Mindannyian tudjuk ezt, amikor jól elvégzett fizikai munka, sportteljesítmény, otthoni vagy munkahelyi feladatok után fáradtnak érezzük magunkat, ez a szervezet természetes reakciója. Az ilyen "egészséges" fáradtságnak nem szabad aggódnia, mert kellemes, sőt finom is lehet, mert rövid pihenés vagy tevékenységváltás után egyszerűen eltűnik.
Jó tanács:
- Ha fáradt vagy, próbáld betartani az alváshigiéné szabályait. Nem alszik napközben, délután ne igyon kávét. Csak akkor feküdjön le, ha álmos.
- Ha a fáradtság tovább tart, keresse fel orvosát, teljes biokémiai vizsgálatot végezzen.
- Ha nem segít a háziorvos, kérhet speciális vizsgálatot egy neurológustól, reumatológustól, pszichiátertől, endokrinológustól vagy immunológustól.
- Krónikus fáradtság-szindróma akkor fordulhat elő, ha orvosa kizár más, fáradtsággal járó betegségeket.
Teszteld magad:
- Hirtelen és visszatérő fáradtság, amely 50 százalékkal csökkenti aktivitását és több mint hat hónapig tart,
- nagy kimerültség, állóképesség csökkenés,
- megmagyarázhatatlan izomgyengeség, izomfájdalom és fáradtság a testmozgás után, amelyet egy személy korábban problémamentesen kezelt,
- fejfájás, hosszan tartó torokfájás,
- a nyirokcsomók fokozott és fokozott érzékenysége,
- szexuális diszfunkció,
- vándorló fájdalom kis és nagy ízületekben,
- alvászavar, koncentrációs nehézség, memóriazavar, látás, ingerlékenység, feszültség, belső nyugtalanság, félelem, depresszió.