Fogyókúrázni, edzeni kezdett, és követett néhány más tippet, amelyek segítenek a fogyásban, de az eredmény még mindig nem jön. Ennek oka az, hogy nemcsak a súlycsökkenést vesztette összetett változásként, hanem azt is, hogy ugyanazokat a hibákat ismételje meg.
Hogyan működik a fogyás
Sokan úgy gondolnak a fogyásra, hogy korlátozzák az étkezés mennyiségét, testmozgást végeznek, vagy inkább a különféle "könnyű", alacsony zsírtartalmú vagy "cukormentes" ételeket és italokat részesítik előnyben. Semmi sem áll távolabb a valóságtól, bár igaz, hogy a menü részleges korlátozása, nagyobb mozgás, valamint néhány édesség és édesített ital korlátozása pozitív.
A fogyás azonban főleg e két alapelvről szól:
- Az első az energiafogyasztás és a ráfordítás közötti különbség ellenőrzése, mert ha fogyni és fogyni akar, akkor több energiát kell elköltenie, mint amennyit elvesz.
- a második az életmód, az életmód, az életmód, az étrend és az időtöltés átfogó és teljes változása, akár nappal, akár éjszaka
Habár különböző módon és különböző eljárások és technikák segítségével lehet fogyni, a leghatékonyabb a fogyás, amely átfogóan az egészségesebb életmódra összpontosít. Ezután a súly automatikusan és hosszú ideig csökken.
Ezért, ha fogyni akar, ne csak kövessen néhány egyedi tanácsot vagy ajánlást, amelyek csak egy adott területre összpontosítanak, például diétára vagy testmozgásra. Mindig össze kell kapcsolni a különböző jellegű intézkedéseket és változásokat, hogy teljes változást érjünk el életében. Nemcsak szegényebb, de mindenekelőtt egészségesebb lesz.
Hogyan nem működik a fogyás és a leggyakoribb hibák
Sokan úgy gondolják, hogy a fogyás annyi, hogy minél több kilót veszítsen és elérje a fogyást. Mindent alávetnek ennek az állapotnak, beleértve az egészségüket is. Ezenkívül helytelen, kockázatos és veszélyes módon fogják megtenni.
Az alábbiakban a leggyakrabban előforduló hibák fordulnak elő:
Helytelen cél: A legtöbb ember eleve hibázik, amikor cél formájában motivál. A leggyakoribb két véglet: vagy bármilyen pontos cél hiánya, vagy fordítva, túl szélsőséges cél, a súly irreális szintre csökkentése. Az átmeneti célok hiánya is problémát jelenthet.
Drasztikus étrend: Sok esetben a fogyás az étrenddel és a betartással jár. Ezek leggyakrabban olyan étrendeket tartalmaznak, amelyek bizonyos típusú tápanyagok kizárásával vagy előnyben részesítésével, vagy a kalóriabevitel radikális csökkenésével járnak. Ily módon azonban a súlycsökkenés csak ideiglenes és a vége után az ún. JOJO effektus.
Túlzott testmozgás: Halálos kombináció az egészségre nézve, ha a fent említett ételkorlátozáshoz vagy étrendhez túlzott testmozgást tesznek, annak érdekében, hogy a lehető legrövidebb időn belül a lehető legnagyobb mértékben csökkentsék a testsúlyt. Ennek eredménye a test kimerülése, a nagy éhség és a tápanyagok raktározása az étkezés után.
Étkezési hibák: A fogyás érdekében nem csak az, hogy mit eszel, hanem az is, hogy miként eszel. A sokak által elkövetett leggyakoribb hibák közé tartozik a reggeli vagy a vacsora teljes kihagyása, gyakrabban nagyobb adagokban való étkezés, más családtagok után történő evés vagy stressz alatti étkezés.
Ivási problémák: Az anyagcseréhez nem csak az ételfogyasztás, hanem a folyadékfogyasztás is fontos. Itt vannak a leggyakoribb hibák az alacsony mennyiségű folyadék mennyiségét illetően, és ez nem elegendő az anyagcsere fenntartásához, hanem az összetétel tekintetében is, amikor tiszta víz nincs, és fordítva, igyon energiaitalokat.
Túlzott szigor: A szigor és a fegyelem nagyon fontos a fogyásban, de nagyon sokat ártanak. Egy-egy sütemény vagy szelet pizza elkészítése egyszer-egyszer egy tragédia és annak hangsúlyozása a rossz út, amely később demotivációhoz vezethet. Jobb, ha egyszer beletörődik vol. csalni napot, és néha lazítani ezt a szigort.
Egyszerűsítés: A második véglet viszont túl gyakori és túlzott egyszerűsítés. Ez vonatkozik olyan gyakorlatokra, mint például egyes gyakorlatok, sorozatok, ismétlések vagy tökéletlen teljesítményük elhagyása, valamint az életmód és az életmód. Kövesse az elején beállított szabályokat 100%.
Mozgáshiány: Ahogy a probléma a túlzott fizikai aktivitás, amely kimeríti a szervezetet, és soha nem kell regenerálódnia, ugyanúgy hiánya és gyakran hiba. A kevés testmozgás, különösen a rendszeres és a hosszú távú testmozgás problémákat okoz az elégtelen zsírégetéssel és anyagcserével.
Tartalmazza a támogató eszközöket is
Ha támogatni szeretné fogyását, a fent említett hibák elkerülése mellett arra is törekednie kell, hogy ösztönözze és proaktív megoldásokat nyújtson a hatékonyabb fogyás érdekében. Ezek egyike speciális támogató termékek is.
Nem lehetnek azonban különféle "lehetetlen csodatabletták", inkább bevált termékek, amelyek természetes hatással lesznek az anyagcserére, az emésztésre, a zsírégetésre vagy az étvágycsökkentésre. Pontosan az eSlim® márka működésének módja, amely éppen ilyen átfogó hatást kínál.
Ezenkívül sok versengő terméktől eltérően az eSlim® tabletták természetes és természetes anyagokon alapulnak, legyenek azok növényi kivonatok, vitaminok, aminosavak és hasonlók. Ennek köszönhetően hatékony termék, hosszú távú felhasználás lehetőségével.