindenki más ízű, és mi más preferenciákkal rendelkezünk. Az étel nem ízletes vagy sem - ízletes vagy nem az egyén számára, és ez alapvető különbség. Csak játszani kell vele egy kicsit. Még ha autót is vásárol, akkor is egy minőségi márkán belül választhat ... És ezen felül beállíthatja az ülést és a tükröket, ez nem így van?

Hogy az étel ízletes-e vagy sem, inkább a testreszabásról szól, az a főzés és a fűszerezés művészete, a saját igényei szerint. Ennek az az alapja, hogy egészségesen akarok-e étkezni és lehetőségeket keresni, vagy csak kifogásokat keresek, mivel ez nem lehetséges. Leginkább a fejünk felállításáról szól, és erre koncentrálok. Kérdezem, melyik hordó közül szeretne választani? Vitalitást, erőt és energiát szeretne? Ezután válasszon az egészséges közül. Vagy ha betegségre, fájdalomra és szenvedésre vágyik, akkor válasszon egészségtelen ...

Fotó: Nela Sullens

Az egészséges táplálék drága - mit gondol erről az állításról?

Ezt az állítást kivesszük a kontextusból - mihez képest drága? Mindig az üzletek vásárlásait nézem, ahol takarékoskodnak az élelmiszerekkel ... Olcsó zsemlét és kenyeret vásárolnak, drága cigarettát vagy egy halom édességet, egészségtelen félkész termékeket vagy feldolgozott húst adnak hozzá. Mindig figyelembe kell venni a megvásárolt áruk mennyiségét és azt a szempontot, amelyért pénztárcánk valóban fizet.

Hiányzik valahonnan a lényeg. Ugyanakkor sok pénz jut a vény nélkül kapható gyógyszerekre és a kezelés támogatására szolgáló gyógyszerekre, mert az embereknek egészségügyi problémái vannak, és tüzet oltanak, amelyet maguk okoznak. És csodálkoznak és panaszkodnak is. És mi van a táplálék-kiegészítőkkel? Nem is azt mondom, hogy mennyi pénz fogy ott, hogy pótolják az "olcsó és egészségtelen ételeket" vagy az "édes nyelveket" a saját fejükben. Ugyanakkor ez a legdrágább megoldás egy pénztárca számára, de az eladó számára előnyös. És erről van szó. És főleg Szlovákiában van minden táplálkozási szakember, aki csak egy étrend-kiegészítőt ad el. Ez minden bizonnyal hamarosan szigorú szabályokkal változik, mint a világ minden táján. Mint például az autó-kiegészítőkbe (gyönyörű ülés és szuper rádió) való befektetés, hogy jól érezd magad, de a kerekek és a fékek szétesnek, és a biztonságod forog kockán. Csak a prioritások meghatározásáról van szó.

És mi a helyzet azzal az állítással, hogy az ételkészítés hosszadalmas?

Az egészséges vagy egészségtelen ételek elkészítése hosszadalmas lehet, de nem muszáj. Ez a receptek szerkesztésétől és kiválasztásától függ. Amikor az emberek nem tudnak hatékonyabb lehetőségeket és nem terveznek, akkor minden spanyol falu. Ha nem tudok valamit, ez nem azt jelenti, hogy nem létezik ... Táplálkozási értéke mellett az egészséges ételek elképesztően ízletesek, hatékonyak és gyorsak lehetnek. Különben nem csinálnám őket (nevet).

Ezért felhívom mindazokat, akik nem tudják, hogyan kell egészségesebb életmódot folytatni - az étkezést és a testmozgást -, hogy nyissanak a lehetőségek előtt, és tanulják meg, hogyan kell ezt megtenni, és mi illik hozzájuk. Semmi sem kell, hogy tökéletes legyen, lépésről lépésre kell haladni, főleg stressz nélkül. Segítsünk többet testünknek, mint amennyit ártunk.

Fotó: Nela Sullens

A fogyás hány százaléka jelenti a diétát és mennyi sportot?

A súlycsökkentés kérdésében általában azt állítják, hogy az étrend a siker 80% -át, az edzés pedig csak 20% -át teszi ki. Inkább hozzátenném, hogy sokáig nem működnek egymás nélkül. Sokszorosítják a hatékonyságot, és a megfelelő kombináció garantálja a súlymegőrzés általános sikerét. Minden az anyagcseréről szól, és mindkét összetevőtől függ.

Természetesen a legfontosabb tényező, mint említettem, a gondolkodásunk és az általunk kialakított szokások. A siker feltétele, hogy ne csak gyors és egészségtelen parancsikonokat keressenek, hanem hosszú távú és bevált megoldásokat.

A felügyelete alatt álló embereknek sikerül elkezdeniük a sportot és ott maradni, annak ellenére, hogy utolsó sportáguk a középiskolás testnevelés volt.?

Soha nem késő változtatni a jobb oldalon. Volt egy 65 éves hölgyem is, aki túlsúlyos volt, és soha nem gyakorolt, és fájdalmas tapasszal a hátán jött hozzám (hozzáteszem, hogy nem diagnosztizált szövődményei voltak). Féléves együttműködés után még az Alpokban is síelt és élvezte. A fontos az, hogy változásra és teljesebb életre vágyott, és megoldásokat keresett.

A szokások megteremtésének elvéből fakadtam, és amikor az emberek sikereket értek el, hoztam létre olyan programokat, amelyekben hosszabb ideig dolgozom egy emberrel, hogy a gondolkodás valóban fel legyen állítva, és eloszlassa azokat a mítoszokat, amelyekben az emberek hisznek és akadályoznak. Tudom, miről beszélek, és korábban bíztam bennük. Ma örülök, hogy klienseim többsége, akikkel együtt dolgoztunk, és jól elvetettük a magokat, egészséges életmód mellett maradt. Ez egy utazás, nem egy verseny. Természetesen én sem tudok csodát tenni, és senkinek sem tudok munkát végezni, csak azok látják majd az eredményeket, akik szeretnének és úgy döntenek, hogy tesznek valamit magukért. Ezért a sikert nem én, hanem minden egyén garantálja. Csak vezető vagyok az úton, támogatás, információ- és tapasztalatforrás. Igyekszem megkönnyíteni azoknak, akik egészségesebb életet akarnak élni, és -> "Érezd magad nagyszerűen a testedben", ez a mottóm.

ha akarod Nellu Sullens élőben átélni és vonatozz vele, gyere el egy kétnapos FIT hétvégi táborba Szenecbe.